sarcina

cresterea cop lat

Ultimele 5 Topicuri

Mai multe topicuri »

STIL DE VIATA SANATOS Sanatatea Femeilor Sa intelegem cauzele insomniei
Autor: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut Ultima actualizare în Luni, 24 Octombrie 2011 20:01
Profil Autor: Florentina Bocai
( 2 Voturi )


insomnia  Intr-o anume perioada din viata noastra, cu totii am avut insomnie la un moment dat sau altul, cauzele fiind de fiecare data diferite. Observand statisticile in domeniu, aproximativ 30% din populatie este afectata de insomnie, dar numai 10% prezinta cu adevarat insomnie cronica.

 

Insomnia este un simptom, nu un diagnostic sau o boala. Insomnia este incapacitatea de a adormi sau de a avea un somn bun si odihnitor . Putem spune ca avem o insomnie trecatoare daca simptomul se intinde pe durata a mai putin de o saptamana. Insomnia clasica presupune ca simptomul sa persiste intre una pana la trei saptamani, dar daca depaseste aceasta perioada este clasificata ca insomnie cronica. Insomnia afecteaza toate grupele de varsta, factorul declansator fiind stresul, care aduce cel mai frecvent insomnie pe termen scurt.

Cauzele insomniei pot fi multiple, dar in primul rand, de ordin psihologic: anxietatea, depresia, stresul mental sau emotional, obsesiile, schizofrenia sau mania . Depresia si anxietatea sunt de multe ori asociate cu insomnia iar in acest context, insomnia poate fi un semn de alarma

Sensibilitatea la zgomote, temperatura incomfortabila a camerei, munca în schimburi, situatiile stresante din viata precum: sustinerea unui examen, pierderea unei persoane dragi, somajul, divortul, prezenţa unei boli acute, interventia chirurgicala, stresul post traumatic sau perioadele de sevraj sunt numai cateva dintre cauzele posibile aparitiei unei insomnii. Alte cauze ale insomniei mai pot fi de ordin medical, situational sau psihiatric. Dar insomnia se poate instala si prin durere, febra, tuse, probleme de respiraţie si numai controlul acestor cauze care stau la baza simptomelor, poate duce la rezolvarea situatiei .

Grupurile cu risc ridicat pentru insomnie sunt: persoanele ce se confrunta cu schimbarea frecventa a turei sau ritmului de lucru, gravidele, femeile aflate la menopauza, consumatorii de droguri, cofeina excesiva sau nicotina inainte de culcare, alcoolicii sau persoanele a caror medicatie este schimbata frecvent. Deasemenea, persoanele depresive sau anxioase prezinta un risc mai mare de a dezvolta insomnie. Intrarea intr-un proces psihoterapeutic este util pentru a invata in primul rand ce inseamna igiena unui ritual de pregatire pentru un somn bun.

Puteti preveni accentuarea insomniei apeland la ajutorul unui psihoterapeut specializat in cazuri de insomnie, pentru a invata sa va relaxati prin exercitii de respiratie si sugestie dar si cum anume sa va controlati palierul emotional-comportamental pentru dobandirea unui somn linistitor si sanatos.

Copyright © Reteaua Medicala: Articolul se afla sub protectia drepturilor de autor.

Autorul acestui articol: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut
Cine a citit acest articol a citit si: :

» Ce este Guta?

     Guta este o boala care face parte din grupul artritelor (inflamatii ale articulatiilor) si se caracterizeaza prin hiperuricemie (cresterea concentratiei de acid uric din sange).Cauza aparitiei gutei este hiperuricemia (acid...

» Este nevoie de psihoterapie?

Psihoterapia nu se adresează prioritar omului bolnav: aceeaşi atenţie este îndreptată şi spre cel sănătos. Motivul este simplu. Depresia va fi, în 2020, a doua afecţiune, ca frecvenţă, din lume. Estimările făcute de OMS arată că...

» Tineretea – o stare de spirit?

     Cu totii am fost martorii, cel putin o data in viata, unei intalniri memorabile cu o persoana de varsta a treia debordand de energie, voie buna si pofta de viata!Poate ca unii dintre noi au avut si experienta opusa, aceea a...

» Sforaitul si sindromul de apnee in somn

     Sforaitul este zgomotul care apare in cursul somnului atunci cand aerul inspirat/ expirat pe gura sau pe nas face ca tesuturile acestor regiuni sa vibreze, aparand ca un zgomot moale, catifelat, aspru sau ragusit. Este o...

» Cine doreşte să alunge somnolenţa după ce mănâncă trebuie să evite dulciurile

Pentru cine doreşte să evite somnolenţa după ce mănâncă (mai ales prânzul), se recomandă să nu consume prea multe alimente bogate în glucide. Zaharurile sunt fără îndoială esenţiale în buna funcţionare a organismului, dar ele...

Pentru a putea posta un comentariu este necesar sa va logati.

Pentru a te inregistra, click aici.

In cazul in care sunteti inregistrat si nu sunteti logat, click aici.

Sugestiile tale sunt foarte importante pentru noi deoarece ne vor ajuta să-ţi oferim un serviciu mai bun.
 

cauta medic

cauta farmacii

discount button
farmacii
clinici

Pune o intrebare unui medic specialist

Cele mai populare intrebari

Care e valoarea normala a INR-ului? 41483
Eficienta polygynax 24824
Trombocite crescute 19906
alimente permise dupa operatia de apendicita 18881
surplusul de mucus la un bebelus de 5 luni 18012
din ce cauza vomiti sange? 17627
Gravitate rezultat LSIL 17346
sub coaste simt o umflatura... 14107
durere in zona inghinala dreapta 13993
E posibila pierderea sarcinii? 13363
rezultate cultura normale sau nu? 11214
Nistatina pentru prevenirea candidei 11034
Creatinina serica mare 10507
sanzyme ? sa ii dau sau nu ? 9680
ochi care curg 9670
Tratament ASC-US 9445
Mi-au iesit niste bubite pe penis. Ce inseamna? 9329
Ciplox - picaturi oftalmice pot fi folosite la un copil de 6 ani? 8898
mancarime a pleoapelor,descuamare... 8832
am facut 2 teste de sarcina si au iesit negative.Pot fi insarcinata? 8679
Interpretare analize 8633
am tot timpul mucozitati in gat 8541
Calcitonina marita - analize? 8536
am o durere la talpa picirului chiar sub degete 8446
Nodul in gat ce inseamna? 7868
Abstinenta pe perioada tratamentului cu ovule? 7841
interpretare rmn cerebral 7779
La cat timp dupa tratament cu antibiotic se reface examenul de urocultura?! 7725
La testul papanicolau mi-au fost descoperite doua infectii 7715
Ce inseamna coji si roseata la nivelul lobului urechii? 7530
fetita mea merge doar pe varfuri e normal??? 7424
Viroza eruptiva...de care? 7381
pete rosii la incheieturile mainilor 7312
Colesterolul meu este de 270. Ce pot face sa il scad? 7225
recomandare pt.expectoratie copil 7189
recomandare pt.copil care vomita 7119
Fetita mea are in scaun oua de ascaris lumbricoides... 6883
Ce semnifica analiza idr pentru tuberculina? 6861
dureri abdominale la bebelus 6845
Tratament gastroenterocolita 6845
Ce inseamna histerectomia subtotală? 6496
Veruci plate si molutrex 6254
Scurgeri din buric 6230
stafilococul auriu -ce analize mai tb.sa fac? 5930
Umflatura in zona fruntii situata central, chiar deasupra sprancenelor. 5872
ce este inflamatia? 5718
ce ar putea fii o durere intre ovarul drept si picior?? 5691
de ce apar pe fata bubite? 5690
cum se poate regla tranzitul intestinal (scaune prea tari) la un copil de 1 an ? 5572
scurgere crem maronie 5524
Conizatie sau biopsie cervicala? 5471
care este cauza manancarimii de la nivelul calcaielor? 5467
Fiica mea are un chist seros de 3 cm 5441
Consult cardiologic? 5375
Detalii LSIL 5357
Poti ramane insarcinata fara contactul sexual? 5332
glicemie mare 5314
SENZATIE DE USTURIME 5198
E normala sangerare dupa 3 saptamani de la ERAD? 5160
In ce conditii pot relua tratamentul cu cervucid? 5155
ce sanse sunt sa duc o sarcina la bun sfarsit cu ureaplasma? 5123
Efectul anesteziei si a radiografiei in primele saptamani sarcina? 5073
Foarte brusc mi-au aparut multe cosuri pe fata. Ce sa fac? 5035
Ma doare in piept. E posibil sa am probleme cu inima? 5028
Cafeaua de la automat este sanatoasa? 4979
Mancarimea scalpupui si caderea parului 4907
Cat de grava este rana pe col? 4878
de ce ma doare stomacul? 4866
sunt normale sangerarile vaginale in trim.III de sarcina? 4846
Durere ovar dreapta cu iradiere mijloc? 4832
pana la cate saptamani de sarcina se poate lua aspenter? 4814
cum pot sa scad trigliceridele (223) si colesterolul (241)? 4733
Ce inseamna AP ? 4712
Dupa un avort cand trebuie sa-mi vina menstruatia? 4626
Se poate inlocui moldaminul? 4623
Bebelusul are mucozitati 4622
ce ce intampla de nu imi vine ciclul dupa chiuretaj? 4521
Ejaculare precoce 4511
pete rosii pe fata? 4508
Tuse seaca. Cauze? 4472
Transaminaze GOT crescute 4452
Sunt recomandate spalaturile cu ceai de pelin dupa o interventie de ERAD? 4355
Folosirea unei centuri cu electrostimulare imi poate afecta organe interne? 4298
ce presupune desfundarea canalului lacrimal ? 4235
Va rog sa-mi spuneti ce tratament sa iau 4192
Care sunt cauzele leucopeniei? 4183
persista intoleranta la lactoza a copilului? 4163
Ce presupune regimul alimentar dupa operatie de ocluzie intestinala? 4101
contraindicatii extract zmeur + castan 4084
Cum scap de mancat compulsiv? 4082
din ce cauza apar viermisorii intestinali la bebelusi si cum se pot elimina? 4005
Sindrom de malabsorbtie intestinala 4004
din ce cauza am dureri musculare? 3994
ce-ar trebui sa fac cind mi se cojeste pielea de linga nas,in regiunea narilor,la fel pielea din cap,care ar fi cauza acestui fapt? 3933
poate fi un copil purtator de virusul varicelei si sa-l dea la altii daca nu face el insasi boala? 3884
perioada administrare lapte fara lactoza pt. bebe de 8 luni? 3876
as vrea sa stiu daca sufar de tbc 3853
intepaturi la inima 3837
Am tenul foarte gras. Ce creme ar trebui sa folosesc? 3828
De ce are baietelul somnul agitat noaptea? 3824
e normala scrugerea maronie? 3807
cand se inchide fontanela anterioara? 3771
Betabioptal la nou nascut? 3766
am mancarimi ale pielii picioarelor dupa epilat...??? 3756
am niste pete rosii-maronii pe brate 3750
pot ramane insarcinata dupa cauterizare rana pe uter? 3694
Doxicilina mciprofloxacina si canesten ovule in sarcina. 3687
Pot sau nu sa raman insarcinata? 3683
adenomul hipofizar si sarcina 3682
Care sunt cauzele secretiilor vaginale cu sange? 3660
ce efecte poate avea valoare timpului quick mare? 3642
de ce nu apare butonul embrionar? 3620
care sunt cauzele setei excesive? 3619
formatiune macronodulara neomogena 3612
cum pot scapa de pilozitatea excesiva? 3599
Poate exista secretie lactata cata vreme prolactina este normala? 3591
Lipom sau altceva are bebelusul meu? 3585
O valoare a TSH de 1.04 reprezinta un risc mare sau mic pentru sanatatea mea? 3556
Se mai poate vorbi de hidrosalpinx? 3549
din ce cauza imi cade parul? 3535
fetita mea de 2 ani si 4 luni are o tuse care nu o mai lasa 3506
Irigatii vaginale inainte de folosirea ovulelor 3505
ce inseamna circulara pericervicala 3494
baietelul meu face amigdalita pultacee din 2 in 2 luni 3477
poate fi balonarea cauzata de stres? 3470
Buna ziua, din cauza unor scurgeri vaginale am facut o analiza a secretiei, iar rezultatul este: Secretie vaginala: Celule epiteliale poligonale frecvente Leucocite relativ frecvente Trichomonas vaginalis absent Levuri frecvente Inmugurite prezente Hife, 3410
am si eu o intrebare .. mi-a aparut in zona inghinala (mai exact intre pasarica si picior ) in partea stanga o galma in interior care ma doare foarte tare si cand merg si mai ales cand ma ating .. si usor usor ma doar si in partea dreapta si tind sa cred 3403
mai este necesara administrarea de vitamina D pt.copil? 3378
copil mic cu fontanele mari 3366
pot lua cervugid in sarcina? 3347
Tumora Cefalo-Pancreatica pT3N1M0 3338
Arata testul Papanicolau sarcina? 3325
Pot folosi ovulele CERVIRON pe timpul alaptarii? 3297
de ce ma doare mijlocul? 3243
Ce simte o femeie cand i se rupe himenul? 3230
alimentatie sindrom hodgkin 3210
lipom? 3196
Cervugid + antibiotice 3186
ce inseamna : distrofie eritocitarar si hipocromie marcata? 3158
Cum sa scap de nodulul de pe tiroida? 3092
De ce mi se umfla ploapele?? 3086
rezultate analize sange 3044
mobiluncus 3037
Buletin Anatomopatologic 3026
Este bun ceaiul de pelin in cazul ranilor de col? 3010
Ag HBs 3005
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei 2962
terapia pentru hepatita c cu SOFOSBUVIR o SOVALDI a aparut in romania? Care sunt costurile si cine poate beneficia? 2962
dureri de picioare si transiparatie la copii 2943
mancarimi ale pielii 2909
Tratament hemangiom 2902
LSiL 2891
limba umflata ? 2871
postinor 2 2829
Ce intrebare ai pentru noi ? 2818
Pata rosie care nu mai trece, pe capul bebelusului dupa intepatura unei gaze 2818
nodul la san.... 2792
Care este parerea dumneavostra despre valoarea AMH- ului? 2790
Mi-au aparut foarte multe cosuri brusc 2788
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei? 2784
ce inseamna uter fibromatos poti avea copil 2773
Va rog sa-mi spuneti ce inseamna? 2763
sunt recomandate tratamentele hormonale pentru a ma ingrasa? 2753
Cu ce sa-i dau fetitei pentru mancarime la spate, deasupra funduletului, in zona unde este elasticul pampersului? 2678
Intre ce valori este ideal sa-si pastreze un diabetic glicemia? 2677
Pot lua anticonceptionale? 2658
Este normal sa mai am secretii mamare? 2652
Ce reprezinta aceste valori ??? 2591
daca alaptez pot lua aspenter? 2563
am pe piciorul drept nishte bubite... 2562
dieta cardiaci 2559
Ganglion 2557
ce tratament pentru raceala copil recomandati? 2550
RANA PE UTER 2549
HERPES BUZA-REMEDIU-TRATAMENT? 2538
cate saptamani de sarcina am? 2516
cauza lipsei mentruatiei? 2497
sotul meu are probleme cu erectia... 2495
Durere la nivelul gatului si omoplatului drept si degete amortite 2492
dupa nastere ..dereglare hormonala? 2486
exista vreun tratament de marire a penisului si contra ejaculari precoce 2480
Candida la bebelus de 6 luni 2470
Care sunt sansele de a obtine o sarcina pe cale naturala? 2461
De ce unghiile de la picioare se innegresc si cad? 2454
In ce consta tratamentul alunitelor? 2444
Ce ar putea fi cojitele care apar mereu la nivelul scalpului? 2433
piele uscata 2425
Cat de grava este colpita la adolescente? 2421
Ce tratament ne puteti recomanda pentru psoriazis? 2411
Ma lupt cu o candidoza de ceva vreme dar ea recidiveaza. Cum sa fac sa o tratez definitiv? 2409
Poate fi usturimea gatului un tip de reactie alergica la PARACETAMOL? 2402
Regim dupa operatie 2355
am un lipom de circa 10 cm in apropiere de umarul drept 2343
durere punctiforma gamba copil 2338
Buna!Am o depresie de 6 ani si iau coaxil,calmepam,xanax.De curand am schimbat tratamentul putin,iau coaxil aproape 3 pe zi.Doctora mi-a dat de putin timp si romeron insa de la prima jumatate m-am simtit rau,in ultima vreme am fost fff suparata si mananc 2315
Dieta frugifora este sanatoasa? 2307
ce as putea face in cazul constipatiei la copil? 2307
Cum pot slabi dupa nastere? 2300
Probleme menstruatie 2300
sunt foarte trista, va rog sa ma ajutati 2288


CONTOR VIZITE

Vizitatori Azi391
Vizitatori Luna Curenta40050
Total Vizitatori1483436

Disclaimer

Informatiile disponibile pe site-ul ReteauaMedicala.ro nu urmaresc sa inlocuiasca actul medical direct, consultatia, diagnosticul si tratamentul prescris de catre un medic de specialitate. 
Site-ul ReteauaMedicala.ro nu are solutii pentru toate problemele de sanatate. Informatiile punctuale pot sa nu fie aplicabile tuturor utilizatorilor site-ului. 
In cazul in care considerati ca prezentati simptome ce ar putea indica o problema de sanatate sau in cazul in care va simtiti bolnavi, adresati-va medicului. Pentru mai multe informatii, cititi Termenii si conditiile de utilizare a site-ului.