sarcina

cresterea cop lat

Ultimele 5 Topicuri

Mai multe topicuri »

STIL DE VIATA SANATOS Sanatatea Femeilor Sa intelegem cauzele insomniei
Autor: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut Ultima actualizare în Luni, 24 Octombrie 2011 20:01
Profil Autor: Florentina Bocai
( 2 Voturi )


insomnia  Intr-o anume perioada din viata noastra, cu totii am avut insomnie la un moment dat sau altul, cauzele fiind de fiecare data diferite. Observand statisticile in domeniu, aproximativ 30% din populatie este afectata de insomnie, dar numai 10% prezinta cu adevarat insomnie cronica.

 

Insomnia este un simptom, nu un diagnostic sau o boala. Insomnia este incapacitatea de a adormi sau de a avea un somn bun si odihnitor . Putem spune ca avem o insomnie trecatoare daca simptomul se intinde pe durata a mai putin de o saptamana. Insomnia clasica presupune ca simptomul sa persiste intre una pana la trei saptamani, dar daca depaseste aceasta perioada este clasificata ca insomnie cronica. Insomnia afecteaza toate grupele de varsta, factorul declansator fiind stresul, care aduce cel mai frecvent insomnie pe termen scurt.

Cauzele insomniei pot fi multiple, dar in primul rand, de ordin psihologic: anxietatea, depresia, stresul mental sau emotional, obsesiile, schizofrenia sau mania . Depresia si anxietatea sunt de multe ori asociate cu insomnia iar in acest context, insomnia poate fi un semn de alarma

Sensibilitatea la zgomote, temperatura incomfortabila a camerei, munca în schimburi, situatiile stresante din viata precum: sustinerea unui examen, pierderea unei persoane dragi, somajul, divortul, prezenţa unei boli acute, interventia chirurgicala, stresul post traumatic sau perioadele de sevraj sunt numai cateva dintre cauzele posibile aparitiei unei insomnii. Alte cauze ale insomniei mai pot fi de ordin medical, situational sau psihiatric. Dar insomnia se poate instala si prin durere, febra, tuse, probleme de respiraţie si numai controlul acestor cauze care stau la baza simptomelor, poate duce la rezolvarea situatiei .

Grupurile cu risc ridicat pentru insomnie sunt: persoanele ce se confrunta cu schimbarea frecventa a turei sau ritmului de lucru, gravidele, femeile aflate la menopauza, consumatorii de droguri, cofeina excesiva sau nicotina inainte de culcare, alcoolicii sau persoanele a caror medicatie este schimbata frecvent. Deasemenea, persoanele depresive sau anxioase prezinta un risc mai mare de a dezvolta insomnie. Intrarea intr-un proces psihoterapeutic este util pentru a invata in primul rand ce inseamna igiena unui ritual de pregatire pentru un somn bun.

Puteti preveni accentuarea insomniei apeland la ajutorul unui psihoterapeut specializat in cazuri de insomnie, pentru a invata sa va relaxati prin exercitii de respiratie si sugestie dar si cum anume sa va controlati palierul emotional-comportamental pentru dobandirea unui somn linistitor si sanatos.

Copyright © Reteaua Medicala: Articolul se afla sub protectia drepturilor de autor.

Autorul acestui articol: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut
Cine a citit acest articol a citit si: :

» Beneficiile terapiei de cuplu

     Cand exista conflict, confuzie sau monotonie in viata de cuplu, de multe ori alegem sa stam de vorba cu un psihoterapeut, deoarece nu reusim sa ne rezolvam singuri problemele, neavand neutralitate si detasare fata de ceea ce...

» Secole de progres ştiinţific şi încă nu ştim exact cum adormim

Procesul de adormire este o rutină dar rămâne totuşi un mister, iar deşi toţi oamenii se întind în pat şi adorm noapte de noapte, nimeni nu ştie cu exactitate cum se produce această trecere a creierului de la starea de veghe la cea de...

» Ce simtim cand spunem ca suntem deprimate?

     Depresia este o tulburare afectiva, a starii de spirit, manifestandu-se prin tristete, suparare ce poate avea un impact semnificativ asupra bucuriei de a trai viata, asupra capacitatii de munca, a starii generale si a...

» Sa intelegem simptomele anxietatii

     Starile de indispozitie afectiva, desi au fost privite de generatiile trecute ca fiind doar un capriciu feminin, astazi isi gasesc explicatia psihologica si tratamentul adecvat.Asa cum stim, reactiile la stres se manifesta...

» Cum ne afecteaza shopingul compulsiv?

      Din cauza cresterii stresului zilnic, a reducerilor de pret sau varietatii produselor a aparut in comportamentul unora un alt sindrom : cumparaturile compulsive, mai exact shopingul compulsiv.Pe langa alte tulburari de...

Pentru a putea posta un comentariu este necesar sa va logati.

Pentru a te inregistra, click aici.

In cazul in care sunteti inregistrat si nu sunteti logat, click aici.

Sugestiile tale sunt foarte importante pentru noi deoarece ne vor ajuta să-ţi oferim un serviciu mai bun.
 

cauta medic

cauta farmacii

discount button
farmacii
clinici

Pune o intrebare unui medic specialist

Cele mai populare intrebari

Care e valoarea normala a INR-ului? 38402
Eficienta polygynax 23123
Trombocite crescute 18347
alimente permise dupa operatia de apendicita 17936
surplusul de mucus la un bebelus de 5 luni 16606
Gravitate rezultat LSIL 16316
din ce cauza vomiti sange? 16313
sub coaste simt o umflatura... 13176
durere in zona inghinala dreapta 12715
E posibila pierderea sarcinii? 12308
rezultate cultura normale sau nu? 10328
Creatinina serica mare 9693
Nistatina pentru prevenirea candidei 9594
Tratament ASC-US 8905
sanzyme ? sa ii dau sau nu ? 8882
ochi care curg 8753
Mi-au iesit niste bubite pe penis. Ce inseamna? 8621
Ciplox - picaturi oftalmice pot fi folosite la un copil de 6 ani? 8361
Interpretare analize 8268
mancarime a pleoapelor,descuamare... 8157
am tot timpul mucozitati in gat 8013
Calcitonina marita - analize? 7941
am facut 2 teste de sarcina si au iesit negative.Pot fi insarcinata? 7936
am o durere la talpa picirului chiar sub degete 7815
interpretare rmn cerebral 7337
Nodul in gat ce inseamna? 7337
La cat timp dupa tratament cu antibiotic se reface examenul de urocultura?! 7243
Abstinenta pe perioada tratamentului cu ovule? 7221
La testul papanicolau mi-au fost descoperite doua infectii 7097
Viroza eruptiva...de care? 7013
Ce inseamna coji si roseata la nivelul lobului urechii? 6963
pete rosii la incheieturile mainilor 6815
Colesterolul meu este de 270. Ce pot face sa il scad? 6805
recomandare pt.copil care vomita 6657
fetita mea merge doar pe varfuri e normal??? 6607
recomandare pt.expectoratie copil 6552
Tratament gastroenterocolita 6549
Fetita mea are in scaun oua de ascaris lumbricoides... 6467
Ce semnifica analiza idr pentru tuberculina? 6426
dureri abdominale la bebelus 6346
Ce inseamna histerectomia subtotală? 6053
Veruci plate si molutrex 5832
Scurgeri din buric 5751
stafilococul auriu -ce analize mai tb.sa fac? 5572
de ce apar pe fata bubite? 5416
scurgere crem maronie 5381
Umflatura in zona fruntii situata central, chiar deasupra sprancenelor. 5373
Consult cardiologic? 5281
cum se poate regla tranzitul intestinal (scaune prea tari) la un copil de 1 an ? 5267
Conizatie sau biopsie cervicala? 5173
ce este inflamatia? 5163
ce ar putea fii o durere intre ovarul drept si picior?? 5117
glicemie mare 5095
Fiica mea are un chist seros de 3 cm 5078
Detalii LSIL 5049
care este cauza manancarimii de la nivelul calcaielor? 5033
In ce conditii pot relua tratamentul cu cervucid? 4963
E normala sangerare dupa 3 saptamani de la ERAD? 4847
SENZATIE DE USTURIME 4844
ce sanse sunt sa duc o sarcina la bun sfarsit cu ureaplasma? 4827
Efectul anesteziei si a radiografiei in primele saptamani sarcina? 4819
Foarte brusc mi-au aparut multe cosuri pe fata. Ce sa fac? 4785
Ma doare in piept. E posibil sa am probleme cu inima? 4741
pana la cate saptamani de sarcina se poate lua aspenter? 4721
Cafeaua de la automat este sanatoasa? 4647
Cat de grava este rana pe col? 4599
de ce ma doare stomacul? 4584
Mancarimea scalpupui si caderea parului 4575
Durere ovar dreapta cu iradiere mijloc? 4564
cum pot sa scad trigliceridele (223) si colesterolul (241)? 4516
sunt normale sangerarile vaginale in trim.III de sarcina? 4493
Poti ramane insarcinata fara contactul sexual? 4489
Dupa un avort cand trebuie sa-mi vina menstruatia? 4379
Se poate inlocui moldaminul? 4331
Bebelusul are mucozitati 4328
Tuse seaca. Cauze? 4257
Ce inseamna AP ? 4253
Ejaculare precoce 4187
Transaminaze GOT crescute 4122
pete rosii pe fata? 4119
Sunt recomandate spalaturile cu ceai de pelin dupa o interventie de ERAD? 4085
Folosirea unei centuri cu electrostimulare imi poate afecta organe interne? 4042
contraindicatii extract zmeur + castan 4031
persista intoleranta la lactoza a copilului? 3923
ce presupune desfundarea canalului lacrimal ? 3880
Cum scap de mancat compulsiv? 3864
Care sunt cauzele leucopeniei? 3864
Va rog sa-mi spuneti ce tratament sa iau 3852
ce ce intampla de nu imi vine ciclul dupa chiuretaj? 3846
din ce cauza apar viermisorii intestinali la bebelusi si cum se pot elimina? 3779
din ce cauza am dureri musculare? 3756
Ce presupune regimul alimentar dupa operatie de ocluzie intestinala? 3739
Sindrom de malabsorbtie intestinala 3733
intepaturi la inima 3706
poate fi un copil purtator de virusul varicelei si sa-l dea la altii daca nu face el insasi boala? 3651
Am tenul foarte gras. Ce creme ar trebui sa folosesc? 3643
perioada administrare lapte fara lactoza pt. bebe de 8 luni? 3642
Doxicilina mciprofloxacina si canesten ovule in sarcina. 3635
as vrea sa stiu daca sufar de tbc 3610
De ce are baietelul somnul agitat noaptea? 3602
am mancarimi ale pielii picioarelor dupa epilat...??? 3571
am niste pete rosii-maronii pe brate 3555
cand se inchide fontanela anterioara? 3548
ce-ar trebui sa fac cind mi se cojeste pielea de linga nas,in regiunea narilor,la fel pielea din cap,care ar fi cauza acestui fapt? 3528
Betabioptal la nou nascut? 3521
pot ramane insarcinata dupa cauterizare rana pe uter? 3516
adenomul hipofizar si sarcina 3487
Pot sau nu sa raman insarcinata? 3468
e normala scrugerea maronie? 3454
cum pot scapa de pilozitatea excesiva? 3436
formatiune macronodulara neomogena 3433
Poate exista secretie lactata cata vreme prolactina este normala? 3400
Care sunt cauzele secretiilor vaginale cu sange? 3391
care sunt cauzele setei excesive? 3389
O valoare a TSH de 1.04 reprezinta un risc mare sau mic pentru sanatatea mea? 3383
Lipom sau altceva are bebelusul meu? 3378
din ce cauza imi cade parul? 3364
de ce nu apare butonul embrionar? 3363
ce efecte poate avea valoare timpului quick mare? 3353
Irigatii vaginale inainte de folosirea ovulelor 3318
baietelul meu face amigdalita pultacee din 2 in 2 luni 3310
ce inseamna circulara pericervicala 3306
fetita mea de 2 ani si 4 luni are o tuse care nu o mai lasa 3284
poate fi balonarea cauzata de stres? 3265
mai este necesara administrarea de vitamina D pt.copil? 3189
copil mic cu fontanele mari 3174
Tumora Cefalo-Pancreatica pT3N1M0 3163
Pot folosi ovulele CERVIRON pe timpul alaptarii? 3163
Se mai poate vorbi de hidrosalpinx? 3128
Arata testul Papanicolau sarcina? 3125
pot lua cervugid in sarcina? 3094
de ce ma doare mijlocul? 3085
alimentatie sindrom hodgkin 3058
Buna ziua, din cauza unor scurgeri vaginale am facut o analiza a secretiei, iar rezultatul este: Secretie vaginala: Celule epiteliale poligonale frecvente Leucocite relativ frecvente Trichomonas vaginalis absent Levuri frecvente Inmugurite prezente Hife, 3054
am si eu o intrebare .. mi-a aparut in zona inghinala (mai exact intre pasarica si picior ) in partea stanga o galma in interior care ma doare foarte tare si cand merg si mai ales cand ma ating .. si usor usor ma doar si in partea dreapta si tind sa cred 3052
Cervugid + antibiotice 3038
ce inseamna : distrofie eritocitarar si hipocromie marcata? 3014
lipom? 3005
Ce simte o femeie cand i se rupe himenul? 2954
rezultate analize sange 2944
De ce mi se umfla ploapele?? 2942
Cum sa scap de nodulul de pe tiroida? 2934
Este bun ceaiul de pelin in cazul ranilor de col? 2878
Ag HBs 2875
Buletin Anatomopatologic 2873
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei 2871
dureri de picioare si transiparatie la copii 2813
LSiL 2807
mancarimi ale pielii 2799
mobiluncus 2798
Tratament hemangiom 2754
limba umflata ? 2744
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei? 2675
Pata rosie care nu mai trece, pe capul bebelusului dupa intepatura unei gaze 2675
Ce intrebare ai pentru noi ? 2674
terapia pentru hepatita c cu SOFOSBUVIR o SOVALDI a aparut in romania? Care sunt costurile si cine poate beneficia? 2674
Care este parerea dumneavostra despre valoarea AMH- ului? 2663
nodul la san.... 2649
Mi-au aparut foarte multe cosuri brusc 2619
postinor 2 2612
sunt recomandate tratamentele hormonale pentru a ma ingrasa? 2600
Intre ce valori este ideal sa-si pastreze un diabetic glicemia? 2578
Cu ce sa-i dau fetitei pentru mancarime la spate, deasupra funduletului, in zona unde este elasticul pampersului? 2572
Pot lua anticonceptionale? 2540
Este normal sa mai am secretii mamare? 2523
Ce reprezinta aceste valori ??? 2469
dieta cardiaci 2456
RANA PE UTER 2455
ce tratament pentru raceala copil recomandati? 2447
HERPES BUZA-REMEDIU-TRATAMENT? 2437
am pe piciorul drept nishte bubite... 2424
Ganglion 2420
cate saptamani de sarcina am? 2419
sotul meu are probleme cu erectia... 2396
cauza lipsei mentruatiei? 2395
exista vreun tratament de marire a penisului si contra ejaculari precoce 2378
Va rog sa-mi spuneti ce inseamna? 2377
dupa nastere ..dereglare hormonala? 2365
In ce consta tratamentul alunitelor? 2359
Care sunt sansele de a obtine o sarcina pe cale naturala? 2359
piele uscata 2330
Ce ar putea fi cojitele care apar mereu la nivelul scalpului? 2328
Candida la bebelus de 6 luni 2326
Ma lupt cu o candidoza de ceva vreme dar ea recidiveaza. Cum sa fac sa o tratez definitiv? 2300
ce inseamna uter fibromatos poti avea copil 2298
Ce tratament ne puteti recomanda pentru psoriazis? 2291
Cat de grava este colpita la adolescente? 2279
Regim dupa operatie 2270
Poate fi usturimea gatului un tip de reactie alergica la PARACETAMOL? 2259
am un lipom de circa 10 cm in apropiere de umarul drept 2247
durere punctiforma gamba copil 2227
daca alaptez pot lua aspenter? 2217
Cum pot slabi dupa nastere? 2207
ce as putea face in cazul constipatiei la copil? 2206
sunt foarte trista, va rog sa ma ajutati 2205
Probleme menstruatie 2203
Dieta frugifora este sanatoasa? 2198
Durere la nivelul gatului si omoplatului drept si degete amortite 2198
Buna!Am o depresie de 6 ani si iau coaxil,calmepam,xanax.De curand am schimbat tratamentul putin,iau coaxil aproape 3 pe zi.Doctora mi-a dat de putin timp si romeron insa de la prima jumatate m-am simtit rau,in ultima vreme am fost fff suparata si mananc 2185
tratament ovule concomitent cu operatie? 2180


CONTOR VIZITE

Vizitatori Azi1100
Vizitatori Luna Curenta63569
Total Vizitatori1380870

Disclaimer

Informatiile disponibile pe site-ul ReteauaMedicala.ro nu urmaresc sa inlocuiasca actul medical direct, consultatia, diagnosticul si tratamentul prescris de catre un medic de specialitate. 
Site-ul ReteauaMedicala.ro nu are solutii pentru toate problemele de sanatate. Informatiile punctuale pot sa nu fie aplicabile tuturor utilizatorilor site-ului. 
In cazul in care considerati ca prezentati simptome ce ar putea indica o problema de sanatate sau in cazul in care va simtiti bolnavi, adresati-va medicului. Pentru mai multe informatii, cititi Termenii si conditiile de utilizare a site-ului.