sarcina

cresterea cop lat

Ultimele 5 Topicuri

Mai multe topicuri »

STIL DE VIATA SANATOS Sanatatea Femeilor Sa intelegem cauzele insomniei
Autor: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut Ultima actualizare în Luni, 24 Octombrie 2011 20:01
Profil Autor: Florentina Bocai
( 2 Voturi )


insomnia  Intr-o anume perioada din viata noastra, cu totii am avut insomnie la un moment dat sau altul, cauzele fiind de fiecare data diferite. Observand statisticile in domeniu, aproximativ 30% din populatie este afectata de insomnie, dar numai 10% prezinta cu adevarat insomnie cronica.

 

Insomnia este un simptom, nu un diagnostic sau o boala. Insomnia este incapacitatea de a adormi sau de a avea un somn bun si odihnitor . Putem spune ca avem o insomnie trecatoare daca simptomul se intinde pe durata a mai putin de o saptamana. Insomnia clasica presupune ca simptomul sa persiste intre una pana la trei saptamani, dar daca depaseste aceasta perioada este clasificata ca insomnie cronica. Insomnia afecteaza toate grupele de varsta, factorul declansator fiind stresul, care aduce cel mai frecvent insomnie pe termen scurt.

Cauzele insomniei pot fi multiple, dar in primul rand, de ordin psihologic: anxietatea, depresia, stresul mental sau emotional, obsesiile, schizofrenia sau mania . Depresia si anxietatea sunt de multe ori asociate cu insomnia iar in acest context, insomnia poate fi un semn de alarma

Sensibilitatea la zgomote, temperatura incomfortabila a camerei, munca în schimburi, situatiile stresante din viata precum: sustinerea unui examen, pierderea unei persoane dragi, somajul, divortul, prezenţa unei boli acute, interventia chirurgicala, stresul post traumatic sau perioadele de sevraj sunt numai cateva dintre cauzele posibile aparitiei unei insomnii. Alte cauze ale insomniei mai pot fi de ordin medical, situational sau psihiatric. Dar insomnia se poate instala si prin durere, febra, tuse, probleme de respiraţie si numai controlul acestor cauze care stau la baza simptomelor, poate duce la rezolvarea situatiei .

Grupurile cu risc ridicat pentru insomnie sunt: persoanele ce se confrunta cu schimbarea frecventa a turei sau ritmului de lucru, gravidele, femeile aflate la menopauza, consumatorii de droguri, cofeina excesiva sau nicotina inainte de culcare, alcoolicii sau persoanele a caror medicatie este schimbata frecvent. Deasemenea, persoanele depresive sau anxioase prezinta un risc mai mare de a dezvolta insomnie. Intrarea intr-un proces psihoterapeutic este util pentru a invata in primul rand ce inseamna igiena unui ritual de pregatire pentru un somn bun.

Puteti preveni accentuarea insomniei apeland la ajutorul unui psihoterapeut specializat in cazuri de insomnie, pentru a invata sa va relaxati prin exercitii de respiratie si sugestie dar si cum anume sa va controlati palierul emotional-comportamental pentru dobandirea unui somn linistitor si sanatos.

Copyright © Reteaua Medicala: Articolul se afla sub protectia drepturilor de autor.

Autorul acestui articol: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut
Cine a citit acest articol a citit si: :

» Beneficiile terapiei de cuplu

     Cand exista conflict, confuzie sau monotonie in viata de cuplu, de multe ori alegem sa stam de vorba cu un psihoterapeut, deoarece nu reusim sa ne rezolvam singuri problemele, neavand neutralitate si detasare fata de ceea ce...

» Psihoterapia - o cale catre tine insuti!

    Atunci cand in viata personala apar confuzia si disconfortul, unii dintre noi sunt tentati sa se blocheze prin necomunicare si retragere din fata vietii, nemaicrezand ca cineva sau ceva le mai poate da un sens, o noua directie de...

» Depresia postnatală, corelată cu abuzul din partea partenerilor (studiu)

Un procent de 40% din femeile care suferă de depresie postnatală sunt abuzate fizic sau emoţional de partenerii lor, potrivit unor cercetători din Australia, care recomandă furnizorilor de servicii medicale să fie mai atenţi la aceste cazuri,...

» Cum intelegem comportamentele negative ale copilului?

     Cand conflictele din relatia cu copilul nu mai pot fi depasite, parintii ajung in cele din urma la un psihoterapeut. Unii dintre parinti constientizeaza in terapie ca dragostea nu este deajuns in educatia unui copil si ca......

» Sforaitul si sindromul de apnee in somn

     Sforaitul este zgomotul care apare in cursul somnului atunci cand aerul inspirat/ expirat pe gura sau pe nas face ca tesuturile acestor regiuni sa vibreze, aparand ca un zgomot moale, catifelat, aspru sau ragusit. Este o...

Pentru a putea posta un comentariu este necesar sa va logati.

Pentru a te inregistra, click aici.

In cazul in care sunteti inregistrat si nu sunteti logat, click aici.

Sugestiile tale sunt foarte importante pentru noi deoarece ne vor ajuta să-ţi oferim un serviciu mai bun.
 

cauta medic

cauta farmacii

discount button
farmacii
clinici

Pune o intrebare unui medic specialist

Cele mai populare intrebari

Care e valoarea normala a INR-ului? 28857
Eficienta polygynax 17026
alimente permise dupa operatia de apendicita 14280
Trombocite crescute 13167
Gravitate rezultat LSIL 11444
din ce cauza vomiti sange? 11396
sub coaste simt o umflatura... 9840
durere in zona inghinala dreapta 8892
rezultate cultura normale sau nu? 7139
Creatinina serica mare 7035
Interpretare analize 6480
Ciplox - picaturi oftalmice pot fi folosite la un copil de 6 ani? 6430
Mi-au iesit niste bubite pe penis. Ce inseamna? 6355
sanzyme ? sa ii dau sau nu ? 6136
Calcitonina marita - analize? 5913
am tot timpul mucozitati in gat 5878
am o durere la talpa picirului chiar sub degete 5803
interpretare rmn cerebral 5735
mancarime a pleoapelor,descuamare... 5733
Tratament gastroenterocolita 5725
Viroza eruptiva...de care? 5708
ochi care curg 5641
Tratament ASC-US 5526
La cat timp dupa tratament cu antibiotic se reface examenul de urocultura?! 5470
am facut 2 teste de sarcina si au iesit negative.Pot fi insarcinata? 5373
Colesterolul meu este de 270. Ce pot face sa il scad? 5370
Nodul in gat ce inseamna? 5357
pete rosii la incheieturile mainilor 5349
Abstinenta pe perioada tratamentului cu ovule? 5112
Ce inseamna coji si roseata la nivelul lobului urechii? 5026
Fetita mea are in scaun oua de ascaris lumbricoides... 4954
Ce semnifica analiza idr pentru tuberculina? 4923
La testul papanicolau mi-au fost descoperite doua infectii 4913
recomandare pt.copil care vomita 4911
Nistatina pentru prevenirea candidei 4871
scurgere crem maronie 4812
fetita mea merge doar pe varfuri e normal??? 4588
Veruci plate si molutrex 4561
dureri abdominale la bebelus 4486
Ce inseamna histerectomia subtotală? 4458
stafilococul auriu -ce analize mai tb.sa fac? 4451
de ce apar pe fata bubite? 4398
pana la cate saptamani de sarcina se poate lua aspenter? 4317
glicemie mare 4267
recomandare pt.expectoratie copil 4244
In ce conditii pot relua tratamentul cu cervucid? 4205
cum se poate regla tranzitul intestinal (scaune prea tari) la un copil de 1 an ? 4173
Conizatie sau biopsie cervicala? 4043
Detalii LSIL 3995
Scurgeri din buric 3957
Fiica mea are un chist seros de 3 cm 3921
Consult cardiologic? 3865
E normala sangerare dupa 3 saptamani de la ERAD? 3840
Ma doare in piept. E posibil sa am probleme cu inima? 3784
contraindicatii extract zmeur + castan 3773
Efectul anesteziei si a radiografiei in primele saptamani sarcina? 3770
Umflatura in zona fruntii situata central, chiar deasupra sprancenelor. 3703
care este cauza manancarimii de la nivelul calcaielor? 3689
ce este inflamatia? 3687
cum pot sa scad trigliceridele (223) si colesterolul (241)? 3662
Foarte brusc mi-au aparut multe cosuri pe fata. Ce sa fac? 3660
Durere ovar dreapta cu iradiere mijloc? 3626
surplusul de mucus la un bebelus de 5 luni 3559
Cafeaua de la automat este sanatoasa? 3536
SENZATIE DE USTURIME 3530
Dupa un avort cand trebuie sa-mi vina menstruatia? 3519
ce sanse sunt sa duc o sarcina la bun sfarsit cu ureaplasma? 3516
de ce ma doare stomacul? 3495
Tuse seaca. Cauze? 3456
Cat de grava este rana pe col? 3365
Se poate inlocui moldaminul? 3364
Doxicilina mciprofloxacina si canesten ovule in sarcina. 3216
Mancarimea scalpupui si caderea parului 3214
Ce inseamna AP ? 3210
sunt normale sangerarile vaginale in trim.III de sarcina? 3185
intepaturi la inima 3178
Cum scap de mancat compulsiv? 3131
Folosirea unei centuri cu electrostimulare imi poate afecta organe interne? 3126
Sunt recomandate spalaturile cu ceai de pelin dupa o interventie de ERAD? 3118
persista intoleranta la lactoza a copilului? 3095
Ejaculare precoce 3057
ce ar putea fii o durere intre ovarul drept si picior?? 3019
Transaminaze GOT crescute 3008
Bebelusul are mucozitati 2979
Va rog sa-mi spuneti ce tratament sa iau 2953
am mancarimi ale pielii picioarelor dupa epilat...??? 2941
Am tenul foarte gras. Ce creme ar trebui sa folosesc? 2931
din ce cauza am dureri musculare? 2919
adenomul hipofizar si sarcina 2919
am niste pete rosii-maronii pe brate 2891
perioada administrare lapte fara lactoza pt. bebe de 8 luni? 2886
De ce are baietelul somnul agitat noaptea? 2881
pete rosii pe fata? 2843
Pot sau nu sa raman insarcinata? 2835
formatiune macronodulara neomogena 2827
din ce cauza apar viermisorii intestinali la bebelusi si cum se pot elimina? 2819
cum pot scapa de pilozitatea excesiva? 2806
O valoare a TSH de 1.04 reprezinta un risc mare sau mic pentru sanatatea mea? 2796
ce presupune desfundarea canalului lacrimal ? 2779
cand se inchide fontanela anterioara? 2758
Poate exista secretie lactata cata vreme prolactina este normala? 2754
as vrea sa stiu daca sufar de tbc 2742
baietelul meu face amigdalita pultacee din 2 in 2 luni 2740
pot ramane insarcinata dupa cauterizare rana pe uter? 2714
poate fi un copil purtator de virusul varicelei si sa-l dea la altii daca nu face el insasi boala? 2710
Lipom sau altceva are bebelusul meu? 2707
Sindrom de malabsorbtie intestinala 2703
din ce cauza imi cade parul? 2700
Irigatii vaginale inainte de folosirea ovulelor 2695
Betabioptal la nou nascut? 2661
Care sunt cauzele leucopeniei? 2643
Pot folosi ovulele CERVIRON pe timpul alaptarii? 2637
ce inseamna circulara pericervicala 2610
Tumora Cefalo-Pancreatica pT3N1M0 2606
care sunt cauzele setei excesive? 2593
poate fi balonarea cauzata de stres? 2591
Cervugid + antibiotice 2544
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei 2533
de ce ma doare mijlocul? 2527
ce efecte poate avea valoare timpului quick mare? 2522
rezultate analize sange 2498
ce inseamna : distrofie eritocitarar si hipocromie marcata? 2494
lipom? 2490
alimentatie sindrom hodgkin 2487
Arata testul Papanicolau sarcina? 2472
Ce presupune regimul alimentar dupa operatie de ocluzie intestinala? 2470
e normala scrugerea maronie? 2465
LSiL 2457
copil mic cu fontanele mari 2446
Poti ramane insarcinata fara contactul sexual? 2433
de ce nu apare butonul embrionar? 2417
De ce mi se umfla ploapele?? 2400
mancarimi ale pielii 2376
mai este necesara administrarea de vitamina D pt.copil? 2369
Ag HBs 2365
Cum sa scap de nodulul de pe tiroida? 2359
Este bun ceaiul de pelin in cazul ranilor de col? 2328
dureri de picioare si transiparatie la copii 2322
Buletin Anatomopatologic 2318
Se mai poate vorbi de hidrosalpinx? 2290
ce-ar trebui sa fac cind mi se cojeste pielea de linga nas,in regiunea narilor,la fel pielea din cap,care ar fi cauza acestui fapt? 2277
fetita mea de 2 ani si 4 luni are o tuse care nu o mai lasa 2268
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei? 2263
limba umflata ? 2215
pot lua cervugid in sarcina? 2205
Pata rosie care nu mai trece, pe capul bebelusului dupa intepatura unei gaze 2178
Cu ce sa-i dau fetitei pentru mancarime la spate, deasupra funduletului, in zona unde este elasticul pampersului? 2167
Care este parerea dumneavostra despre valoarea AMH- ului? 2151
Tratament hemangiom 2146
sunt recomandate tratamentele hormonale pentru a ma ingrasa? 2116
Ce intrebare ai pentru noi ? 2108
Este normal sa mai am secretii mamare? 2099
Care sunt cauzele secretiilor vaginale cu sange? 2095
Mi-au aparut foarte multe cosuri brusc 2093
nodul la san.... 2082
Pot lua anticonceptionale? 2077
cate saptamani de sarcina am? 2077
Ce simte o femeie cand i se rupe himenul? 2075
dieta cardiaci 2061
HERPES BUZA-REMEDIU-TRATAMENT? 2055
ce tratament pentru raceala copil recomandati? 2047
Ce reprezinta aceste valori ??? 2040
In ce consta tratamentul alunitelor? 2030
Intre ce valori este ideal sa-si pastreze un diabetic glicemia? 2021
RANA PE UTER 2011
Ganglion 2003
cauza lipsei mentruatiei? 1999
exista vreun tratament de marire a penisului si contra ejaculari precoce 1994
sotul meu are probleme cu erectia... 1984
piele uscata 1960
Care sunt sansele de a obtine o sarcina pe cale naturala? 1960
ce ce intampla de nu imi vine ciclul dupa chiuretaj? 1946
Ce tratament ne puteti recomanda pentru psoriazis? 1937
am pe piciorul drept nishte bubite... 1913
sunt foarte trista, va rog sa ma ajutati 1912
Ce ar putea fi cojitele care apar mereu la nivelul scalpului? 1910
Regim dupa operatie 1907
Ma lupt cu o candidoza de ceva vreme dar ea recidiveaza. Cum sa fac sa o tratez definitiv? 1893
dupa nastere ..dereglare hormonala? 1886
am un lipom de circa 10 cm in apropiere de umarul drept 1883
Probleme menstruatie 1882
durere punctiforma gamba copil 1852
Poate fi usturimea gatului un tip de reactie alergica la PARACETAMOL? 1839
Pot trata o veruca obisnuita cu molutrex? 1825
postinor 2 1825
Ce investigatii medicale se fac pt determinarea prolactinomului? 1824
mobiluncus 1822
Cat de grava este colpita la adolescente? 1819
Toxoplasmoza sub limita admisa 1817
ce as putea face in cazul constipatiei la copil? 1815
Dieta frugifora este sanatoasa? 1812
rezultat analize 1812
Cum pot slabi dupa nastere? 1808
tratament ovule concomitent cu operatie? 1802
Buna ziua, din cauza unor scurgeri vaginale am facut o analiza a secretiei, iar rezultatul este: Secretie vaginala: Celule epiteliale poligonale frecvente Leucocite relativ frecvente Trichomonas vaginalis absent Levuri frecvente Inmugurite prezente Hife, 1800
la cat timp dupa ce nu mai alaptez ar trebui sa-mi vina ciclul? 1794
rezultat la electroforeza hemoglobinei la copil de 6 ani 1784
Candida la bebelus de 6 luni 1778
cand ar trebui sa am contact sexual pt a mari sansele de a avea un bebe? 1761
Ce reprezinta petele care isi schimba culoarea sau dispar? 1752


CONTOR VIZITE

Vizitatori Azi550
Vizitatori Luna Curenta33209
Total Vizitatori1066722

Disclaimer

Informatiile disponibile pe site-ul ReteauaMedicala.ro nu urmaresc sa inlocuiasca actul medical direct, consultatia, diagnosticul si tratamentul prescris de catre un medic de specialitate. 
Site-ul ReteauaMedicala.ro nu are solutii pentru toate problemele de sanatate. Informatiile punctuale pot sa nu fie aplicabile tuturor utilizatorilor site-ului. 
In cazul in care considerati ca prezentati simptome ce ar putea indica o problema de sanatate sau in cazul in care va simtiti bolnavi, adresati-va medicului. Pentru mai multe informatii, cititi Termenii si conditiile de utilizare a site-ului.