sarcina

cresterea cop lat

Ultimele 5 Topicuri

Mai multe topicuri »

STIL DE VIATA SANATOS Sanatatea Femeilor Sa intelegem cauzele insomniei
Autor: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut Ultima actualizare în Luni, 24 Octombrie 2011 20:01
Profil Autor: Florentina Bocai
( 2 Voturi )


insomnia  Intr-o anume perioada din viata noastra, cu totii am avut insomnie la un moment dat sau altul, cauzele fiind de fiecare data diferite. Observand statisticile in domeniu, aproximativ 30% din populatie este afectata de insomnie, dar numai 10% prezinta cu adevarat insomnie cronica.

 

Insomnia este un simptom, nu un diagnostic sau o boala. Insomnia este incapacitatea de a adormi sau de a avea un somn bun si odihnitor . Putem spune ca avem o insomnie trecatoare daca simptomul se intinde pe durata a mai putin de o saptamana. Insomnia clasica presupune ca simptomul sa persiste intre una pana la trei saptamani, dar daca depaseste aceasta perioada este clasificata ca insomnie cronica. Insomnia afecteaza toate grupele de varsta, factorul declansator fiind stresul, care aduce cel mai frecvent insomnie pe termen scurt.

Cauzele insomniei pot fi multiple, dar in primul rand, de ordin psihologic: anxietatea, depresia, stresul mental sau emotional, obsesiile, schizofrenia sau mania . Depresia si anxietatea sunt de multe ori asociate cu insomnia iar in acest context, insomnia poate fi un semn de alarma

Sensibilitatea la zgomote, temperatura incomfortabila a camerei, munca în schimburi, situatiile stresante din viata precum: sustinerea unui examen, pierderea unei persoane dragi, somajul, divortul, prezenţa unei boli acute, interventia chirurgicala, stresul post traumatic sau perioadele de sevraj sunt numai cateva dintre cauzele posibile aparitiei unei insomnii. Alte cauze ale insomniei mai pot fi de ordin medical, situational sau psihiatric. Dar insomnia se poate instala si prin durere, febra, tuse, probleme de respiraţie si numai controlul acestor cauze care stau la baza simptomelor, poate duce la rezolvarea situatiei .

Grupurile cu risc ridicat pentru insomnie sunt: persoanele ce se confrunta cu schimbarea frecventa a turei sau ritmului de lucru, gravidele, femeile aflate la menopauza, consumatorii de droguri, cofeina excesiva sau nicotina inainte de culcare, alcoolicii sau persoanele a caror medicatie este schimbata frecvent. Deasemenea, persoanele depresive sau anxioase prezinta un risc mai mare de a dezvolta insomnie. Intrarea intr-un proces psihoterapeutic este util pentru a invata in primul rand ce inseamna igiena unui ritual de pregatire pentru un somn bun.

Puteti preveni accentuarea insomniei apeland la ajutorul unui psihoterapeut specializat in cazuri de insomnie, pentru a invata sa va relaxati prin exercitii de respiratie si sugestie dar si cum anume sa va controlati palierul emotional-comportamental pentru dobandirea unui somn linistitor si sanatos.

Copyright © Reteaua Medicala: Articolul se afla sub protectia drepturilor de autor.

Autorul acestui articol: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut
Cine a citit acest articol a citit si: :

» Fenomenul Raynaud

     Fenomenul Raynaud este o afectiune data de reducerea fluxului de sange prin spasm al vaselor mici de sange (capilare) de la nivelul extremitatilor: de obicei degetele de la maini, dar si degetele de la picioare, urechi, nas,...

» Cum tratam anxietatea?

Inca din vremuri imemoriale, oamenii au avut reactii specifice in fata anumitor pericole. Aceste reactii ne-au ajutat sa supravietuim ca specie in timpuri in care fiintele umane erau mult mai fragile si mai vulnerabile decat sunt acum.Atunci cand o...

» Coxartroxa – ce este si cum se manifesta?

     Coxartroza este o boala cu deteriorare a articulatiei soldului, reprezentand o afectiune cronica determinata de factori locali sau generali, ce determina in timp modificari la nivelul structurii articulatiilor, consecinta...

» În diabet este implicată şi reglarea ceasului biologic, arată un studiu

Tulburările de somn cresc riscul dezvoltării unui diabet: s-a stabilit că o genă care joacă un rol esenţial în reglarea ceasului biologic este implicată în forma cel mai des întâlnită a bolii, arată un studiu franco-britanic, citat de...

» Mai mult de un sfert dintre români au probleme cu somnul

Un studiu online efectuat recent evidenţiază că aproape jumătate dintre români se trezesc dimineaţa cu dureri de spate, gât sau lombare, iar 35% dintre aceştia nu se simt odihniţi.De asemenea, studiul, efectuat în perioada 13 decembrie...

Pentru a putea posta un comentariu este necesar sa va logati.

Pentru a te inregistra, click aici.

In cazul in care sunteti inregistrat si nu sunteti logat, click aici.

Sugestiile tale sunt foarte importante pentru noi deoarece ne vor ajuta să-ţi oferim un serviciu mai bun.
 

cauta medic

cauta farmacii

discount button
farmacii
clinici

Pune o intrebare unui medic specialist

Cele mai populare intrebari

Care e valoarea normala a INR-ului? 48371
Eficienta polygynax 26248
Trombocite crescute 21297
alimente permise dupa operatia de apendicita 19955
surplusul de mucus la un bebelus de 5 luni 19231
din ce cauza vomiti sange? 18762
Gravitate rezultat LSIL 18472
durere in zona inghinala dreapta 15128
sub coaste simt o umflatura... 15051
E posibila pierderea sarcinii? 14124
Nistatina pentru prevenirea candidei 12242
rezultate cultura normale sau nu? 12228
Creatinina serica mare 11286
ochi care curg 10450
sanzyme ? sa ii dau sau nu ? 10381
Mi-au iesit niste bubite pe penis. Ce inseamna? 10090
Tratament ASC-US 9958
mancarime a pleoapelor,descuamare... 9464
Ciplox - picaturi oftalmice pot fi folosite la un copil de 6 ani? 9427
am facut 2 teste de sarcina si au iesit negative.Pot fi insarcinata? 9284
Calcitonina marita - analize? 9280
am o durere la talpa picirului chiar sub degete 9066
am tot timpul mucozitati in gat 9038
Interpretare analize 9036
Abstinenta pe perioada tratamentului cu ovule? 8528
Nodul in gat ce inseamna? 8433
La testul papanicolau mi-au fost descoperite doua infectii 8395
interpretare rmn cerebral 8330
La cat timp dupa tratament cu antibiotic se reface examenul de urocultura?! 8209
fetita mea merge doar pe varfuri e normal??? 8187
Ce inseamna coji si roseata la nivelul lobului urechii? 8098
pete rosii la incheieturile mainilor 7960
Viroza eruptiva...de care? 7786
recomandare pt.expectoratie copil 7767
Colesterolul meu este de 270. Ce pot face sa il scad? 7695
recomandare pt.copil care vomita 7564
Ce semnifica analiza idr pentru tuberculina? 7338
Fetita mea are in scaun oua de ascaris lumbricoides... 7333
dureri abdominale la bebelus 7299
Tratament gastroenterocolita 7181
Ce inseamna histerectomia subtotală? 7026
Veruci plate si molutrex 6737
Scurgeri din buric 6725
Umflatura in zona fruntii situata central, chiar deasupra sprancenelor. 6464
ce este inflamatia? 6372
stafilococul auriu -ce analize mai tb.sa fac? 6307
ce ar putea fii o durere intre ovarul drept si picior?? 6251
cum se poate regla tranzitul intestinal (scaune prea tari) la un copil de 1 an ? 5965
de ce apar pe fata bubite? 5964
care este cauza manancarimii de la nivelul calcaielor? 5959
Poti ramane insarcinata fara contactul sexual? 5957
Fiica mea are un chist seros de 3 cm 5805
Conizatie sau biopsie cervicala? 5792
scurgere crem maronie 5713
Detalii LSIL 5678
SENZATIE DE USTURIME 5625
glicemie mare 5561
E normala sangerare dupa 3 saptamani de la ERAD? 5538
Consult cardiologic? 5519
ce sanse sunt sa duc o sarcina la bun sfarsit cu ureaplasma? 5469
In ce conditii pot relua tratamentul cu cervucid? 5430
Efectul anesteziei si a radiografiei in primele saptamani sarcina? 5399
Foarte brusc mi-au aparut multe cosuri pe fata. Ce sa fac? 5371
Ce inseamna AP ? 5355
Ma doare in piept. E posibil sa am probleme cu inima? 5331
Cafeaua de la automat este sanatoasa? 5286
sunt normale sangerarile vaginale in trim.III de sarcina? 5269
Mancarimea scalpupui si caderea parului 5230
Cat de grava este rana pe col? 5196
Durere ovar dreapta cu iradiere mijloc? 5129
ce ce intampla de nu imi vine ciclul dupa chiuretaj? 5126
de ce ma doare stomacul? 5112
cum pot sa scad trigliceridele (223) si colesterolul (241)? 5018
Se poate inlocui moldaminul? 4968
pana la cate saptamani de sarcina se poate lua aspenter? 4935
Dupa un avort cand trebuie sa-mi vina menstruatia? 4931
Bebelusul are mucozitati 4906
Ejaculare precoce 4888
pete rosii pe fata? 4874
Transaminaze GOT crescute 4842
Sunt recomandate spalaturile cu ceai de pelin dupa o interventie de ERAD? 4711
Tuse seaca. Cauze? 4709
Va rog sa-mi spuneti ce tratament sa iau 4647
ce presupune desfundarea canalului lacrimal ? 4620
Folosirea unei centuri cu electrostimulare imi poate afecta organe interne? 4544
Ce presupune regimul alimentar dupa operatie de ocluzie intestinala? 4527
Care sunt cauzele leucopeniei? 4467
persista intoleranta la lactoza a copilului? 4408
ce-ar trebui sa fac cind mi se cojeste pielea de linga nas,in regiunea narilor,la fel pielea din cap,care ar fi cauza acestui fapt? 4370
Cum scap de mancat compulsiv? 4332
Sindrom de malabsorbtie intestinala 4314
din ce cauza am dureri musculare? 4285
din ce cauza apar viermisorii intestinali la bebelusi si cum se pot elimina? 4256
poate fi un copil purtator de virusul varicelei si sa-l dea la altii daca nu face el insasi boala? 4165
contraindicatii extract zmeur + castan 4150
perioada administrare lapte fara lactoza pt. bebe de 8 luni? 4142
e normala scrugerea maronie? 4115
as vrea sa stiu daca sufar de tbc 4114
ce efecte poate avea valoare timpului quick mare? 4087
Betabioptal la nou nascut? 4087
cand se inchide fontanela anterioara? 4064
Am tenul foarte gras. Ce creme ar trebui sa folosesc? 4046
intepaturi la inima 4026
am mancarimi ale pielii picioarelor dupa epilat...??? 4022
am niste pete rosii-maronii pe brate 4020
De ce are baietelul somnul agitat noaptea? 4006
Care sunt cauzele secretiilor vaginale cu sange? 3986
Se mai poate vorbi de hidrosalpinx? 3985
Pot sau nu sa raman insarcinata? 3957
adenomul hipofizar si sarcina 3919
pot ramane insarcinata dupa cauterizare rana pe uter? 3915
de ce nu apare butonul embrionar? 3914
Lipom sau altceva are bebelusul meu? 3845
care sunt cauzele setei excesive? 3837
formatiune macronodulara neomogena 3828
cum pot scapa de pilozitatea excesiva? 3824
Poate exista secretie lactata cata vreme prolactina este normala? 3819
Buna ziua, din cauza unor scurgeri vaginale am facut o analiza a secretiei, iar rezultatul este: Secretie vaginala: Celule epiteliale poligonale frecvente Leucocite relativ frecvente Trichomonas vaginalis absent Levuri frecvente Inmugurite prezente Hife, 3814
fetita mea de 2 ani si 4 luni are o tuse care nu o mai lasa 3794
am si eu o intrebare .. mi-a aparut in zona inghinala (mai exact intre pasarica si picior ) in partea stanga o galma in interior care ma doare foarte tare si cand merg si mai ales cand ma ating .. si usor usor ma doar si in partea dreapta si tind sa cred 3761
ce inseamna circulara pericervicala 3752
O valoare a TSH de 1.04 reprezinta un risc mare sau mic pentru sanatatea mea? 3748
din ce cauza imi cade parul? 3746
Doxicilina mciprofloxacina si canesten ovule in sarcina. 3739
poate fi balonarea cauzata de stres? 3734
Irigatii vaginale inainte de folosirea ovulelor 3715
pot lua cervugid in sarcina? 3665
baietelul meu face amigdalita pultacee din 2 in 2 luni 3643
copil mic cu fontanele mari 3619
mai este necesara administrarea de vitamina D pt.copil? 3596
Arata testul Papanicolau sarcina? 3558
Tumora Cefalo-Pancreatica pT3N1M0 3536
Ce simte o femeie cand i se rupe himenul? 3530
Ganglion 3518
Pot folosi ovulele CERVIRON pe timpul alaptarii? 3493
terapia pentru hepatita c cu SOFOSBUVIR o SOVALDI a aparut in romania? Care sunt costurile si cine poate beneficia? 3445
de ce ma doare mijlocul? 3428
Cervugid + antibiotice 3414
alimentatie sindrom hodgkin 3402
lipom? 3391
ce inseamna : distrofie eritocitarar si hipocromie marcata? 3386
mobiluncus 3341
Cum sa scap de nodulul de pe tiroida? 3297
De ce mi se umfla ploapele?? 3279
Buletin Anatomopatologic 3226
rezultate analize sange 3223
Va rog sa-mi spuneti ce inseamna? 3194
ce inseamna uter fibromatos poti avea copil 3178
Este bun ceaiul de pelin in cazul ranilor de col? 3174
Ag HBs 3170
dureri de picioare si transiparatie la copii 3114
Tratament hemangiom 3092
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei 3084
mancarimi ale pielii 3063
limba umflata ? 3054
postinor 2 3047
Pata rosie care nu mai trece, pe capul bebelusului dupa intepatura unei gaze 3033
Mi-au aparut foarte multe cosuri brusc 3010
LSiL 3009
nodul la san.... 2997
Ce intrebare ai pentru noi ? 2986
sunt recomandate tratamentele hormonale pentru a ma ingrasa? 2960
Care este parerea dumneavostra despre valoarea AMH- ului? 2935
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei? 2916
daca alaptez pot lua aspenter? 2912
De ce unghiile de la picioare se innegresc si cad? 2881
Pot lua anticonceptionale? 2825
Cu ce sa-i dau fetitei pentru mancarime la spate, deasupra funduletului, in zona unde este elasticul pampersului? 2824
Intre ce valori este ideal sa-si pastreze un diabetic glicemia? 2819
Durere la nivelul gatului si omoplatului drept si degete amortite 2803
Este normal sa mai am secretii mamare? 2794
am pe piciorul drept nishte bubite... 2777
Ce reprezinta aceste valori ??? 2734
dieta cardiaci 2692
dupa nastere ..dereglare hormonala? 2688
HERPES BUZA-REMEDIU-TRATAMENT? 2680
RANA PE UTER 2679
ce tratament pentru raceala copil recomandati? 2659
Candida la bebelus de 6 luni 2655
cauza lipsei mentruatiei? 2645
cate saptamani de sarcina am? 2634
Poate fi usturimea gatului un tip de reactie alergica la PARACETAMOL? 2626
exista vreun tratament de marire a penisului si contra ejaculari precoce 2609
sotul meu are probleme cu erectia... 2606
Care sunt sansele de a obtine o sarcina pe cale naturala? 2600
Cat de grava este colpita la adolescente? 2599
Ce ar putea fi cojitele care apar mereu la nivelul scalpului? 2566
piele uscata 2557
In ce consta tratamentul alunitelor? 2556
Ce tratament ne puteti recomanda pentru psoriazis? 2553
Ma lupt cu o candidoza de ceva vreme dar ea recidiveaza. Cum sa fac sa o tratez definitiv? 2537
Mi-a fost prescris medicamentul Lutenyl.Trebui administrat 10 zile pe luna ,din ziua 16 in ziua 25 a ciclului mentrual.Imi puteti explica ce inseamna ziua 16 a ciclului? 2481
durere punctiforma gamba copil 2480
Buna!Am o depresie de 6 ani si iau coaxil,calmepam,xanax.De curand am schimbat tratamentul putin,iau coaxil aproape 3 pe zi.Doctora mi-a dat de putin timp si romeron insa de la prima jumatate m-am simtit rau,in ultima vreme am fost fff suparata si mananc 2479
am un lipom de circa 10 cm in apropiere de umarul drept 2474
Regim dupa operatie 2474
Bubite mici si senzatie de mancarime 2471
ce as putea face in cazul constipatiei la copil? 2440
Dieta frugifora este sanatoasa? 2427
Cum pot slabi dupa nastere? 2416


CONTOR VIZITE

Vizitatori Azi1240
Vizitatori Luna Curenta44361
Total Vizitatori1588074

Disclaimer

Informatiile disponibile pe site-ul ReteauaMedicala.ro nu urmaresc sa inlocuiasca actul medical direct, consultatia, diagnosticul si tratamentul prescris de catre un medic de specialitate. 
Site-ul ReteauaMedicala.ro nu are solutii pentru toate problemele de sanatate. Informatiile punctuale pot sa nu fie aplicabile tuturor utilizatorilor site-ului. 
In cazul in care considerati ca prezentati simptome ce ar putea indica o problema de sanatate sau in cazul in care va simtiti bolnavi, adresati-va medicului. Pentru mai multe informatii, cititi Termenii si conditiile de utilizare a site-ului.