sarcina

cresterea cop lat

Ultimele 5 Topicuri

Mai multe topicuri »

STIL DE VIATA SANATOS Sanatatea Femeilor Sa intelegem cauzele insomniei
Autor: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut Ultima actualizare în Luni, 24 Octombrie 2011 20:01
Profil Autor: Florentina Bocai
( 2 Voturi )


insomnia  Intr-o anume perioada din viata noastra, cu totii am avut insomnie la un moment dat sau altul, cauzele fiind de fiecare data diferite. Observand statisticile in domeniu, aproximativ 30% din populatie este afectata de insomnie, dar numai 10% prezinta cu adevarat insomnie cronica.

 

Insomnia este un simptom, nu un diagnostic sau o boala. Insomnia este incapacitatea de a adormi sau de a avea un somn bun si odihnitor . Putem spune ca avem o insomnie trecatoare daca simptomul se intinde pe durata a mai putin de o saptamana. Insomnia clasica presupune ca simptomul sa persiste intre una pana la trei saptamani, dar daca depaseste aceasta perioada este clasificata ca insomnie cronica. Insomnia afecteaza toate grupele de varsta, factorul declansator fiind stresul, care aduce cel mai frecvent insomnie pe termen scurt.

Cauzele insomniei pot fi multiple, dar in primul rand, de ordin psihologic: anxietatea, depresia, stresul mental sau emotional, obsesiile, schizofrenia sau mania . Depresia si anxietatea sunt de multe ori asociate cu insomnia iar in acest context, insomnia poate fi un semn de alarma

Sensibilitatea la zgomote, temperatura incomfortabila a camerei, munca în schimburi, situatiile stresante din viata precum: sustinerea unui examen, pierderea unei persoane dragi, somajul, divortul, prezenţa unei boli acute, interventia chirurgicala, stresul post traumatic sau perioadele de sevraj sunt numai cateva dintre cauzele posibile aparitiei unei insomnii. Alte cauze ale insomniei mai pot fi de ordin medical, situational sau psihiatric. Dar insomnia se poate instala si prin durere, febra, tuse, probleme de respiraţie si numai controlul acestor cauze care stau la baza simptomelor, poate duce la rezolvarea situatiei .

Grupurile cu risc ridicat pentru insomnie sunt: persoanele ce se confrunta cu schimbarea frecventa a turei sau ritmului de lucru, gravidele, femeile aflate la menopauza, consumatorii de droguri, cofeina excesiva sau nicotina inainte de culcare, alcoolicii sau persoanele a caror medicatie este schimbata frecvent. Deasemenea, persoanele depresive sau anxioase prezinta un risc mai mare de a dezvolta insomnie. Intrarea intr-un proces psihoterapeutic este util pentru a invata in primul rand ce inseamna igiena unui ritual de pregatire pentru un somn bun.

Puteti preveni accentuarea insomniei apeland la ajutorul unui psihoterapeut specializat in cazuri de insomnie, pentru a invata sa va relaxati prin exercitii de respiratie si sugestie dar si cum anume sa va controlati palierul emotional-comportamental pentru dobandirea unui somn linistitor si sanatos.

Copyright © Reteaua Medicala: Articolul se afla sub protectia drepturilor de autor.

Autorul acestui articol: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut
Cine a citit acest articol a citit si: :

» Cum putem evita depresia?

     Depresia afecteaza una din cinci persoane la un moment dat in timpul vietii. Oricare persoana se poate simti "rau" din cauza unor situatii neplacute, dar in cazul aparitiei depresiei, starile negative nu dispar rapid sau...

» Terapii de reintinerire

     Terapiile de reintinerire din ayurveda, (medicina traditionala indiana), rasayana, utilizeaza din vremuri stravechi veritabile elixire pentru pastrarea sau redobandirea tineretii.O componenta importanta a terapiilor rasayana...

» Regimul igienodietetic in hipertensiunea arteriala

     Regimul igienodietetic in HTA poarta denumirea si de tratament nefarmacologic si are ca scop combaterea factorilor de risc si cultivarea factorilor sanogenetici. Are un rol foarte important in toate cazurile de hipertensiune...

» Beneficiile terapiei de cuplu

     Cand exista conflict, confuzie sau monotonie in viata de cuplu, de multe ori alegem sa stam de vorba cu un psihoterapeut, deoarece nu reusim sa ne rezolvam singuri problemele, neavand neutralitate si detasare fata de ceea ce...

» Durata somnului ţine de zestrea genetică (studiu)

De ce unele persoane au nevoie de cel puţin opt ore de somn ca să fie în formă, iar altele deschid ochii după numai cinci ore? Acest lucru s-ar datora unei gene care controlează timpul petrecut în braţele lui Morfeu. Această genă, pusă...

Pentru a putea posta un comentariu este necesar sa va logati.

Pentru a te inregistra, click aici.

In cazul in care sunteti inregistrat si nu sunteti logat, click aici.

Sugestiile tale sunt foarte importante pentru noi deoarece ne vor ajuta să-ţi oferim un serviciu mai bun.
 

cauta medic

cauta farmacii

discount button
farmacii
clinici

Pune o intrebare unui medic specialist

Cele mai populare intrebari

Care e valoarea normala a INR-ului? 24682
Eficienta polygynax 12898
alimente permise dupa operatia de apendicita 12647
Trombocite crescute 10565
Gravitate rezultat LSIL 9720
din ce cauza vomiti sange? 9304
sub coaste simt o umflatura... 8557
durere in zona inghinala dreapta 7446
Creatinina serica mare 6013
rezultate cultura normale sau nu? 5841
Ciplox - picaturi oftalmice pot fi folosite la un copil de 6 ani? 5626
Mi-au iesit niste bubite pe penis. Ce inseamna? 5612
Interpretare analize 5473
Tratament gastroenterocolita 5279
am tot timpul mucozitati in gat 5204
Calcitonina marita - analize? 5092
sanzyme ? sa ii dau sau nu ? 4990
mancarime a pleoapelor,descuamare... 4989
interpretare rmn cerebral 4989
am o durere la talpa picirului chiar sub degete 4968
Colesterolul meu este de 270. Ce pot face sa il scad? 4746
ochi care curg 4732
La cat timp dupa tratament cu antibiotic se reface examenul de urocultura?! 4695
pete rosii la incheieturile mainilor 4688
Tratament ASC-US 4660
Nodul in gat ce inseamna? 4557
Ce inseamna coji si roseata la nivelul lobului urechii? 4299
Ce semnifica analiza idr pentru tuberculina? 4276
Abstinenta pe perioada tratamentului cu ovule? 4190
recomandare pt.copil care vomita 4130
La testul papanicolau mi-au fost descoperite doua infectii 4129
am facut 2 teste de sarcina si au iesit negative.Pot fi insarcinata? 4118
pana la cate saptamani de sarcina se poate lua aspenter? 4092
Fetita mea are in scaun oua de ascaris lumbricoides... 4056
Veruci plate si molutrex 3941
glicemie mare 3907
In ce conditii pot relua tratamentul cu cervucid? 3878
Ce inseamna histerectomia subtotală? 3797
stafilococul auriu -ce analize mai tb.sa fac? 3732
fetita mea merge doar pe varfuri e normal??? 3728
recomandare pt.expectoratie copil 3685
dureri abdominale la bebelus 3672
cum se poate regla tranzitul intestinal (scaune prea tari) la un copil de 1 an ? 3664
Nistatina pentru prevenirea candidei 3610
Conizatie sau biopsie cervicala? 3577
Detalii LSIL 3492
E normala sangerare dupa 3 saptamani de la ERAD? 3408
Ma doare in piept. E posibil sa am probleme cu inima? 3399
Fiica mea are un chist seros de 3 cm 3369
Efectul anesteziei si a radiografiei in primele saptamani sarcina? 3367
cum pot sa scad trigliceridele (223) si colesterolul (241)? 3235
Dupa un avort cand trebuie sa-mi vina menstruatia? 3208
Scurgeri din buric 3205
Durere ovar dreapta cu iradiere mijloc? 3190
Foarte brusc mi-au aparut multe cosuri pe fata. Ce sa fac? 3177
care este cauza manancarimii de la nivelul calcaielor? 3161
Consult cardiologic? 3138
Tuse seaca. Cauze? 3126
Viroza eruptiva...de care? 3118
Cafeaua de la automat este sanatoasa? 3078
ce este inflamatia? 3068
Umflatura in zona fruntii situata central, chiar deasupra sprancenelor. 3066
Se poate inlocui moldaminul? 2989
SENZATIE DE USTURIME 2966
de ce apar pe fata bubite? 2954
de ce ma doare stomacul? 2945
surplusul de mucus la un bebelus de 5 luni 2933
ce sanse sunt sa duc o sarcina la bun sfarsit cu ureaplasma? 2932
intepaturi la inima 2924
Cat de grava este rana pe col? 2922
Folosirea unei centuri cu electrostimulare imi poate afecta organe interne? 2782
Cum scap de mancat compulsiv? 2760
Ce inseamna AP ? 2748
persista intoleranta la lactoza a copilului? 2681
sunt normale sangerarile vaginale in trim.III de sarcina? 2653
Va rog sa-mi spuneti ce tratament sa iau 2646
Mancarimea scalpupui si caderea parului 2638
Ejaculare precoce 2615
Am tenul foarte gras. Ce creme ar trebui sa folosesc? 2612
am mancarimi ale pielii picioarelor dupa epilat...??? 2603
Sunt recomandate spalaturile cu ceai de pelin dupa o interventie de ERAD? 2602
adenomul hipofizar si sarcina 2584
O valoare a TSH de 1.04 reprezinta un risc mare sau mic pentru sanatatea mea? 2582
din ce cauza am dureri musculare? 2576
perioada administrare lapte fara lactoza pt. bebe de 8 luni? 2569
Transaminaze GOT crescute 2567
Pot sau nu sa raman insarcinata? 2542
Bebelusul are mucozitati 2535
am niste pete rosii-maronii pe brate 2519
formatiune macronodulara neomogena 2518
baietelul meu face amigdalita pultacee din 2 in 2 luni 2515
pete rosii pe fata? 2515
cum pot scapa de pilozitatea excesiva? 2488
Poate exista secretie lactata cata vreme prolactina este normala? 2435
Irigatii vaginale inainte de folosirea ovulelor 2432
Lipom sau altceva are bebelusul meu? 2427
poate fi un copil purtator de virusul varicelei si sa-l dea la altii daca nu face el insasi boala? 2423
as vrea sa stiu daca sufar de tbc 2408
pot ramane insarcinata dupa cauterizare rana pe uter? 2407
cand se inchide fontanela anterioara? 2398
din ce cauza imi cade parul? 2394
din ce cauza apar viermisorii intestinali la bebelusi si cum se pot elimina? 2390
ce presupune desfundarea canalului lacrimal ? 2372
Tumora Cefalo-Pancreatica pT3N1M0 2369
Pot folosi ovulele CERVIRON pe timpul alaptarii? 2357
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei 2340
Betabioptal la nou nascut? 2338
rezultate analize sange 2315
Cervugid + antibiotice 2295
care sunt cauzele setei excesive? 2294
scurgere crem maronie 2286
poate fi balonarea cauzata de stres? 2285
ce inseamna circulara pericervicala 2269
ce inseamna : distrofie eritocitarar si hipocromie marcata? 2268
Sindrom de malabsorbtie intestinala 2265
lipom? 2255
de ce ma doare mijlocul? 2254
LSiL 2246
Care sunt cauzele leucopeniei? 2245
alimentatie sindrom hodgkin 2225
Arata testul Papanicolau sarcina? 2197
ce efecte poate avea valoare timpului quick mare? 2194
ce ar putea fii o durere intre ovarul drept si picior?? 2163
mancarimi ale pielii 2159
copil mic cu fontanele mari 2151
De ce mi se umfla ploapele?? 2132
Ag HBs 2123
mai este necesara administrarea de vitamina D pt.copil? 2118
Cum sa scap de nodulul de pe tiroida? 2086
de ce nu apare butonul embrionar? 2086
e normala scrugerea maronie? 2077
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei? 2056
Buletin Anatomopatologic 2041
dureri de picioare si transiparatie la copii 2039
limba umflata ? 2029
Este bun ceaiul de pelin in cazul ranilor de col? 1989
fetita mea de 2 ani si 4 luni are o tuse care nu o mai lasa 1981
Cu ce sa-i dau fetitei pentru mancarime la spate, deasupra funduletului, in zona unde este elasticul pampersului? 1961
Pata rosie care nu mai trece, pe capul bebelusului dupa intepatura unei gaze 1946
pot lua cervugid in sarcina? 1925
cate saptamani de sarcina am? 1912
Care este parerea dumneavostra despre valoarea AMH- ului? 1907
Este normal sa mai am secretii mamare? 1903
Tratament hemangiom 1892
sunt recomandate tratamentele hormonale pentru a ma ingrasa? 1892
ce tratament pentru raceala copil recomandati? 1878
In ce consta tratamentul alunitelor? 1875
dieta cardiaci 1873
Ce intrebare ai pentru noi ? 1871
HERPES BUZA-REMEDIU-TRATAMENT? 1866
Se mai poate vorbi de hidrosalpinx? 1866
Pot lua anticonceptionale? 1857
Ce presupune regimul alimentar dupa operatie de ocluzie intestinala? 1849
Intre ce valori este ideal sa-si pastreze un diabetic glicemia? 1846
nodul la san.... 1836
Ganglion 1828
RANA PE UTER 1828
exista vreun tratament de marire a penisului si contra ejaculari precoce 1819
Ce reprezinta aceste valori ??? 1814
cauza lipsei mentruatiei? 1814
Mi-au aparut foarte multe cosuri brusc 1803
piele uscata 1788
sotul meu are probleme cu erectia... 1783
sunt foarte trista, va rog sa ma ajutati 1775
Care sunt sansele de a obtine o sarcina pe cale naturala? 1770
Ce simte o femeie cand i se rupe himenul? 1749
Ce tratament ne puteti recomanda pentru psoriazis? 1737
Ce ar putea fi cojitele care apar mereu la nivelul scalpului? 1733
Probleme menstruatie 1716
Regim dupa operatie 1715
am un lipom de circa 10 cm in apropiere de umarul drept 1713
ce-ar trebui sa fac cind mi se cojeste pielea de linga nas,in regiunea narilor,la fel pielea din cap,care ar fi cauza acestui fapt? 1698
durere punctiforma gamba copil 1677
dupa nastere ..dereglare hormonala? 1672
tratament ovule concomitent cu operatie? 1671
Ce investigatii medicale se fac pt determinarea prolactinomului? 1662
Toxoplasmoza sub limita admisa 1661
Pot trata o veruca obisnuita cu molutrex? 1655
Poti ramane insarcinata fara contactul sexual? 1652
am pe piciorul drept nishte bubite... 1651
Dieta frugifora este sanatoasa? 1642
rezultat analize 1642
Cum pot slabi dupa nastere? 1641
la cat timp dupa ce nu mai alaptez ar trebui sa-mi vina ciclul? 1632
rezultat la electroforeza hemoglobinei la copil de 6 ani 1631
e necesar sa fac un test de sarcina? 1631
ce as putea face in cazul constipatiei la copil? 1627
Poate fi usturimea gatului un tip de reactie alergica la PARACETAMOL? 1624
Ce reprezinta petele care isi schimba culoarea sau dispar? 1619
cand ar trebui sa am contact sexual pt a mari sansele de a avea un bebe? 1614
Cat de grava este colpita la adolescente? 1609
care este diferenta intre tristetea cauzata de hormoni dupa nastere si depresia post natala? 1608
Septoplastie 1578
ovare polichistice 1574
Cand este bine sa incepem perierea dintilor la copii si ce pasta si periuta recomandati? 1570
Bebelusul meu este prea inalt pentru varsta lui? 1568
Cand se renunta la biberon? 1555
Candida la bebelus de 6 luni 1551
cum folosim uleiul in boli hepatice? 1550
Care sunt cauzele secretiilor vaginale cu sange? 1543


CONTOR VIZITE

Vizitatori Azi72
Vizitatori Luna Curenta35624
Total Vizitatori934893

Disclaimer

Informatiile disponibile pe site-ul ReteauaMedicala.ro nu urmaresc sa inlocuiasca actul medical direct, consultatia, diagnosticul si tratamentul prescris de catre un medic de specialitate. 
Site-ul ReteauaMedicala.ro nu are solutii pentru toate problemele de sanatate. Informatiile punctuale pot sa nu fie aplicabile tuturor utilizatorilor site-ului. 
In cazul in care considerati ca prezentati simptome ce ar putea indica o problema de sanatate sau in cazul in care va simtiti bolnavi, adresati-va medicului. Pentru mai multe informatii, cititi Termenii si conditiile de utilizare a site-ului.