sarcina

cresterea cop lat

Ultimele 5 Topicuri

Mai multe topicuri »

STIL DE VIATA SANATOS Sanatatea Femeilor Sa intelegem cauzele insomniei
Autor: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut Ultima actualizare în Luni, 24 Octombrie 2011 20:01
Profil Autor: Florentina Bocai
( 2 Voturi )


insomnia  Intr-o anume perioada din viata noastra, cu totii am avut insomnie la un moment dat sau altul, cauzele fiind de fiecare data diferite. Observand statisticile in domeniu, aproximativ 30% din populatie este afectata de insomnie, dar numai 10% prezinta cu adevarat insomnie cronica.

 

Insomnia este un simptom, nu un diagnostic sau o boala. Insomnia este incapacitatea de a adormi sau de a avea un somn bun si odihnitor . Putem spune ca avem o insomnie trecatoare daca simptomul se intinde pe durata a mai putin de o saptamana. Insomnia clasica presupune ca simptomul sa persiste intre una pana la trei saptamani, dar daca depaseste aceasta perioada este clasificata ca insomnie cronica. Insomnia afecteaza toate grupele de varsta, factorul declansator fiind stresul, care aduce cel mai frecvent insomnie pe termen scurt.

Cauzele insomniei pot fi multiple, dar in primul rand, de ordin psihologic: anxietatea, depresia, stresul mental sau emotional, obsesiile, schizofrenia sau mania . Depresia si anxietatea sunt de multe ori asociate cu insomnia iar in acest context, insomnia poate fi un semn de alarma

Sensibilitatea la zgomote, temperatura incomfortabila a camerei, munca în schimburi, situatiile stresante din viata precum: sustinerea unui examen, pierderea unei persoane dragi, somajul, divortul, prezenţa unei boli acute, interventia chirurgicala, stresul post traumatic sau perioadele de sevraj sunt numai cateva dintre cauzele posibile aparitiei unei insomnii. Alte cauze ale insomniei mai pot fi de ordin medical, situational sau psihiatric. Dar insomnia se poate instala si prin durere, febra, tuse, probleme de respiraţie si numai controlul acestor cauze care stau la baza simptomelor, poate duce la rezolvarea situatiei .

Grupurile cu risc ridicat pentru insomnie sunt: persoanele ce se confrunta cu schimbarea frecventa a turei sau ritmului de lucru, gravidele, femeile aflate la menopauza, consumatorii de droguri, cofeina excesiva sau nicotina inainte de culcare, alcoolicii sau persoanele a caror medicatie este schimbata frecvent. Deasemenea, persoanele depresive sau anxioase prezinta un risc mai mare de a dezvolta insomnie. Intrarea intr-un proces psihoterapeutic este util pentru a invata in primul rand ce inseamna igiena unui ritual de pregatire pentru un somn bun.

Puteti preveni accentuarea insomniei apeland la ajutorul unui psihoterapeut specializat in cazuri de insomnie, pentru a invata sa va relaxati prin exercitii de respiratie si sugestie dar si cum anume sa va controlati palierul emotional-comportamental pentru dobandirea unui somn linistitor si sanatos.

Copyright © Reteaua Medicala: Articolul se afla sub protectia drepturilor de autor.

Autorul acestui articol: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut
Cine a citit acest articol a citit si: :

» Somnul si tulburarile sale

Somnul reprezinta o stare normala a organismului si este un proces necesar pentru o viata normala. Ritmul circadian care inseamna ''aproximativ o zi'' ( circa – aproximativ ; dies – zi) reprezinta alternarea dintre starea de veghe si somn....

» Ce inseamna psihoterapia individuala?

    Sunt momente in viata cand dorim sa ne rezolvam problemele altfel, intr-un cadru confidential, de specialitate, alegand drumul spre psihoterapeut. Unii dintre noi isi pun mereu intrebarile: ,,Ce se intampla in psihoterapie ?Oare...

» Medicina ayurvedica

     Ayurveda reprezinta unul din cele mai vechi sisteme medicale cu o baza teoretica consistenta si cu aplicare clinica practica. Medicina ayurvedica este un sistem medical complet, holistic al vindecarii care inglobeaza...

» Dr. M. Voiculescu: Boala renală cronică este subdiagnosticată

În România boala renală cronică este subdiagnosticată, ca de altfel în toată lumea, a declarat, sâmbătă, prof. dr. Mihai Voiculescu, preşedintele Asociaţiei Române de Nefrologie şi Acces Vascular din cadrul Institutului Clinic Fundeni,...

» Copiii si angoasele scolare

Inceputul scolii determina de multe ori temeri si probleme atat de partea copiilor cat si a parintilor. Parintii pot transmite astfel copiilor propriile temeri si anxietati determinand angoase scolare. Acestea pot avea diferite motive precum frica...

Pentru a putea posta un comentariu este necesar sa va logati.

Pentru a te inregistra, click aici.

In cazul in care sunteti inregistrat si nu sunteti logat, click aici.

Sugestiile tale sunt foarte importante pentru noi deoarece ne vor ajuta să-ţi oferim un serviciu mai bun.
 

cauta medic

cauta farmacii

discount button
farmacii
clinici

Pune o intrebare unui medic specialist

Cele mai populare intrebari

Care e valoarea normala a INR-ului? 31122
Eficienta polygynax 18683
alimente permise dupa operatia de apendicita 15228
Trombocite crescute 14525
din ce cauza vomiti sange? 12555
Gravitate rezultat LSIL 12370
sub coaste simt o umflatura... 10570
durere in zona inghinala dreapta 9730
surplusul de mucus la un bebelus de 5 luni 8365
rezultate cultura normale sau nu? 7945
Creatinina serica mare 7699
Interpretare analize 6965
Ciplox - picaturi oftalmice pot fi folosite la un copil de 6 ani? 6940
Mi-au iesit niste bubite pe penis. Ce inseamna? 6781
sanzyme ? sa ii dau sau nu ? 6759
Calcitonina marita - analize? 6445
am tot timpul mucozitati in gat 6363
ochi care curg 6333
Tratament ASC-US 6323
am o durere la talpa picirului chiar sub degete 6310
mancarime a pleoapelor,descuamare... 6236
interpretare rmn cerebral 6189
Viroza eruptiva...de care? 6032
am facut 2 teste de sarcina si au iesit negative.Pot fi insarcinata? 5979
Tratament gastroenterocolita 5924
La cat timp dupa tratament cu antibiotic se reface examenul de urocultura?! 5873
Nodul in gat ce inseamna? 5820
Nistatina pentru prevenirea candidei 5808
Abstinenta pe perioada tratamentului cu ovule? 5743
Colesterolul meu este de 270. Ce pot face sa il scad? 5651
pete rosii la incheieturile mainilor 5650
La testul papanicolau mi-au fost descoperite doua infectii 5447
Ce inseamna coji si roseata la nivelul lobului urechii? 5409
Fetita mea are in scaun oua de ascaris lumbricoides... 5391
recomandare pt.copil care vomita 5341
Ce semnifica analiza idr pentru tuberculina? 5287
E posibila pierderea sarcinii? 5115
fetita mea merge doar pe varfuri e normal??? 5051
scurgere crem maronie 4988
dureri abdominale la bebelus 4978
Consult cardiologic? 4960
Veruci plate si molutrex 4874
recomandare pt.expectoratie copil 4831
Ce inseamna histerectomia subtotală? 4825
stafilococul auriu -ce analize mai tb.sa fac? 4693
de ce apar pe fata bubite? 4638
glicemie mare 4475
Scurgeri din buric 4431
pana la cate saptamani de sarcina se poate lua aspenter? 4417
cum se poate regla tranzitul intestinal (scaune prea tari) la un copil de 1 an ? 4414
In ce conditii pot relua tratamentul cu cervucid? 4392
Conizatie sau biopsie cervicala? 4346
Detalii LSIL 4264
Fiica mea are un chist seros de 3 cm 4206
Umflatura in zona fruntii situata central, chiar deasupra sprancenelor. 4105
E normala sangerare dupa 3 saptamani de la ERAD? 4081
Efectul anesteziei si a radiografiei in primele saptamani sarcina? 4058
ce este inflamatia? 4052
Ma doare in piept. E posibil sa am probleme cu inima? 4001
care este cauza manancarimii de la nivelul calcaielor? 3957
Foarte brusc mi-au aparut multe cosuri pe fata. Ce sa fac? 3922
cum pot sa scad trigliceridele (223) si colesterolul (241)? 3884
ce sanse sunt sa duc o sarcina la bun sfarsit cu ureaplasma? 3856
Durere ovar dreapta cu iradiere mijloc? 3851
contraindicatii extract zmeur + castan 3849
SENZATIE DE USTURIME 3848
Cafeaua de la automat este sanatoasa? 3798
de ce ma doare stomacul? 3764
Cat de grava este rana pe col? 3733
Dupa un avort cand trebuie sa-mi vina menstruatia? 3693
Tuse seaca. Cauze? 3646
Mancarimea scalpupui si caderea parului 3616
ce ar putea fii o durere intre ovarul drept si picior?? 3568
Se poate inlocui moldaminul? 3567
sunt normale sangerarile vaginale in trim.III de sarcina? 3511
Ce inseamna AP ? 3458
Sunt recomandate spalaturile cu ceai de pelin dupa o interventie de ERAD? 3385
Bebelusul are mucozitati 3337
Doxicilina mciprofloxacina si canesten ovule in sarcina. 3334
Cum scap de mancat compulsiv? 3313
Ejaculare precoce 3311
intepaturi la inima 3304
persista intoleranta la lactoza a copilului? 3302
Folosirea unei centuri cu electrostimulare imi poate afecta organe interne? 3280
Transaminaze GOT crescute 3252
Va rog sa-mi spuneti ce tratament sa iau 3147
din ce cauza am dureri musculare? 3121
am mancarimi ale pielii picioarelor dupa epilat...??? 3101
Am tenul foarte gras. Ce creme ar trebui sa folosesc? 3097
ce presupune desfundarea canalului lacrimal ? 3078
am niste pete rosii-maronii pe brate 3063
adenomul hipofizar si sarcina 3053
De ce are baietelul somnul agitat noaptea? 3050
din ce cauza apar viermisorii intestinali la bebelusi si cum se pot elimina? 3048
perioada administrare lapte fara lactoza pt. bebe de 8 luni? 3047
Pot sau nu sa raman insarcinata? 3002
cand se inchide fontanela anterioara? 2985
formatiune macronodulara neomogena 2980
pete rosii pe fata? 2977
cum pot scapa de pilozitatea excesiva? 2971
Sindrom de malabsorbtie intestinala 2963
pot ramane insarcinata dupa cauterizare rana pe uter? 2944
O valoare a TSH de 1.04 reprezinta un risc mare sau mic pentru sanatatea mea? 2928
as vrea sa stiu daca sufar de tbc 2923
Poate exista secretie lactata cata vreme prolactina este normala? 2916
baietelul meu face amigdalita pultacee din 2 in 2 luni 2905
Care sunt cauzele leucopeniei? 2901
din ce cauza imi cade parul? 2893
poate fi un copil purtator de virusul varicelei si sa-l dea la altii daca nu face el insasi boala? 2885
Lipom sau altceva are bebelusul meu? 2882
Betabioptal la nou nascut? 2874
Irigatii vaginale inainte de folosirea ovulelor 2869
Poti ramane insarcinata fara contactul sexual? 2848
Ce presupune regimul alimentar dupa operatie de ocluzie intestinala? 2798
care sunt cauzele setei excesive? 2791
ce inseamna circulara pericervicala 2781
Pot folosi ovulele CERVIRON pe timpul alaptarii? 2762
poate fi balonarea cauzata de stres? 2753
Tumora Cefalo-Pancreatica pT3N1M0 2724
e normala scrugerea maronie? 2713
ce efecte poate avea valoare timpului quick mare? 2699
de ce ma doare mijlocul? 2664
Cervugid + antibiotice 2655
de ce nu apare butonul embrionar? 2634
rezultate analize sange 2627
alimentatie sindrom hodgkin 2623
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei 2619
ce inseamna : distrofie eritocitarar si hipocromie marcata? 2615
copil mic cu fontanele mari 2607
lipom? 2604
Arata testul Papanicolau sarcina? 2601
ce-ar trebui sa fac cind mi se cojeste pielea de linga nas,in regiunea narilor,la fel pielea din cap,care ar fi cauza acestui fapt? 2575
LSiL 2554
mai este necesara administrarea de vitamina D pt.copil? 2521
De ce mi se umfla ploapele?? 2516
Se mai poate vorbi de hidrosalpinx? 2509
fetita mea de 2 ani si 4 luni are o tuse care nu o mai lasa 2505
Cum sa scap de nodulul de pe tiroida? 2495
mancarimi ale pielii 2490
Este bun ceaiul de pelin in cazul ranilor de col? 2488
Ag HBs 2482
Buletin Anatomopatologic 2454
Care sunt cauzele secretiilor vaginale cu sange? 2450
dureri de picioare si transiparatie la copii 2445
pot lua cervugid in sarcina? 2421
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei? 2382
limba umflata ? 2334
Pata rosie care nu mai trece, pe capul bebelusului dupa intepatura unei gaze 2302
Care este parerea dumneavostra despre valoarea AMH- ului? 2292
Tratament hemangiom 2291
Cu ce sa-i dau fetitei pentru mancarime la spate, deasupra funduletului, in zona unde este elasticul pampersului? 2275
Ce simte o femeie cand i se rupe himenul? 2273
Ce intrebare ai pentru noi ? 2243
Mi-au aparut foarte multe cosuri brusc 2236
sunt recomandate tratamentele hormonale pentru a ma ingrasa? 2227
ce ce intampla de nu imi vine ciclul dupa chiuretaj? 2226
nodul la san.... 2218
Este normal sa mai am secretii mamare? 2212
Intre ce valori este ideal sa-si pastreze un diabetic glicemia? 2209
Pot lua anticonceptionale? 2194
cate saptamani de sarcina am? 2171
dieta cardiaci 2157
HERPES BUZA-REMEDIU-TRATAMENT? 2157
RANA PE UTER 2146
ce tratament pentru raceala copil recomandati? 2143
Ce reprezinta aceste valori ??? 2140
Buna ziua, din cauza unor scurgeri vaginale am facut o analiza a secretiei, iar rezultatul este: Secretie vaginala: Celule epiteliale poligonale frecvente Leucocite relativ frecvente Trichomonas vaginalis absent Levuri frecvente Inmugurite prezente Hife, 2140
In ce consta tratamentul alunitelor? 2119
Ganglion 2103
exista vreun tratament de marire a penisului si contra ejaculari precoce 2095
sotul meu are probleme cu erectia... 2093
cauza lipsei mentruatiei? 2090
mobiluncus 2077
Care sunt sansele de a obtine o sarcina pe cale naturala? 2064
am pe piciorul drept nishte bubite... 2060
piele uscata 2055
Ce tratament ne puteti recomanda pentru psoriazis? 2023
Ce ar putea fi cojitele care apar mereu la nivelul scalpului? 2013
am si eu o intrebare .. mi-a aparut in zona inghinala (mai exact intre pasarica si picior ) in partea stanga o galma in interior care ma doare foarte tare si cand merg si mai ales cand ma ating .. si usor usor ma doar si in partea dreapta si tind sa cred 2010
dupa nastere ..dereglare hormonala? 2008
postinor 2 2005
Regim dupa operatie 2002
sunt foarte trista, va rog sa ma ajutati 1993
Ma lupt cu o candidoza de ceva vreme dar ea recidiveaza. Cum sa fac sa o tratez definitiv? 1991
am un lipom de circa 10 cm in apropiere de umarul drept 1978
Probleme menstruatie 1972
Poate fi usturimea gatului un tip de reactie alergica la PARACETAMOL? 1959
durere punctiforma gamba copil 1945
Cat de grava este colpita la adolescente? 1922
Cum pot slabi dupa nastere? 1918
Pot trata o veruca obisnuita cu molutrex? 1916
Ce investigatii medicale se fac pt determinarea prolactinomului? 1915
ce as putea face in cazul constipatiei la copil? 1911
Dieta frugifora este sanatoasa? 1909
Candida la bebelus de 6 luni 1907
rezultat analize 1900
Toxoplasmoza sub limita admisa 1899
tratament ovule concomitent cu operatie? 1884
rezultat la electroforeza hemoglobinei la copil de 6 ani 1879
la cat timp dupa ce nu mai alaptez ar trebui sa-mi vina ciclul? 1875


CONTOR VIZITE

Vizitatori Azi328
Vizitatori Luna Curenta51175
Total Vizitatori1135659

Disclaimer

Informatiile disponibile pe site-ul ReteauaMedicala.ro nu urmaresc sa inlocuiasca actul medical direct, consultatia, diagnosticul si tratamentul prescris de catre un medic de specialitate. 
Site-ul ReteauaMedicala.ro nu are solutii pentru toate problemele de sanatate. Informatiile punctuale pot sa nu fie aplicabile tuturor utilizatorilor site-ului. 
In cazul in care considerati ca prezentati simptome ce ar putea indica o problema de sanatate sau in cazul in care va simtiti bolnavi, adresati-va medicului. Pentru mai multe informatii, cititi Termenii si conditiile de utilizare a site-ului.