sarcina

cresterea cop lat

Ultimele 5 Topicuri

Mai multe topicuri »

STIL DE VIATA SANATOS Sanatatea Femeilor Sa intelegem cauzele insomniei
Autor: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut Ultima actualizare în Luni, 24 Octombrie 2011 20:01
Profil Autor: Florentina Bocai
( 2 Voturi )


insomnia  Intr-o anume perioada din viata noastra, cu totii am avut insomnie la un moment dat sau altul, cauzele fiind de fiecare data diferite. Observand statisticile in domeniu, aproximativ 30% din populatie este afectata de insomnie, dar numai 10% prezinta cu adevarat insomnie cronica.

 

Insomnia este un simptom, nu un diagnostic sau o boala. Insomnia este incapacitatea de a adormi sau de a avea un somn bun si odihnitor . Putem spune ca avem o insomnie trecatoare daca simptomul se intinde pe durata a mai putin de o saptamana. Insomnia clasica presupune ca simptomul sa persiste intre una pana la trei saptamani, dar daca depaseste aceasta perioada este clasificata ca insomnie cronica. Insomnia afecteaza toate grupele de varsta, factorul declansator fiind stresul, care aduce cel mai frecvent insomnie pe termen scurt.

Cauzele insomniei pot fi multiple, dar in primul rand, de ordin psihologic: anxietatea, depresia, stresul mental sau emotional, obsesiile, schizofrenia sau mania . Depresia si anxietatea sunt de multe ori asociate cu insomnia iar in acest context, insomnia poate fi un semn de alarma

Sensibilitatea la zgomote, temperatura incomfortabila a camerei, munca în schimburi, situatiile stresante din viata precum: sustinerea unui examen, pierderea unei persoane dragi, somajul, divortul, prezenţa unei boli acute, interventia chirurgicala, stresul post traumatic sau perioadele de sevraj sunt numai cateva dintre cauzele posibile aparitiei unei insomnii. Alte cauze ale insomniei mai pot fi de ordin medical, situational sau psihiatric. Dar insomnia se poate instala si prin durere, febra, tuse, probleme de respiraţie si numai controlul acestor cauze care stau la baza simptomelor, poate duce la rezolvarea situatiei .

Grupurile cu risc ridicat pentru insomnie sunt: persoanele ce se confrunta cu schimbarea frecventa a turei sau ritmului de lucru, gravidele, femeile aflate la menopauza, consumatorii de droguri, cofeina excesiva sau nicotina inainte de culcare, alcoolicii sau persoanele a caror medicatie este schimbata frecvent. Deasemenea, persoanele depresive sau anxioase prezinta un risc mai mare de a dezvolta insomnie. Intrarea intr-un proces psihoterapeutic este util pentru a invata in primul rand ce inseamna igiena unui ritual de pregatire pentru un somn bun.

Puteti preveni accentuarea insomniei apeland la ajutorul unui psihoterapeut specializat in cazuri de insomnie, pentru a invata sa va relaxati prin exercitii de respiratie si sugestie dar si cum anume sa va controlati palierul emotional-comportamental pentru dobandirea unui somn linistitor si sanatos.

Copyright © Reteaua Medicala: Articolul se afla sub protectia drepturilor de autor.

Autorul acestui articol: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut
Cine a citit acest articol a citit si: :

» Ce inseamna psihoterapia individuala?

    Sunt momente in viata cand dorim sa ne rezolvam problemele altfel, intr-un cadru confidential, de specialitate, alegand drumul spre psihoterapeut. Unii dintre noi isi pun mereu intrebarile: ,,Ce se intampla in psihoterapie ?Oare...

» Ce este transa hipnotica?

    In viata de zi cu zi sunt multe momente cand traim transa hipnotica fara sa stim. Acest fenomen se petrece frecvent, traim un fel de transa in timp ce urmarim un film captivant, conducem masina, facem jogging, in timp ce citim o...

» Insomnia - cauze, simptome, tratament

Insomnia este cea mai frecventa tulburare de somn, caracterizandu-se prin dificultate in inducerea sau mentinerea somnului sau senzatia de somn neodihnitor, insuficient, de o calitate nesatisfacatoare.

» Mai mult de un sfert dintre români au probleme cu somnul

Un studiu online efectuat recent evidenţiază că aproape jumătate dintre români se trezesc dimineaţa cu dureri de spate, gât sau lombare, iar 35% dintre aceştia nu se simt odihniţi.De asemenea, studiul, efectuat în perioada 13 decembrie...

» Cum recunoastem atacul de panica?

    Se vorbeste in ultima vreme tot mai mult despre atacul de panica, dar nu orice frica reprezinta un atac de panica. Sunt multe persoane care sufera deseori, fiindu-le rusine sa recunoasca acest lucru si starile complicandu-se...

Pentru a putea posta un comentariu este necesar sa va logati.

Pentru a te inregistra, click aici.

In cazul in care sunteti inregistrat si nu sunteti logat, click aici.

Sugestiile tale sunt foarte importante pentru noi deoarece ne vor ajuta să-ţi oferim un serviciu mai bun.
 

cauta medic

cauta farmacii

discount button
farmacii
clinici

Pune o intrebare unui medic specialist

Cele mai populare intrebari

Care e valoarea normala a INR-ului? 27233
Eficienta polygynax 15363
alimente permise dupa operatia de apendicita 13567
Trombocite crescute 12268
Gravitate rezultat LSIL 10710
din ce cauza vomiti sange? 10524
sub coaste simt o umflatura... 9298
durere in zona inghinala dreapta 8298
Creatinina serica mare 6590
rezultate cultura normale sau nu? 6581
Interpretare analize 6102
Mi-au iesit niste bubite pe penis. Ce inseamna? 6047
Ciplox - picaturi oftalmice pot fi folosite la un copil de 6 ani? 6028
sanzyme ? sa ii dau sau nu ? 5682
am tot timpul mucozitati in gat 5567
Calcitonina marita - analize? 5547
Tratament gastroenterocolita 5543
am o durere la talpa picirului chiar sub degete 5439
interpretare rmn cerebral 5423
mancarime a pleoapelor,descuamare... 5414
ochi care curg 5181
Colesterolul meu este de 270. Ce pot face sa il scad? 5139
La cat timp dupa tratament cu antibiotic se reface examenul de urocultura?! 5139
pete rosii la incheieturile mainilor 5124
Tratament ASC-US 5105
Nodul in gat ce inseamna? 5021
am facut 2 teste de sarcina si au iesit negative.Pot fi insarcinata? 4861
Abstinenta pe perioada tratamentului cu ovule? 4711
Ce inseamna coji si roseata la nivelul lobului urechii? 4706
Ce semnifica analiza idr pentru tuberculina? 4653
Fetita mea are in scaun oua de ascaris lumbricoides... 4571
La testul papanicolau mi-au fost descoperite doua infectii 4540
recomandare pt.copil care vomita 4530
Nistatina pentru prevenirea candidei 4329
Veruci plate si molutrex 4324
pana la cate saptamani de sarcina se poate lua aspenter? 4234
fetita mea merge doar pe varfuri e normal??? 4218
Ce inseamna histerectomia subtotală? 4193
stafilococul auriu -ce analize mai tb.sa fac? 4165
dureri abdominale la bebelus 4129
glicemie mare 4126
Viroza eruptiva...de care? 4106
In ce conditii pot relua tratamentul cu cervucid? 4074
cum se poate regla tranzitul intestinal (scaune prea tari) la un copil de 1 an ? 3974
recomandare pt.expectoratie copil 3936
Conizatie sau biopsie cervicala? 3824
Detalii LSIL 3806
Fiica mea are un chist seros de 3 cm 3701
Ma doare in piept. E posibil sa am probleme cu inima? 3637
E normala sangerare dupa 3 saptamani de la ERAD? 3632
Scurgeri din buric 3615
Efectul anesteziei si a radiografiei in primele saptamani sarcina? 3609
cum pot sa scad trigliceridele (223) si colesterolul (241)? 3498
care este cauza manancarimii de la nivelul calcaielor? 3497
Umflatura in zona fruntii situata central, chiar deasupra sprancenelor. 3462
Foarte brusc mi-au aparut multe cosuri pe fata. Ce sa fac? 3456
Durere ovar dreapta cu iradiere mijloc? 3435
ce este inflamatia? 3408
Dupa un avort cand trebuie sa-mi vina menstruatia? 3404
Tuse seaca. Cauze? 3340
Cafeaua de la automat este sanatoasa? 3338
SENZATIE DE USTURIME 3302
de ce ma doare stomacul? 3289
Consult cardiologic? 3282
surplusul de mucus la un bebelus de 5 luni 3279
scurgere crem maronie 3232
ce sanse sunt sa duc o sarcina la bun sfarsit cu ureaplasma? 3213
Se poate inlocui moldaminul? 3206
de ce apar pe fata bubite? 3197
Cat de grava este rana pe col? 3187
intepaturi la inima 3077
Ce inseamna AP ? 3016
Folosirea unei centuri cu electrostimulare imi poate afecta organe interne? 2983
Cum scap de mancat compulsiv? 2957
sunt normale sangerarile vaginale in trim.III de sarcina? 2955
Mancarimea scalpupui si caderea parului 2946
Sunt recomandate spalaturile cu ceai de pelin dupa o interventie de ERAD? 2932
persista intoleranta la lactoza a copilului? 2913
Ejaculare precoce 2877
Transaminaze GOT crescute 2831
Va rog sa-mi spuneti ce tratament sa iau 2826
am mancarimi ale pielii picioarelor dupa epilat...??? 2825
adenomul hipofizar si sarcina 2807
din ce cauza am dureri musculare? 2793
Am tenul foarte gras. Ce creme ar trebui sa folosesc? 2783
perioada administrare lapte fara lactoza pt. bebe de 8 luni? 2769
am niste pete rosii-maronii pe brate 2766
Bebelusul are mucozitati 2753
Pot sau nu sa raman insarcinata? 2722
pete rosii pe fata? 2717
O valoare a TSH de 1.04 reprezinta un risc mare sau mic pentru sanatatea mea? 2709
formatiune macronodulara neomogena 2709
cum pot scapa de pilozitatea excesiva? 2692
din ce cauza apar viermisorii intestinali la bebelusi si cum se pot elimina? 2655
ce ar putea fii o durere intre ovarul drept si picior?? 2651
baietelul meu face amigdalita pultacee din 2 in 2 luni 2636
Poate exista secretie lactata cata vreme prolactina este normala? 2623
as vrea sa stiu daca sufar de tbc 2616
poate fi un copil purtator de virusul varicelei si sa-l dea la altii daca nu face el insasi boala? 2614
cand se inchide fontanela anterioara? 2608
Lipom sau altceva are bebelusul meu? 2602
Irigatii vaginale inainte de folosirea ovulelor 2595
pot ramane insarcinata dupa cauterizare rana pe uter? 2588
ce presupune desfundarea canalului lacrimal ? 2580
din ce cauza imi cade parul? 2562
Pot folosi ovulele CERVIRON pe timpul alaptarii? 2536
Tumora Cefalo-Pancreatica pT3N1M0 2515
Betabioptal la nou nascut? 2506
Sindrom de malabsorbtie intestinala 2501
poate fi balonarea cauzata de stres? 2473
ce inseamna circulara pericervicala 2468
Care sunt cauzele leucopeniei? 2467
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei 2463
care sunt cauzele setei excesive? 2458
Cervugid + antibiotice 2447
de ce ma doare mijlocul? 2430
rezultate analize sange 2416
ce inseamna : distrofie eritocitarar si hipocromie marcata? 2408
lipom? 2397
alimentatie sindrom hodgkin 2384
ce efecte poate avea valoare timpului quick mare? 2376
Arata testul Papanicolau sarcina? 2376
LSiL 2370
copil mic cu fontanele mari 2326
mancarimi ale pielii 2300
e normala scrugerea maronie? 2294
De ce mi se umfla ploapele?? 2287
contraindicatii extract zmeur + castan 2282
de ce nu apare butonul embrionar? 2274
Ag HBs 2273
mai este necesara administrarea de vitamina D pt.copil? 2253
Cum sa scap de nodulul de pe tiroida? 2249
dureri de picioare si transiparatie la copii 2217
Buletin Anatomopatologic 2205
Este bun ceaiul de pelin in cazul ranilor de col? 2202
Ce presupune regimul alimentar dupa operatie de ocluzie intestinala? 2193
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei? 2186
fetita mea de 2 ani si 4 luni are o tuse care nu o mai lasa 2139
limba umflata ? 2133
Poti ramane insarcinata fara contactul sexual? 2117
Se mai poate vorbi de hidrosalpinx? 2113
Cu ce sa-i dau fetitei pentru mancarime la spate, deasupra funduletului, in zona unde este elasticul pampersului? 2091
Pata rosie care nu mai trece, pe capul bebelusului dupa intepatura unei gaze 2088
pot lua cervugid in sarcina? 2077
Care este parerea dumneavostra despre valoarea AMH- ului? 2052
Tratament hemangiom 2043
sunt recomandate tratamentele hormonale pentru a ma ingrasa? 2030
Ce intrebare ai pentru noi ? 2018
Este normal sa mai am secretii mamare? 2016
ce-ar trebui sa fac cind mi se cojeste pielea de linga nas,in regiunea narilor,la fel pielea din cap,care ar fi cauza acestui fapt? 2011
cate saptamani de sarcina am? 2009
Pot lua anticonceptionale? 1990
dieta cardiaci 1984
HERPES BUZA-REMEDIU-TRATAMENT? 1979
nodul la san.... 1978
Mi-au aparut foarte multe cosuri brusc 1976
ce tratament pentru raceala copil recomandati? 1970
In ce consta tratamentul alunitelor? 1964
Ce simte o femeie cand i se rupe himenul? 1961
Ce reprezinta aceste valori ??? 1958
Intre ce valori este ideal sa-si pastreze un diabetic glicemia? 1940
RANA PE UTER 1936
Ganglion 1935
exista vreun tratament de marire a penisului si contra ejaculari precoce 1925
cauza lipsei mentruatiei? 1922
sotul meu are probleme cu erectia... 1910
piele uscata 1891
Care sunt sansele de a obtine o sarcina pe cale naturala? 1879
Ce tratament ne puteti recomanda pentru psoriazis? 1861
sunt foarte trista, va rog sa ma ajutati 1851
Ce ar putea fi cojitele care apar mereu la nivelul scalpului? 1836
Regim dupa operatie 1828
am pe piciorul drept nishte bubite... 1813
Probleme menstruatie 1810
am un lipom de circa 10 cm in apropiere de umarul drept 1810
dupa nastere ..dereglare hormonala? 1809
Care sunt cauzele secretiilor vaginale cu sange? 1803
durere punctiforma gamba copil 1780
ce ce intampla de nu imi vine ciclul dupa chiuretaj? 1767
Ce investigatii medicale se fac pt determinarea prolactinomului? 1757
Poate fi usturimea gatului un tip de reactie alergica la PARACETAMOL? 1756
Pot trata o veruca obisnuita cu molutrex? 1755
Toxoplasmoza sub limita admisa 1750
ce as putea face in cazul constipatiei la copil? 1747
tratament ovule concomitent cu operatie? 1746
Cat de grava este colpita la adolescente? 1744
rezultat analize 1743
Cum pot slabi dupa nastere? 1736
Dieta frugifora este sanatoasa? 1729
la cat timp dupa ce nu mai alaptez ar trebui sa-mi vina ciclul? 1726
rezultat la electroforeza hemoglobinei la copil de 6 ani 1720
Doxicilina mciprofloxacina si canesten ovule in sarcina. 1718
cand ar trebui sa am contact sexual pt a mari sansele de a avea un bebe? 1699
Ce reprezinta petele care isi schimba culoarea sau dispar? 1693
postinor 2 1691
Candida la bebelus de 6 luni 1685
e necesar sa fac un test de sarcina? 1680
care este diferenta intre tristetea cauzata de hormoni dupa nastere si depresia post natala? 1679
Cand este bine sa incepem perierea dintilor la copii si ce pasta si periuta recomandati? 1676
Septoplastie 1656


CONTOR VIZITE

Vizitatori Azi382
Vizitatori Luna Curenta26249
Total Vizitatori1012467

Disclaimer

Informatiile disponibile pe site-ul ReteauaMedicala.ro nu urmaresc sa inlocuiasca actul medical direct, consultatia, diagnosticul si tratamentul prescris de catre un medic de specialitate. 
Site-ul ReteauaMedicala.ro nu are solutii pentru toate problemele de sanatate. Informatiile punctuale pot sa nu fie aplicabile tuturor utilizatorilor site-ului. 
In cazul in care considerati ca prezentati simptome ce ar putea indica o problema de sanatate sau in cazul in care va simtiti bolnavi, adresati-va medicului. Pentru mai multe informatii, cititi Termenii si conditiile de utilizare a site-ului.