sarcina

cresterea cop lat

Ultimele 5 Topicuri

Mai multe topicuri »

STIL DE VIATA SANATOS Sanatatea Femeilor Sa intelegem cauzele insomniei
Autor: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut Ultima actualizare în Luni, 24 Octombrie 2011 20:01
Profil Autor: Florentina Bocai
( 2 Voturi )


insomnia  Intr-o anume perioada din viata noastra, cu totii am avut insomnie la un moment dat sau altul, cauzele fiind de fiecare data diferite. Observand statisticile in domeniu, aproximativ 30% din populatie este afectata de insomnie, dar numai 10% prezinta cu adevarat insomnie cronica.

 

Insomnia este un simptom, nu un diagnostic sau o boala. Insomnia este incapacitatea de a adormi sau de a avea un somn bun si odihnitor . Putem spune ca avem o insomnie trecatoare daca simptomul se intinde pe durata a mai putin de o saptamana. Insomnia clasica presupune ca simptomul sa persiste intre una pana la trei saptamani, dar daca depaseste aceasta perioada este clasificata ca insomnie cronica. Insomnia afecteaza toate grupele de varsta, factorul declansator fiind stresul, care aduce cel mai frecvent insomnie pe termen scurt.

Cauzele insomniei pot fi multiple, dar in primul rand, de ordin psihologic: anxietatea, depresia, stresul mental sau emotional, obsesiile, schizofrenia sau mania . Depresia si anxietatea sunt de multe ori asociate cu insomnia iar in acest context, insomnia poate fi un semn de alarma

Sensibilitatea la zgomote, temperatura incomfortabila a camerei, munca în schimburi, situatiile stresante din viata precum: sustinerea unui examen, pierderea unei persoane dragi, somajul, divortul, prezenţa unei boli acute, interventia chirurgicala, stresul post traumatic sau perioadele de sevraj sunt numai cateva dintre cauzele posibile aparitiei unei insomnii. Alte cauze ale insomniei mai pot fi de ordin medical, situational sau psihiatric. Dar insomnia se poate instala si prin durere, febra, tuse, probleme de respiraţie si numai controlul acestor cauze care stau la baza simptomelor, poate duce la rezolvarea situatiei .

Grupurile cu risc ridicat pentru insomnie sunt: persoanele ce se confrunta cu schimbarea frecventa a turei sau ritmului de lucru, gravidele, femeile aflate la menopauza, consumatorii de droguri, cofeina excesiva sau nicotina inainte de culcare, alcoolicii sau persoanele a caror medicatie este schimbata frecvent. Deasemenea, persoanele depresive sau anxioase prezinta un risc mai mare de a dezvolta insomnie. Intrarea intr-un proces psihoterapeutic este util pentru a invata in primul rand ce inseamna igiena unui ritual de pregatire pentru un somn bun.

Puteti preveni accentuarea insomniei apeland la ajutorul unui psihoterapeut specializat in cazuri de insomnie, pentru a invata sa va relaxati prin exercitii de respiratie si sugestie dar si cum anume sa va controlati palierul emotional-comportamental pentru dobandirea unui somn linistitor si sanatos.

Copyright © Reteaua Medicala: Articolul se afla sub protectia drepturilor de autor.

Autorul acestui articol: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut
Cine a citit acest articol a citit si: :

» Terapii de reintinerire

     Terapiile de reintinerire din ayurveda, (medicina traditionala indiana), rasayana, utilizeaza din vremuri stravechi veritabile elixire pentru pastrarea sau redobandirea tineretii.O componenta importanta a terapiilor rasayana...

» Ce sa mananci ca sa combati stresul si depresia

     Pastele fainoase, branza, prajiturile din ciocolata, cartofii prajiti, inghetata – acestea sunt cateva din alimentele preferate cand te simti epuizat, tensionat sau deprimat. Aceste alimente te pot face sa te simti mai...

» Fenomenul Raynaud

     Fenomenul Raynaud este o afectiune data de reducerea fluxului de sange prin spasm al vaselor mici de sange (capilare) de la nivelul extremitatilor: de obicei degetele de la maini, dar si degetele de la picioare, urechi, nas,...

» Ce este Guta?

     Guta este o boala care face parte din grupul artritelor (inflamatii ale articulatiilor) si se caracterizeaza prin hiperuricemie (cresterea concentratiei de acid uric din sange).Cauza aparitiei gutei este hiperuricemia (acid...

» Cum ne afecteaza shopingul compulsiv?

      Din cauza cresterii stresului zilnic, a reducerilor de pret sau varietatii produselor a aparut in comportamentul unora un alt sindrom : cumparaturile compulsive, mai exact shopingul compulsiv.Pe langa alte tulburari de...

Pentru a putea posta un comentariu este necesar sa va logati.

Pentru a te inregistra, click aici.

In cazul in care sunteti inregistrat si nu sunteti logat, click aici.

Sugestiile tale sunt foarte importante pentru noi deoarece ne vor ajuta să-ţi oferim un serviciu mai bun.
 

cauta medic

cauta farmacii

discount button
farmacii
clinici

Pune o intrebare unui medic specialist

Cele mai populare intrebari

Care e valoarea normala a INR-ului? 25922
Eficienta polygynax 13890
alimente permise dupa operatia de apendicita 13102
Trombocite crescute 11537
Gravitate rezultat LSIL 10131
din ce cauza vomiti sange? 9834
sub coaste simt o umflatura... 8906
durere in zona inghinala dreapta 7822
Creatinina serica mare 6261
rezultate cultura normale sau nu? 6193
Mi-au iesit niste bubite pe penis. Ce inseamna? 5785
Ciplox - picaturi oftalmice pot fi folosite la un copil de 6 ani? 5780
Interpretare analize 5725
Tratament gastroenterocolita 5373
am tot timpul mucozitati in gat 5358
sanzyme ? sa ii dau sau nu ? 5303
Calcitonina marita - analize? 5280
mancarime a pleoapelor,descuamare... 5172
am o durere la talpa picirului chiar sub degete 5170
interpretare rmn cerebral 5167
ochi care curg 4952
Colesterolul meu este de 270. Ce pot face sa il scad? 4905
pete rosii la incheieturile mainilor 4901
La cat timp dupa tratament cu antibiotic se reface examenul de urocultura?! 4875
Tratament ASC-US 4854
Nodul in gat ce inseamna? 4767
Ce inseamna coji si roseata la nivelul lobului urechii? 4475
Ce semnifica analiza idr pentru tuberculina? 4432
am facut 2 teste de sarcina si au iesit negative.Pot fi insarcinata? 4411
Abstinenta pe perioada tratamentului cu ovule? 4388
recomandare pt.copil care vomita 4315
La testul papanicolau mi-au fost descoperite doua infectii 4310
Fetita mea are in scaun oua de ascaris lumbricoides... 4228
pana la cate saptamani de sarcina se poate lua aspenter? 4148
Veruci plate si molutrex 4115
glicemie mare 4013
Ce inseamna histerectomia subtotală? 3987
In ce conditii pot relua tratamentul cu cervucid? 3949
Nistatina pentru prevenirea candidei 3934
fetita mea merge doar pe varfuri e normal??? 3923
stafilococul auriu -ce analize mai tb.sa fac? 3870
dureri abdominale la bebelus 3861
recomandare pt.expectoratie copil 3786
cum se poate regla tranzitul intestinal (scaune prea tari) la un copil de 1 an ? 3785
Conizatie sau biopsie cervicala? 3686
Detalii LSIL 3626
E normala sangerare dupa 3 saptamani de la ERAD? 3510
Ma doare in piept. E posibil sa am probleme cu inima? 3503
Fiica mea are un chist seros de 3 cm 3503
Efectul anesteziei si a radiografiei in primele saptamani sarcina? 3458
Scurgeri din buric 3379
cum pot sa scad trigliceridele (223) si colesterolul (241)? 3349
Viroza eruptiva...de care? 3305
care este cauza manancarimii de la nivelul calcaielor? 3304
Dupa un avort cand trebuie sa-mi vina menstruatia? 3285
Foarte brusc mi-au aparut multe cosuri pe fata. Ce sa fac? 3284
Durere ovar dreapta cu iradiere mijloc? 3282
Umflatura in zona fruntii situata central, chiar deasupra sprancenelor. 3263
ce este inflamatia? 3236
Tuse seaca. Cauze? 3221
Consult cardiologic? 3195
Cafeaua de la automat este sanatoasa? 3189
de ce ma doare stomacul? 3119
SENZATIE DE USTURIME 3094
Se poate inlocui moldaminul? 3086
surplusul de mucus la un bebelus de 5 luni 3075
de ce apar pe fata bubite? 3054
ce sanse sunt sa duc o sarcina la bun sfarsit cu ureaplasma? 3051
Cat de grava este rana pe col? 3035
intepaturi la inima 2983
Ce inseamna AP ? 2867
Folosirea unei centuri cu electrostimulare imi poate afecta organe interne? 2867
Cum scap de mancat compulsiv? 2852
persista intoleranta la lactoza a copilului? 2788
sunt normale sangerarile vaginale in trim.III de sarcina? 2786
Sunt recomandate spalaturile cu ceai de pelin dupa o interventie de ERAD? 2760
Mancarimea scalpupui si caderea parului 2753
Va rog sa-mi spuneti ce tratament sa iau 2731
Ejaculare precoce 2721
am mancarimi ale pielii picioarelor dupa epilat...??? 2705
Am tenul foarte gras. Ce creme ar trebui sa folosesc? 2698
adenomul hipofizar si sarcina 2680
Transaminaze GOT crescute 2668
din ce cauza am dureri musculare? 2659
perioada administrare lapte fara lactoza pt. bebe de 8 luni? 2650
O valoare a TSH de 1.04 reprezinta un risc mare sau mic pentru sanatatea mea? 2631
am niste pete rosii-maronii pe brate 2631
Pot sau nu sa raman insarcinata? 2621
Bebelusul are mucozitati 2621
formatiune macronodulara neomogena 2604
pete rosii pe fata? 2595
cum pot scapa de pilozitatea excesiva? 2569
baietelul meu face amigdalita pultacee din 2 in 2 luni 2551
Poate exista secretie lactata cata vreme prolactina este normala? 2521
poate fi un copil purtator de virusul varicelei si sa-l dea la altii daca nu face el insasi boala? 2510
Lipom sau altceva are bebelusul meu? 2502
Irigatii vaginale inainte de folosirea ovulelor 2501
cand se inchide fontanela anterioara? 2490
din ce cauza apar viermisorii intestinali la bebelusi si cum se pot elimina? 2490
as vrea sa stiu daca sufar de tbc 2490
pot ramane insarcinata dupa cauterizare rana pe uter? 2487
din ce cauza imi cade parul? 2457
ce presupune desfundarea canalului lacrimal ? 2456
Pot folosi ovulele CERVIRON pe timpul alaptarii? 2428
Tumora Cefalo-Pancreatica pT3N1M0 2420
Betabioptal la nou nascut? 2409
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei 2390
scurgere crem maronie 2375
Cervugid + antibiotice 2361
Sindrom de malabsorbtie intestinala 2360
care sunt cauzele setei excesive? 2358
ce ar putea fii o durere intre ovarul drept si picior?? 2356
poate fi balonarea cauzata de stres? 2355
ce inseamna circulara pericervicala 2353
rezultate analize sange 2352
Care sunt cauzele leucopeniei? 2348
ce inseamna : distrofie eritocitarar si hipocromie marcata? 2331
de ce ma doare mijlocul? 2319
lipom? 2310
alimentatie sindrom hodgkin 2295
LSiL 2292
ce efecte poate avea valoare timpului quick mare? 2274
Arata testul Papanicolau sarcina? 2270
copil mic cu fontanele mari 2223
mancarimi ale pielii 2219
De ce mi se umfla ploapele?? 2200
Ag HBs 2181
e normala scrugerea maronie? 2169
mai este necesara administrarea de vitamina D pt.copil? 2166
de ce nu apare butonul embrionar? 2162
Cum sa scap de nodulul de pe tiroida? 2144
dureri de picioare si transiparatie la copii 2107
Buletin Anatomopatologic 2106
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei? 2106
limba umflata ? 2065
Este bun ceaiul de pelin in cazul ranilor de col? 2064
fetita mea de 2 ani si 4 luni are o tuse care nu o mai lasa 2042
Ce presupune regimul alimentar dupa operatie de ocluzie intestinala? 2019
Cu ce sa-i dau fetitei pentru mancarime la spate, deasupra funduletului, in zona unde este elasticul pampersului? 2007
Pata rosie care nu mai trece, pe capul bebelusului dupa intepatura unei gaze 2000
pot lua cervugid in sarcina? 1981
Se mai poate vorbi de hidrosalpinx? 1975
Care este parerea dumneavostra despre valoarea AMH- ului? 1959
Tratament hemangiom 1953
cate saptamani de sarcina am? 1952
Este normal sa mai am secretii mamare? 1950
sunt recomandate tratamentele hormonale pentru a ma ingrasa? 1941
ce tratament pentru raceala copil recomandati? 1921
Ce intrebare ai pentru noi ? 1919
dieta cardiaci 1914
In ce consta tratamentul alunitelor? 1911
Pot lua anticonceptionale? 1909
HERPES BUZA-REMEDIU-TRATAMENT? 1907
nodul la san.... 1890
Intre ce valori este ideal sa-si pastreze un diabetic glicemia? 1886
Mi-au aparut foarte multe cosuri brusc 1867
Ganglion 1867
Ce reprezinta aceste valori ??? 1866
RANA PE UTER 1866
exista vreun tratament de marire a penisului si contra ejaculari precoce 1859
Poti ramane insarcinata fara contactul sexual? 1855
sotul meu are probleme cu erectia... 1853
cauza lipsei mentruatiei? 1851
piele uscata 1837
Ce simte o femeie cand i se rupe himenul? 1831
Care sunt sansele de a obtine o sarcina pe cale naturala? 1816
sunt foarte trista, va rog sa ma ajutati 1807
ce-ar trebui sa fac cind mi se cojeste pielea de linga nas,in regiunea narilor,la fel pielea din cap,care ar fi cauza acestui fapt? 1797
Ce tratament ne puteti recomanda pentru psoriazis? 1785
Ce ar putea fi cojitele care apar mereu la nivelul scalpului? 1772
Regim dupa operatie 1767
am un lipom de circa 10 cm in apropiere de umarul drept 1754
Probleme menstruatie 1752
dupa nastere ..dereglare hormonala? 1732
am pe piciorul drept nishte bubite... 1728
durere punctiforma gamba copil 1720
tratament ovule concomitent cu operatie? 1702
Ce investigatii medicale se fac pt determinarea prolactinomului? 1701
Toxoplasmoza sub limita admisa 1693
Pot trata o veruca obisnuita cu molutrex? 1693
Dieta frugifora este sanatoasa? 1690
Cum pot slabi dupa nastere? 1683
rezultat analize 1679
Poate fi usturimea gatului un tip de reactie alergica la PARACETAMOL? 1674
ce as putea face in cazul constipatiei la copil? 1673
la cat timp dupa ce nu mai alaptez ar trebui sa-mi vina ciclul? 1670
Cat de grava este colpita la adolescente? 1669
rezultat la electroforeza hemoglobinei la copil de 6 ani 1668
e necesar sa fac un test de sarcina? 1656
Ce reprezinta petele care isi schimba culoarea sau dispar? 1651
Care sunt cauzele secretiilor vaginale cu sange? 1651
cand ar trebui sa am contact sexual pt a mari sansele de a avea un bebe? 1647
care este diferenta intre tristetea cauzata de hormoni dupa nastere si depresia post natala? 1636
ce ce intampla de nu imi vine ciclul dupa chiuretaj? 1629
Septoplastie 1609
ovare polichistice 1609
Cand este bine sa incepem perierea dintilor la copii si ce pasta si periuta recomandati? 1608
Bebelusul meu este prea inalt pentru varsta lui? 1599
Candida la bebelus de 6 luni 1597
Cand se renunta la biberon? 1583


CONTOR VIZITE

Vizitatori Azi558
Vizitatori Luna Curenta28021
Total Vizitatori971110

Disclaimer

Informatiile disponibile pe site-ul ReteauaMedicala.ro nu urmaresc sa inlocuiasca actul medical direct, consultatia, diagnosticul si tratamentul prescris de catre un medic de specialitate. 
Site-ul ReteauaMedicala.ro nu are solutii pentru toate problemele de sanatate. Informatiile punctuale pot sa nu fie aplicabile tuturor utilizatorilor site-ului. 
In cazul in care considerati ca prezentati simptome ce ar putea indica o problema de sanatate sau in cazul in care va simtiti bolnavi, adresati-va medicului. Pentru mai multe informatii, cititi Termenii si conditiile de utilizare a site-ului.