sarcina

cresterea cop lat

Ultimele 5 Topicuri

Mai multe topicuri »

STIL DE VIATA SANATOS Sanatatea Femeilor Sa intelegem cauzele insomniei
Autor: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut Ultima actualizare în Luni, 24 Octombrie 2011 20:01
Profil Autor: Florentina Bocai
( 2 Voturi )


insomnia  Intr-o anume perioada din viata noastra, cu totii am avut insomnie la un moment dat sau altul, cauzele fiind de fiecare data diferite. Observand statisticile in domeniu, aproximativ 30% din populatie este afectata de insomnie, dar numai 10% prezinta cu adevarat insomnie cronica.

 

Insomnia este un simptom, nu un diagnostic sau o boala. Insomnia este incapacitatea de a adormi sau de a avea un somn bun si odihnitor . Putem spune ca avem o insomnie trecatoare daca simptomul se intinde pe durata a mai putin de o saptamana. Insomnia clasica presupune ca simptomul sa persiste intre una pana la trei saptamani, dar daca depaseste aceasta perioada este clasificata ca insomnie cronica. Insomnia afecteaza toate grupele de varsta, factorul declansator fiind stresul, care aduce cel mai frecvent insomnie pe termen scurt.

Cauzele insomniei pot fi multiple, dar in primul rand, de ordin psihologic: anxietatea, depresia, stresul mental sau emotional, obsesiile, schizofrenia sau mania . Depresia si anxietatea sunt de multe ori asociate cu insomnia iar in acest context, insomnia poate fi un semn de alarma

Sensibilitatea la zgomote, temperatura incomfortabila a camerei, munca în schimburi, situatiile stresante din viata precum: sustinerea unui examen, pierderea unei persoane dragi, somajul, divortul, prezenţa unei boli acute, interventia chirurgicala, stresul post traumatic sau perioadele de sevraj sunt numai cateva dintre cauzele posibile aparitiei unei insomnii. Alte cauze ale insomniei mai pot fi de ordin medical, situational sau psihiatric. Dar insomnia se poate instala si prin durere, febra, tuse, probleme de respiraţie si numai controlul acestor cauze care stau la baza simptomelor, poate duce la rezolvarea situatiei .

Grupurile cu risc ridicat pentru insomnie sunt: persoanele ce se confrunta cu schimbarea frecventa a turei sau ritmului de lucru, gravidele, femeile aflate la menopauza, consumatorii de droguri, cofeina excesiva sau nicotina inainte de culcare, alcoolicii sau persoanele a caror medicatie este schimbata frecvent. Deasemenea, persoanele depresive sau anxioase prezinta un risc mai mare de a dezvolta insomnie. Intrarea intr-un proces psihoterapeutic este util pentru a invata in primul rand ce inseamna igiena unui ritual de pregatire pentru un somn bun.

Puteti preveni accentuarea insomniei apeland la ajutorul unui psihoterapeut specializat in cazuri de insomnie, pentru a invata sa va relaxati prin exercitii de respiratie si sugestie dar si cum anume sa va controlati palierul emotional-comportamental pentru dobandirea unui somn linistitor si sanatos.

Copyright © Reteaua Medicala: Articolul se afla sub protectia drepturilor de autor.

Autorul acestui articol: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut
Cine a citit acest articol a citit si: :

» Tusea cronica la copii si adulti

     Tusea este cel mai frecvent simptom prezent atat la copii, cat si la adulti. Daca la un adult tusea persista mai mult de 8 saptamani, iar la un copil mai mult de 4 saptamani, inseamna ca este o tuse cronica si trebuiesc...

» Cum recunoastem tulburarea obsesiv-compulsiva?

    Sunt situatii in viata cand ne aflam de multe ori in fata unor simptome pe care nu stim cum sa le intelegem sau sa le interpretam, de aceea o evaluare clinica in acest context este absolut necesara. Ca suntem obisnuiti ne spalam...

» În diabet este implicată şi reglarea ceasului biologic, arată un studiu

Tulburările de somn cresc riscul dezvoltării unui diabet: s-a stabilit că o genă care joacă un rol esenţial în reglarea ceasului biologic este implicată în forma cel mai des întâlnită a bolii, arată un studiu franco-britanic, citat de...

» Cum apare depresia post partum?

    Dupa cum spun statisticile in domeniu, plansetul unui bebelus este mult mai bine receptionat de o mama cu un psihic echilibrat, decat de cea care sufera de depresie postpartum. Mai exact, mamele care nu sufera de depresie raspund...

» Factori ce pot determina aparitia ulcerului gastric si duodenal

     Ulcerul gastric sau duodenal se refera la: leziuni ale mucoasei gastrice, respectiv duodenale, ambele fiind afectiuni cronice date in mare lor majoritate de Helicobacte pylori, germene care din pacate este implicat si in...

Pentru a putea posta un comentariu este necesar sa va logati.

Pentru a te inregistra, click aici.

In cazul in care sunteti inregistrat si nu sunteti logat, click aici.

Sugestiile tale sunt foarte importante pentru noi deoarece ne vor ajuta să-ţi oferim un serviciu mai bun.
 

cauta medic

cauta farmacii

discount button
farmacii
clinici

Pune o intrebare unui medic specialist

Cele mai populare intrebari

Care e valoarea normala a INR-ului? 32322
Eficienta polygynax 19550
alimente permise dupa operatia de apendicita 15696
Trombocite crescute 15330
din ce cauza vomiti sange? 13245
Gravitate rezultat LSIL 12825
surplusul de mucus la un bebelus de 5 luni 12706
sub coaste simt o umflatura... 11071
durere in zona inghinala dreapta 10239
E posibila pierderea sarcinii? 9326
rezultate cultura normale sau nu? 8414
Creatinina serica mare 8104
Tratament ASC-US 7355
Interpretare analize 7220
Ciplox - picaturi oftalmice pot fi folosite la un copil de 6 ani? 7218
sanzyme ? sa ii dau sau nu ? 7112
Mi-au iesit niste bubite pe penis. Ce inseamna? 7099
ochi care curg 6835
Calcitonina marita - analize? 6746
am tot timpul mucozitati in gat 6689
am o durere la talpa picirului chiar sub degete 6598
mancarime a pleoapelor,descuamare... 6573
interpretare rmn cerebral 6438
Nistatina pentru prevenirea candidei 6415
am facut 2 teste de sarcina si au iesit negative.Pot fi insarcinata? 6364
Viroza eruptiva...de care? 6215
Nodul in gat ce inseamna? 6125
La cat timp dupa tratament cu antibiotic se reface examenul de urocultura?! 6115
Tratament gastroenterocolita 6054
Abstinenta pe perioada tratamentului cu ovule? 6042
pete rosii la incheieturile mainilor 5880
Colesterolul meu este de 270. Ce pot face sa il scad? 5840
La testul papanicolau mi-au fost descoperite doua infectii 5772
Ce inseamna coji si roseata la nivelul lobului urechii? 5694
Fetita mea are in scaun oua de ascaris lumbricoides... 5598
recomandare pt.copil care vomita 5592
Ce semnifica analiza idr pentru tuberculina? 5508
fetita mea merge doar pe varfuri e normal??? 5355
dureri abdominale la bebelus 5292
recomandare pt.expectoratie copil 5174
scurgere crem maronie 5086
Veruci plate si molutrex 5073
Ce inseamna histerectomia subtotală? 5053
Consult cardiologic? 5047
stafilococul auriu -ce analize mai tb.sa fac? 4886
de ce apar pe fata bubite? 4785
Scurgeri din buric 4692
glicemie mare 4605
cum se poate regla tranzitul intestinal (scaune prea tari) la un copil de 1 an ? 4569
Conizatie sau biopsie cervicala? 4513
In ce conditii pot relua tratamentul cu cervucid? 4510
pana la cate saptamani de sarcina se poate lua aspenter? 4491
Detalii LSIL 4425
Fiica mea are un chist seros de 3 cm 4390
Umflatura in zona fruntii situata central, chiar deasupra sprancenelor. 4330
E normala sangerare dupa 3 saptamani de la ERAD? 4249
ce este inflamatia? 4238
Efectul anesteziei si a radiografiei in primele saptamani sarcina? 4200
Ma doare in piept. E posibil sa am probleme cu inima? 4148
care este cauza manancarimii de la nivelul calcaielor? 4127
Foarte brusc mi-au aparut multe cosuri pe fata. Ce sa fac? 4104
ce sanse sunt sa duc o sarcina la bun sfarsit cu ureaplasma? 4056
SENZATIE DE USTURIME 4028
Durere ovar dreapta cu iradiere mijloc? 4016
cum pot sa scad trigliceridele (223) si colesterolul (241)? 4015
Cafeaua de la automat este sanatoasa? 3979
de ce ma doare stomacul? 3926
Cat de grava este rana pe col? 3923
contraindicatii extract zmeur + castan 3906
ce ar putea fii o durere intre ovarul drept si picior?? 3902
Mancarimea scalpupui si caderea parului 3828
Dupa un avort cand trebuie sa-mi vina menstruatia? 3812
Tuse seaca. Cauze? 3770
sunt normale sangerarile vaginale in trim.III de sarcina? 3724
Se poate inlocui moldaminul? 3717
Ce inseamna AP ? 3633
Bebelusul are mucozitati 3572
Sunt recomandate spalaturile cu ceai de pelin dupa o interventie de ERAD? 3530
Ejaculare precoce 3461
Cum scap de mancat compulsiv? 3439
persista intoleranta la lactoza a copilului? 3437
Transaminaze GOT crescute 3437
Doxicilina mciprofloxacina si canesten ovule in sarcina. 3424
intepaturi la inima 3404
Folosirea unei centuri cu electrostimulare imi poate afecta organe interne? 3395
Va rog sa-mi spuneti ce tratament sa iau 3311
din ce cauza am dureri musculare? 3255
ce presupune desfundarea canalului lacrimal ? 3240
Am tenul foarte gras. Ce creme ar trebui sa folosesc? 3208
am mancarimi ale pielii picioarelor dupa epilat...??? 3201
din ce cauza apar viermisorii intestinali la bebelusi si cum se pot elimina? 3184
am niste pete rosii-maronii pe brate 3174
De ce are baietelul somnul agitat noaptea? 3165
perioada administrare lapte fara lactoza pt. bebe de 8 luni? 3160
adenomul hipofizar si sarcina 3151
cand se inchide fontanela anterioara? 3147
Poti ramane insarcinata fara contactul sexual? 3131
Sindrom de malabsorbtie intestinala 3122
Pot sau nu sa raman insarcinata? 3121
pete rosii pe fata? 3088
formatiune macronodulara neomogena 3085
cum pot scapa de pilozitatea excesiva? 3073
pot ramane insarcinata dupa cauterizare rana pe uter? 3072
as vrea sa stiu daca sufar de tbc 3051
poate fi un copil purtator de virusul varicelei si sa-l dea la altii daca nu face el insasi boala? 3040
Care sunt cauzele leucopeniei? 3024
O valoare a TSH de 1.04 reprezinta un risc mare sau mic pentru sanatatea mea? 3014
Poate exista secretie lactata cata vreme prolactina este normala? 3006
din ce cauza imi cade parul? 3001
baietelul meu face amigdalita pultacee din 2 in 2 luni 2995
Betabioptal la nou nascut? 2993
Lipom sau altceva are bebelusul meu? 2983
Irigatii vaginale inainte de folosirea ovulelor 2975
Ce presupune regimul alimentar dupa operatie de ocluzie intestinala? 2974
care sunt cauzele setei excesive? 2919
ce inseamna circulara pericervicala 2905
poate fi balonarea cauzata de stres? 2874
e normala scrugerea maronie? 2871
Pot folosi ovulele CERVIRON pe timpul alaptarii? 2861
Tumora Cefalo-Pancreatica pT3N1M0 2817
ce efecte poate avea valoare timpului quick mare? 2816
de ce nu apare butonul embrionar? 2800
ce-ar trebui sa fac cind mi se cojeste pielea de linga nas,in regiunea narilor,la fel pielea din cap,care ar fi cauza acestui fapt? 2770
de ce ma doare mijlocul? 2761
Cervugid + antibiotice 2744
copil mic cu fontanele mari 2730
Arata testul Papanicolau sarcina? 2726
alimentatie sindrom hodgkin 2720
rezultate analize sange 2708
lipom? 2703
ce inseamna : distrofie eritocitarar si hipocromie marcata? 2698
fetita mea de 2 ani si 4 luni are o tuse care nu o mai lasa 2689
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei 2678
Care sunt cauzele secretiilor vaginale cu sange? 2657
mai este necesara administrarea de vitamina D pt.copil? 2649
Se mai poate vorbi de hidrosalpinx? 2639
LSiL 2619
De ce mi se umfla ploapele?? 2616
Cum sa scap de nodulul de pe tiroida? 2599
Ag HBs 2581
mancarimi ale pielii 2572
Este bun ceaiul de pelin in cazul ranilor de col? 2572
pot lua cervugid in sarcina? 2551
Buletin Anatomopatologic 2550
dureri de picioare si transiparatie la copii 2527
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei? 2460
limba umflata ? 2437
ce ce intampla de nu imi vine ciclul dupa chiuretaj? 2417
Ce simte o femeie cand i se rupe himenul? 2402
Tratament hemangiom 2396
Pata rosie care nu mai trece, pe capul bebelusului dupa intepatura unei gaze 2395
Care este parerea dumneavostra despre valoarea AMH- ului? 2382
Ce intrebare ai pentru noi ? 2358
Cu ce sa-i dau fetitei pentru mancarime la spate, deasupra funduletului, in zona unde este elasticul pampersului? 2343
Mi-au aparut foarte multe cosuri brusc 2322
sunt recomandate tratamentele hormonale pentru a ma ingrasa? 2318
Buna ziua, din cauza unor scurgeri vaginale am facut o analiza a secretiei, iar rezultatul este: Secretie vaginala: Celule epiteliale poligonale frecvente Leucocite relativ frecvente Trichomonas vaginalis absent Levuri frecvente Inmugurite prezente Hife, 2315
Intre ce valori este ideal sa-si pastreze un diabetic glicemia? 2314
nodul la san.... 2304
Este normal sa mai am secretii mamare? 2295
Pot lua anticonceptionale? 2272
HERPES BUZA-REMEDIU-TRATAMENT? 2237
dieta cardiaci 2236
cate saptamani de sarcina am? 2233
mobiluncus 2230
ce tratament pentru raceala copil recomandati? 2226
RANA PE UTER 2226
Ce reprezinta aceste valori ??? 2220
am si eu o intrebare .. mi-a aparut in zona inghinala (mai exact intre pasarica si picior ) in partea stanga o galma in interior care ma doare foarte tare si cand merg si mai ales cand ma ating .. si usor usor ma doar si in partea dreapta si tind sa cred 2198
Ganglion 2192
In ce consta tratamentul alunitelor? 2189
sotul meu are probleme cu erectia... 2173
cauza lipsei mentruatiei? 2169
exista vreun tratament de marire a penisului si contra ejaculari precoce 2166
postinor 2 2149
am pe piciorul drept nishte bubite... 2144
Care sunt sansele de a obtine o sarcina pe cale naturala? 2126
piele uscata 2125
dupa nastere ..dereglare hormonala? 2109
Ce ar putea fi cojitele care apar mereu la nivelul scalpului? 2099
Ce tratament ne puteti recomanda pentru psoriazis? 2096
Regim dupa operatie 2076
Ma lupt cu o candidoza de ceva vreme dar ea recidiveaza. Cum sa fac sa o tratez definitiv? 2069
am un lipom de circa 10 cm in apropiere de umarul drept 2058
sunt foarte trista, va rog sa ma ajutati 2058
Probleme menstruatie 2037
Poate fi usturimea gatului un tip de reactie alergica la PARACETAMOL? 2029
Cat de grava este colpita la adolescente? 2019
durere punctiforma gamba copil 2012
Cum pot slabi dupa nastere? 2007
Dieta frugifora este sanatoasa? 1997
Pot trata o veruca obisnuita cu molutrex? 1996
Ce investigatii medicale se fac pt determinarea prolactinomului? 1992
Candida la bebelus de 6 luni 1989
ce as putea face in cazul constipatiei la copil? 1985
rezultat analize 1981
Toxoplasmoza sub limita admisa 1969
rezultat la electroforeza hemoglobinei la copil de 6 ani 1966
tratament ovule concomitent cu operatie? 1950
la cat timp dupa ce nu mai alaptez ar trebui sa-mi vina ciclul? 1943


CONTOR VIZITE

Vizitatori Azi1226
Vizitatori Luna Curenta40012
Total Vizitatori1178169

Disclaimer

Informatiile disponibile pe site-ul ReteauaMedicala.ro nu urmaresc sa inlocuiasca actul medical direct, consultatia, diagnosticul si tratamentul prescris de catre un medic de specialitate. 
Site-ul ReteauaMedicala.ro nu are solutii pentru toate problemele de sanatate. Informatiile punctuale pot sa nu fie aplicabile tuturor utilizatorilor site-ului. 
In cazul in care considerati ca prezentati simptome ce ar putea indica o problema de sanatate sau in cazul in care va simtiti bolnavi, adresati-va medicului. Pentru mai multe informatii, cititi Termenii si conditiile de utilizare a site-ului.