sarcina

cresterea cop lat

Ultimele 5 Topicuri

Mai multe topicuri »

STIL DE VIATA SANATOS Sanatatea Femeilor Sa intelegem cauzele insomniei
Autor: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut Ultima actualizare în Luni, 24 Octombrie 2011 20:01
Profil Autor: Florentina Bocai
( 2 Voturi )


insomnia  Intr-o anume perioada din viata noastra, cu totii am avut insomnie la un moment dat sau altul, cauzele fiind de fiecare data diferite. Observand statisticile in domeniu, aproximativ 30% din populatie este afectata de insomnie, dar numai 10% prezinta cu adevarat insomnie cronica.

 

Insomnia este un simptom, nu un diagnostic sau o boala. Insomnia este incapacitatea de a adormi sau de a avea un somn bun si odihnitor . Putem spune ca avem o insomnie trecatoare daca simptomul se intinde pe durata a mai putin de o saptamana. Insomnia clasica presupune ca simptomul sa persiste intre una pana la trei saptamani, dar daca depaseste aceasta perioada este clasificata ca insomnie cronica. Insomnia afecteaza toate grupele de varsta, factorul declansator fiind stresul, care aduce cel mai frecvent insomnie pe termen scurt.

Cauzele insomniei pot fi multiple, dar in primul rand, de ordin psihologic: anxietatea, depresia, stresul mental sau emotional, obsesiile, schizofrenia sau mania . Depresia si anxietatea sunt de multe ori asociate cu insomnia iar in acest context, insomnia poate fi un semn de alarma

Sensibilitatea la zgomote, temperatura incomfortabila a camerei, munca în schimburi, situatiile stresante din viata precum: sustinerea unui examen, pierderea unei persoane dragi, somajul, divortul, prezenţa unei boli acute, interventia chirurgicala, stresul post traumatic sau perioadele de sevraj sunt numai cateva dintre cauzele posibile aparitiei unei insomnii. Alte cauze ale insomniei mai pot fi de ordin medical, situational sau psihiatric. Dar insomnia se poate instala si prin durere, febra, tuse, probleme de respiraţie si numai controlul acestor cauze care stau la baza simptomelor, poate duce la rezolvarea situatiei .

Grupurile cu risc ridicat pentru insomnie sunt: persoanele ce se confrunta cu schimbarea frecventa a turei sau ritmului de lucru, gravidele, femeile aflate la menopauza, consumatorii de droguri, cofeina excesiva sau nicotina inainte de culcare, alcoolicii sau persoanele a caror medicatie este schimbata frecvent. Deasemenea, persoanele depresive sau anxioase prezinta un risc mai mare de a dezvolta insomnie. Intrarea intr-un proces psihoterapeutic este util pentru a invata in primul rand ce inseamna igiena unui ritual de pregatire pentru un somn bun.

Puteti preveni accentuarea insomniei apeland la ajutorul unui psihoterapeut specializat in cazuri de insomnie, pentru a invata sa va relaxati prin exercitii de respiratie si sugestie dar si cum anume sa va controlati palierul emotional-comportamental pentru dobandirea unui somn linistitor si sanatos.

Copyright © Reteaua Medicala: Articolul se afla sub protectia drepturilor de autor.

Autorul acestui articol: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut
Cine a citit acest articol a citit si: :

» Sforaitul si sindromul de apnee in somn

     Sforaitul este zgomotul care apare in cursul somnului atunci cand aerul inspirat/ expirat pe gura sau pe nas face ca tesuturile acestor regiuni sa vibreze, aparand ca un zgomot moale, catifelat, aspru sau ragusit. Este o...

» Ce sa mananci ca sa combati stresul si depresia

     Pastele fainoase, branza, prajiturile din ciocolata, cartofii prajiti, inghetata – acestea sunt cateva din alimentele preferate cand te simti epuizat, tensionat sau deprimat. Aceste alimente te pot face sa te simti mai...

» O relatie terapeutica armonioasa

Cerem ajutorul unui psihoterapeut cand nu mai facem fata, vrand sa schimbam ceva sau sa obtinem altceva , dar nu stim ce ne astepta in terapie si uneori avem temeri sau intrebari privind acest demers. Ne intrebam de multe ori in viata, unde am...

» Tineretea – o stare de spirit?

     Cu totii am fost martorii, cel putin o data in viata, unei intalniri memorabile cu o persoana de varsta a treia debordand de energie, voie buna si pofta de viata!Poate ca unii dintre noi au avut si experienta opusa, aceea a...

» Cum se manifesta dermatita seboreica? Care este tratamentul potrivit?

     Dermatita seboreica este o eczema cronica, localizata in zonele bogate in glande sebacee ale corpului (scalp, partea centrala a fetei, partea superioara a toracelui).Este probabil una dintre cele mai intalnite eczeme,...

Pentru a putea posta un comentariu este necesar sa va logati.

Pentru a te inregistra, click aici.

In cazul in care sunteti inregistrat si nu sunteti logat, click aici.

Sugestiile tale sunt foarte importante pentru noi deoarece ne vor ajuta să-ţi oferim un serviciu mai bun.
 

cauta medic

cauta farmacii

discount button
farmacii
clinici

Pune o intrebare unui medic specialist

Cele mai populare intrebari

Care e valoarea normala a INR-ului? 46807
Eficienta polygynax 25764
Trombocite crescute 20819
alimente permise dupa operatia de apendicita 19594
surplusul de mucus la un bebelus de 5 luni 18830
din ce cauza vomiti sange? 18388
Gravitate rezultat LSIL 18023
durere in zona inghinala dreapta 14775
sub coaste simt o umflatura... 14707
E posibila pierderea sarcinii? 13857
rezultate cultura normale sau nu? 11872
Nistatina pentru prevenirea candidei 11852
Creatinina serica mare 11009
ochi care curg 10226
sanzyme ? sa ii dau sau nu ? 10146
Mi-au iesit niste bubite pe penis. Ce inseamna? 9841
Tratament ASC-US 9781
mancarime a pleoapelor,descuamare... 9259
Ciplox - picaturi oftalmice pot fi folosite la un copil de 6 ani? 9241
am facut 2 teste de sarcina si au iesit negative.Pot fi insarcinata? 9094
Calcitonina marita - analize? 9035
Interpretare analize 8894
am tot timpul mucozitati in gat 8870
am o durere la talpa picirului chiar sub degete 8845
Abstinenta pe perioada tratamentului cu ovule? 8306
Nodul in gat ce inseamna? 8234
interpretare rmn cerebral 8136
La testul papanicolau mi-au fost descoperite doua infectii 8134
La cat timp dupa tratament cu antibiotic se reface examenul de urocultura?! 8041
fetita mea merge doar pe varfuri e normal??? 7907
Ce inseamna coji si roseata la nivelul lobului urechii? 7899
pete rosii la incheieturile mainilor 7716
Viroza eruptiva...de care? 7635
recomandare pt.expectoratie copil 7580
Colesterolul meu este de 270. Ce pot face sa il scad? 7535
recomandare pt.copil care vomita 7413
Ce semnifica analiza idr pentru tuberculina? 7182
Fetita mea are in scaun oua de ascaris lumbricoides... 7180
dureri abdominale la bebelus 7113
Tratament gastroenterocolita 7048
Ce inseamna histerectomia subtotală? 6835
Scurgeri din buric 6562
Veruci plate si molutrex 6536
Umflatura in zona fruntii situata central, chiar deasupra sprancenelor. 6231
stafilococul auriu -ce analize mai tb.sa fac? 6158
ce este inflamatia? 6133
ce ar putea fii o durere intre ovarul drept si picior?? 6045
de ce apar pe fata bubite? 5875
cum se poate regla tranzitul intestinal (scaune prea tari) la un copil de 1 an ? 5821
care este cauza manancarimii de la nivelul calcaielor? 5775
Poti ramane insarcinata fara contactul sexual? 5724
Conizatie sau biopsie cervicala? 5675
Fiica mea are un chist seros de 3 cm 5651
scurgere crem maronie 5650
Detalii LSIL 5544
glicemie mare 5469
SENZATIE DE USTURIME 5457
Consult cardiologic? 5457
E normala sangerare dupa 3 saptamani de la ERAD? 5419
ce sanse sunt sa duc o sarcina la bun sfarsit cu ureaplasma? 5345
In ce conditii pot relua tratamentul cu cervucid? 5332
Efectul anesteziei si a radiografiei in primele saptamani sarcina? 5269
Foarte brusc mi-au aparut multe cosuri pe fata. Ce sa fac? 5248
Ma doare in piept. E posibil sa am probleme cu inima? 5219
Cafeaua de la automat este sanatoasa? 5184
Ce inseamna AP ? 5117
Mancarimea scalpupui si caderea parului 5116
sunt normale sangerarile vaginale in trim.III de sarcina? 5102
Cat de grava este rana pe col? 5085
de ce ma doare stomacul? 5018
Durere ovar dreapta cu iradiere mijloc? 5015
ce ce intampla de nu imi vine ciclul dupa chiuretaj? 4952
cum pot sa scad trigliceridele (223) si colesterolul (241)? 4912
pana la cate saptamani de sarcina se poate lua aspenter? 4886
Se poate inlocui moldaminul? 4859
Dupa un avort cand trebuie sa-mi vina menstruatia? 4825
Bebelusul are mucozitati 4816
pete rosii pe fata? 4752
Ejaculare precoce 4747
Transaminaze GOT crescute 4694
Tuse seaca. Cauze? 4624
Sunt recomandate spalaturile cu ceai de pelin dupa o interventie de ERAD? 4600
Va rog sa-mi spuneti ce tratament sa iau 4494
ce presupune desfundarea canalului lacrimal ? 4481
Folosirea unei centuri cu electrostimulare imi poate afecta organe interne? 4453
Ce presupune regimul alimentar dupa operatie de ocluzie intestinala? 4376
Care sunt cauzele leucopeniei? 4371
persista intoleranta la lactoza a copilului? 4315
Cum scap de mancat compulsiv? 4254
ce-ar trebui sa fac cind mi se cojeste pielea de linga nas,in regiunea narilor,la fel pielea din cap,care ar fi cauza acestui fapt? 4232
Sindrom de malabsorbtie intestinala 4198
din ce cauza am dureri musculare? 4180
din ce cauza apar viermisorii intestinali la bebelusi si cum se pot elimina? 4165
contraindicatii extract zmeur + castan 4129
poate fi un copil purtator de virusul varicelei si sa-l dea la altii daca nu face el insasi boala? 4089
perioada administrare lapte fara lactoza pt. bebe de 8 luni? 4050
as vrea sa stiu daca sufar de tbc 4021
e normala scrugerea maronie? 4003
Betabioptal la nou nascut? 3986
Am tenul foarte gras. Ce creme ar trebui sa folosesc? 3971
cand se inchide fontanela anterioara? 3967
intepaturi la inima 3958
De ce are baietelul somnul agitat noaptea? 3937
ce efecte poate avea valoare timpului quick mare? 3935
am niste pete rosii-maronii pe brate 3926
am mancarimi ale pielii picioarelor dupa epilat...??? 3923
Care sunt cauzele secretiilor vaginale cu sange? 3886
Pot sau nu sa raman insarcinata? 3867
Se mai poate vorbi de hidrosalpinx? 3834
adenomul hipofizar si sarcina 3829
pot ramane insarcinata dupa cauterizare rana pe uter? 3825
de ce nu apare butonul embrionar? 3800
care sunt cauzele setei excesive? 3758
formatiune macronodulara neomogena 3749
cum pot scapa de pilozitatea excesiva? 3739
Lipom sau altceva are bebelusul meu? 3734
Poate exista secretie lactata cata vreme prolactina este normala? 3733
Doxicilina mciprofloxacina si canesten ovule in sarcina. 3724
fetita mea de 2 ani si 4 luni are o tuse care nu o mai lasa 3696
O valoare a TSH de 1.04 reprezinta un risc mare sau mic pentru sanatatea mea? 3680
Buna ziua, din cauza unor scurgeri vaginale am facut o analiza a secretiei, iar rezultatul este: Secretie vaginala: Celule epiteliale poligonale frecvente Leucocite relativ frecvente Trichomonas vaginalis absent Levuri frecvente Inmugurite prezente Hife, 3673
din ce cauza imi cade parul? 3664
ce inseamna circulara pericervicala 3645
Irigatii vaginale inainte de folosirea ovulelor 3644
poate fi balonarea cauzata de stres? 3637
am si eu o intrebare .. mi-a aparut in zona inghinala (mai exact intre pasarica si picior ) in partea stanga o galma in interior care ma doare foarte tare si cand merg si mai ales cand ma ating .. si usor usor ma doar si in partea dreapta si tind sa cred 3617
baietelul meu face amigdalita pultacee din 2 in 2 luni 3579
pot lua cervugid in sarcina? 3541
mai este necesara administrarea de vitamina D pt.copil? 3523
copil mic cu fontanele mari 3521
Arata testul Papanicolau sarcina? 3455
Tumora Cefalo-Pancreatica pT3N1M0 3452
Ganglion 3437
Ce simte o femeie cand i se rupe himenul? 3431
Pot folosi ovulele CERVIRON pe timpul alaptarii? 3404
de ce ma doare mijlocul? 3359
Cervugid + antibiotice 3336
alimentatie sindrom hodgkin 3329
lipom? 3316
terapia pentru hepatita c cu SOFOSBUVIR o SOVALDI a aparut in romania? Care sunt costurile si cine poate beneficia? 3311
ce inseamna : distrofie eritocitarar si hipocromie marcata? 3291
mobiluncus 3236
Cum sa scap de nodulul de pe tiroida? 3219
De ce mi se umfla ploapele?? 3204
rezultate analize sange 3164
Buletin Anatomopatologic 3147
Este bun ceaiul de pelin in cazul ranilor de col? 3113
Ag HBs 3103
Va rog sa-mi spuneti ce inseamna? 3077
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei 3052
dureri de picioare si transiparatie la copii 3051
ce inseamna uter fibromatos poti avea copil 3048
Tratament hemangiom 3019
mancarimi ale pielii 2996
limba umflata ? 2974
postinor 2 2971
LSiL 2960
Pata rosie care nu mai trece, pe capul bebelusului dupa intepatura unei gaze 2957
nodul la san.... 2924
Mi-au aparut foarte multe cosuri brusc 2912
Ce intrebare ai pentru noi ? 2912
sunt recomandate tratamentele hormonale pentru a ma ingrasa? 2874
Care este parerea dumneavostra despre valoarea AMH- ului? 2870
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei? 2868
daca alaptez pot lua aspenter? 2813
Cu ce sa-i dau fetitei pentru mancarime la spate, deasupra funduletului, in zona unde este elasticul pampersului? 2761
Intre ce valori este ideal sa-si pastreze un diabetic glicemia? 2760
Pot lua anticonceptionale? 2748
Este normal sa mai am secretii mamare? 2741
De ce unghiile de la picioare se innegresc si cad? 2740
Durere la nivelul gatului si omoplatului drept si degete amortite 2702
am pe piciorul drept nishte bubite... 2695
Ce reprezinta aceste valori ??? 2675
dieta cardiaci 2641
ce tratament pentru raceala copil recomandati? 2626
RANA PE UTER 2625
HERPES BUZA-REMEDIU-TRATAMENT? 2623
cate saptamani de sarcina am? 2598
dupa nastere ..dereglare hormonala? 2590
cauza lipsei mentruatiei? 2582
Candida la bebelus de 6 luni 2581
sotul meu are probleme cu erectia... 2568
exista vreun tratament de marire a penisului si contra ejaculari precoce 2552
Care sunt sansele de a obtine o sarcina pe cale naturala? 2548
Poate fi usturimea gatului un tip de reactie alergica la PARACETAMOL? 2546
Cat de grava este colpita la adolescente? 2524
piele uscata 2515
In ce consta tratamentul alunitelor? 2508
Ce ar putea fi cojitele care apar mereu la nivelul scalpului? 2502
Ce tratament ne puteti recomanda pentru psoriazis? 2495
Ma lupt cu o candidoza de ceva vreme dar ea recidiveaza. Cum sa fac sa o tratez definitiv? 2485
durere punctiforma gamba copil 2427
Regim dupa operatie 2427
am un lipom de circa 10 cm in apropiere de umarul drept 2425
Buna!Am o depresie de 6 ani si iau coaxil,calmepam,xanax.De curand am schimbat tratamentul putin,iau coaxil aproape 3 pe zi.Doctora mi-a dat de putin timp si romeron insa de la prima jumatate m-am simtit rau,in ultima vreme am fost fff suparata si mananc 2413
Bubite mici si senzatie de mancarime 2391
Dieta frugifora este sanatoasa? 2379
ce as putea face in cazul constipatiei la copil? 2376
Mi-a fost prescris medicamentul Lutenyl.Trebui administrat 10 zile pe luna ,din ziua 16 in ziua 25 a ciclului mentrual.Imi puteti explica ce inseamna ziua 16 a ciclului? 2371
Cum pot slabi dupa nastere? 2369


CONTOR VIZITE

Vizitatori Azi806
Vizitatori Luna Curenta7893
Total Vizitatori1551606

Disclaimer

Informatiile disponibile pe site-ul ReteauaMedicala.ro nu urmaresc sa inlocuiasca actul medical direct, consultatia, diagnosticul si tratamentul prescris de catre un medic de specialitate. 
Site-ul ReteauaMedicala.ro nu are solutii pentru toate problemele de sanatate. Informatiile punctuale pot sa nu fie aplicabile tuturor utilizatorilor site-ului. 
In cazul in care considerati ca prezentati simptome ce ar putea indica o problema de sanatate sau in cazul in care va simtiti bolnavi, adresati-va medicului. Pentru mai multe informatii, cititi Termenii si conditiile de utilizare a site-ului.