sarcina

cresterea cop lat

Ultimele 5 Topicuri

Mai multe topicuri »

STIL DE VIATA SANATOS Sanatatea Femeilor Sa intelegem cauzele insomniei
Autor: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut Ultima actualizare în Luni, 24 Octombrie 2011 20:01
Profil Autor: Florentina Bocai
( 2 Voturi )


insomnia  Intr-o anume perioada din viata noastra, cu totii am avut insomnie la un moment dat sau altul, cauzele fiind de fiecare data diferite. Observand statisticile in domeniu, aproximativ 30% din populatie este afectata de insomnie, dar numai 10% prezinta cu adevarat insomnie cronica.

 

Insomnia este un simptom, nu un diagnostic sau o boala. Insomnia este incapacitatea de a adormi sau de a avea un somn bun si odihnitor . Putem spune ca avem o insomnie trecatoare daca simptomul se intinde pe durata a mai putin de o saptamana. Insomnia clasica presupune ca simptomul sa persiste intre una pana la trei saptamani, dar daca depaseste aceasta perioada este clasificata ca insomnie cronica. Insomnia afecteaza toate grupele de varsta, factorul declansator fiind stresul, care aduce cel mai frecvent insomnie pe termen scurt.

Cauzele insomniei pot fi multiple, dar in primul rand, de ordin psihologic: anxietatea, depresia, stresul mental sau emotional, obsesiile, schizofrenia sau mania . Depresia si anxietatea sunt de multe ori asociate cu insomnia iar in acest context, insomnia poate fi un semn de alarma

Sensibilitatea la zgomote, temperatura incomfortabila a camerei, munca în schimburi, situatiile stresante din viata precum: sustinerea unui examen, pierderea unei persoane dragi, somajul, divortul, prezenţa unei boli acute, interventia chirurgicala, stresul post traumatic sau perioadele de sevraj sunt numai cateva dintre cauzele posibile aparitiei unei insomnii. Alte cauze ale insomniei mai pot fi de ordin medical, situational sau psihiatric. Dar insomnia se poate instala si prin durere, febra, tuse, probleme de respiraţie si numai controlul acestor cauze care stau la baza simptomelor, poate duce la rezolvarea situatiei .

Grupurile cu risc ridicat pentru insomnie sunt: persoanele ce se confrunta cu schimbarea frecventa a turei sau ritmului de lucru, gravidele, femeile aflate la menopauza, consumatorii de droguri, cofeina excesiva sau nicotina inainte de culcare, alcoolicii sau persoanele a caror medicatie este schimbata frecvent. Deasemenea, persoanele depresive sau anxioase prezinta un risc mai mare de a dezvolta insomnie. Intrarea intr-un proces psihoterapeutic este util pentru a invata in primul rand ce inseamna igiena unui ritual de pregatire pentru un somn bun.

Puteti preveni accentuarea insomniei apeland la ajutorul unui psihoterapeut specializat in cazuri de insomnie, pentru a invata sa va relaxati prin exercitii de respiratie si sugestie dar si cum anume sa va controlati palierul emotional-comportamental pentru dobandirea unui somn linistitor si sanatos.

Copyright © Reteaua Medicala: Articolul se afla sub protectia drepturilor de autor.

Autorul acestui articol: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut
Cine a citit acest articol a citit si: :

» Tiroidita cronica autoimuna

    Este o boala inflamatorie cronica a tiroidei cauzata de actiunea unor anticorpi anormali. In mod normal, anticorpii ataca doar organismele straine (bacterii, virusuri) cu scopul de a le elimina din organism. Autoanticorpii...

» Sforaitul si sindromul de apnee in somn

     Sforaitul este zgomotul care apare in cursul somnului atunci cand aerul inspirat/ expirat pe gura sau pe nas face ca tesuturile acestor regiuni sa vibreze, aparand ca un zgomot moale, catifelat, aspru sau ragusit. Este o...

» Mai mult de un sfert dintre români au probleme cu somnul

Un studiu online efectuat recent evidenţiază că aproape jumătate dintre români se trezesc dimineaţa cu dureri de spate, gât sau lombare, iar 35% dintre aceştia nu se simt odihniţi.De asemenea, studiul, efectuat în perioada 13 decembrie...

» O relatie terapeutica armonioasa

Cerem ajutorul unui psihoterapeut cand nu mai facem fata, vrand sa schimbam ceva sau sa obtinem altceva , dar nu stim ce ne astepta in terapie si uneori avem temeri sau intrebari privind acest demers. Ne intrebam de multe ori in viata, unde am...

» Ce este Guta?

     Guta este o boala care face parte din grupul artritelor (inflamatii ale articulatiilor) si se caracterizeaza prin hiperuricemie (cresterea concentratiei de acid uric din sange).Cauza aparitiei gutei este hiperuricemia (acid...

Pentru a putea posta un comentariu este necesar sa va logati.

Pentru a te inregistra, click aici.

In cazul in care sunteti inregistrat si nu sunteti logat, click aici.

Sugestiile tale sunt foarte importante pentru noi deoarece ne vor ajuta să-ţi oferim un serviciu mai bun.
 

cauta medic

cauta farmacii

discount button
farmacii
clinici

Pune o intrebare unui medic specialist

Cele mai populare intrebari

Care e valoarea normala a INR-ului? 29108
Eficienta polygynax 17206
alimente permise dupa operatia de apendicita 14393
Trombocite crescute 13335
Gravitate rezultat LSIL 11563
din ce cauza vomiti sange? 11558
sub coaste simt o umflatura... 9919
durere in zona inghinala dreapta 8978
rezultate cultura normale sau nu? 7222
Creatinina serica mare 7104
Interpretare analize 6545
Ciplox - picaturi oftalmice pot fi folosite la un copil de 6 ani? 6497
Mi-au iesit niste bubite pe penis. Ce inseamna? 6405
sanzyme ? sa ii dau sau nu ? 6203
Calcitonina marita - analize? 5982
am tot timpul mucozitati in gat 5940
am o durere la talpa picirului chiar sub degete 5864
interpretare rmn cerebral 5787
mancarime a pleoapelor,descuamare... 5777
Viroza eruptiva...de care? 5754
Tratament gastroenterocolita 5754
ochi care curg 5704
Tratament ASC-US 5592
La cat timp dupa tratament cu antibiotic se reface examenul de urocultura?! 5515
am facut 2 teste de sarcina si au iesit negative.Pot fi insarcinata? 5448
Nodul in gat ce inseamna? 5418
Colesterolul meu este de 270. Ce pot face sa il scad? 5406
pete rosii la incheieturile mainilor 5380
Abstinenta pe perioada tratamentului cu ovule? 5180
Ce inseamna coji si roseata la nivelul lobului urechii? 5079
Fetita mea are in scaun oua de ascaris lumbricoides... 5005
La testul papanicolau mi-au fost descoperite doua infectii 4971
recomandare pt.copil care vomita 4970
Ce semnifica analiza idr pentru tuberculina? 4967
Nistatina pentru prevenirea candidei 4960
scurgere crem maronie 4835
fetita mea merge doar pe varfuri e normal??? 4638
Veruci plate si molutrex 4604
dureri abdominale la bebelus 4556
Ce inseamna histerectomia subtotală? 4510
stafilococul auriu -ce analize mai tb.sa fac? 4480
de ce apar pe fata bubite? 4440
pana la cate saptamani de sarcina se poate lua aspenter? 4333
recomandare pt.expectoratie copil 4302
glicemie mare 4296
In ce conditii pot relua tratamentul cu cervucid? 4231
cum se poate regla tranzitul intestinal (scaune prea tari) la un copil de 1 an ? 4209
Conizatie sau biopsie cervicala? 4081
Detalii LSIL 4026
Consult cardiologic? 4026
Scurgeri din buric 4022
Fiica mea are un chist seros de 3 cm 3958
E normala sangerare dupa 3 saptamani de la ERAD? 3875
Ma doare in piept. E posibil sa am probleme cu inima? 3815
Efectul anesteziei si a radiografiei in primele saptamani sarcina? 3804
contraindicatii extract zmeur + castan 3782
Umflatura in zona fruntii situata central, chiar deasupra sprancenelor. 3740
ce este inflamatia? 3735
care este cauza manancarimii de la nivelul calcaielor? 3713
Foarte brusc mi-au aparut multe cosuri pe fata. Ce sa fac? 3699
cum pot sa scad trigliceridele (223) si colesterolul (241)? 3689
Durere ovar dreapta cu iradiere mijloc? 3659
surplusul de mucus la un bebelus de 5 luni 3598
SENZATIE DE USTURIME 3562
Cafeaua de la automat este sanatoasa? 3561
ce sanse sunt sa duc o sarcina la bun sfarsit cu ureaplasma? 3554
Dupa un avort cand trebuie sa-mi vina menstruatia? 3544
de ce ma doare stomacul? 3531
Tuse seaca. Cauze? 3486
Cat de grava este rana pe col? 3406
Se poate inlocui moldaminul? 3386
Mancarimea scalpupui si caderea parului 3273
Ce inseamna AP ? 3237
Doxicilina mciprofloxacina si canesten ovule in sarcina. 3230
sunt normale sangerarile vaginale in trim.III de sarcina? 3221
intepaturi la inima 3193
Cum scap de mancat compulsiv? 3153
Sunt recomandate spalaturile cu ceai de pelin dupa o interventie de ERAD? 3147
Folosirea unei centuri cu electrostimulare imi poate afecta organe interne? 3143
persista intoleranta la lactoza a copilului? 3128
Ejaculare precoce 3088
ce ar putea fii o durere intre ovarul drept si picior?? 3074
Transaminaze GOT crescute 3042
Bebelusul are mucozitati 3029
Va rog sa-mi spuneti ce tratament sa iau 2977
am mancarimi ale pielii picioarelor dupa epilat...??? 2967
Am tenul foarte gras. Ce creme ar trebui sa folosesc? 2955
din ce cauza am dureri musculare? 2940
adenomul hipofizar si sarcina 2937
perioada administrare lapte fara lactoza pt. bebe de 8 luni? 2914
am niste pete rosii-maronii pe brate 2914
De ce are baietelul somnul agitat noaptea? 2904
Pot sau nu sa raman insarcinata? 2861
pete rosii pe fata? 2858
din ce cauza apar viermisorii intestinali la bebelusi si cum se pot elimina? 2847
formatiune macronodulara neomogena 2843
cum pot scapa de pilozitatea excesiva? 2829
ce presupune desfundarea canalului lacrimal ? 2822
O valoare a TSH de 1.04 reprezinta un risc mare sau mic pentru sanatatea mea? 2813
cand se inchide fontanela anterioara? 2783
Poate exista secretie lactata cata vreme prolactina este normala? 2779
as vrea sa stiu daca sufar de tbc 2770
baietelul meu face amigdalita pultacee din 2 in 2 luni 2769
pot ramane insarcinata dupa cauterizare rana pe uter? 2743
Sindrom de malabsorbtie intestinala 2738
poate fi un copil purtator de virusul varicelei si sa-l dea la altii daca nu face el insasi boala? 2733
Lipom sau altceva are bebelusul meu? 2731
din ce cauza imi cade parul? 2726
Irigatii vaginale inainte de folosirea ovulelor 2715
Betabioptal la nou nascut? 2692
Care sunt cauzele leucopeniei? 2669
Pot folosi ovulele CERVIRON pe timpul alaptarii? 2657
ce inseamna circulara pericervicala 2629
care sunt cauzele setei excesive? 2620
Tumora Cefalo-Pancreatica pT3N1M0 2617
poate fi balonarea cauzata de stres? 2611
Cervugid + antibiotice 2557
de ce ma doare mijlocul? 2545
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei 2544
ce efecte poate avea valoare timpului quick mare? 2539
rezultate analize sange 2514
Ce presupune regimul alimentar dupa operatie de ocluzie intestinala? 2514
alimentatie sindrom hodgkin 2509
ce inseamna : distrofie eritocitarar si hipocromie marcata? 2508
lipom? 2500
e normala scrugerea maronie? 2497
Arata testul Papanicolau sarcina? 2485
Poti ramane insarcinata fara contactul sexual? 2477
LSiL 2467
copil mic cu fontanele mari 2465
de ce nu apare butonul embrionar? 2446
De ce mi se umfla ploapele?? 2413
mancarimi ale pielii 2394
mai este necesara administrarea de vitamina D pt.copil? 2387
Ag HBs 2376
Cum sa scap de nodulul de pe tiroida? 2374
Este bun ceaiul de pelin in cazul ranilor de col? 2349
Buletin Anatomopatologic 2337
dureri de picioare si transiparatie la copii 2333
Se mai poate vorbi de hidrosalpinx? 2317
ce-ar trebui sa fac cind mi se cojeste pielea de linga nas,in regiunea narilor,la fel pielea din cap,care ar fi cauza acestui fapt? 2308
fetita mea de 2 ani si 4 luni are o tuse care nu o mai lasa 2288
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei? 2280
limba umflata ? 2231
pot lua cervugid in sarcina? 2226
Pata rosie care nu mai trece, pe capul bebelusului dupa intepatura unei gaze 2191
Cu ce sa-i dau fetitei pentru mancarime la spate, deasupra funduletului, in zona unde este elasticul pampersului? 2180
Care este parerea dumneavostra despre valoarea AMH- ului? 2169
Tratament hemangiom 2167
Care sunt cauzele secretiilor vaginale cu sange? 2144
sunt recomandate tratamentele hormonale pentru a ma ingrasa? 2128
Ce intrebare ai pentru noi ? 2126
Este normal sa mai am secretii mamare? 2115
Mi-au aparut foarte multe cosuri brusc 2115
Ce simte o femeie cand i se rupe himenul? 2104
nodul la san.... 2099
cate saptamani de sarcina am? 2092
Pot lua anticonceptionale? 2090
dieta cardiaci 2071
HERPES BUZA-REMEDIU-TRATAMENT? 2069
ce tratament pentru raceala copil recomandati? 2063
Ce reprezinta aceste valori ??? 2050
Intre ce valori este ideal sa-si pastreze un diabetic glicemia? 2046
In ce consta tratamentul alunitelor? 2041
RANA PE UTER 2029
Ganglion 2014
exista vreun tratament de marire a penisului si contra ejaculari precoce 2008
cauza lipsei mentruatiei? 2007
sotul meu are probleme cu erectia... 1999
ce ce intampla de nu imi vine ciclul dupa chiuretaj? 1985
piele uscata 1973
Care sunt sansele de a obtine o sarcina pe cale naturala? 1973
Ce tratament ne puteti recomanda pentru psoriazis? 1947
am pe piciorul drept nishte bubite... 1930
sunt foarte trista, va rog sa ma ajutati 1922
Ce ar putea fi cojitele care apar mereu la nivelul scalpului? 1920
Regim dupa operatie 1918
Ma lupt cu o candidoza de ceva vreme dar ea recidiveaza. Cum sa fac sa o tratez definitiv? 1905
dupa nastere ..dereglare hormonala? 1900
Probleme menstruatie 1894
am un lipom de circa 10 cm in apropiere de umarul drept 1890
durere punctiforma gamba copil 1864
mobiluncus 1858
Poate fi usturimea gatului un tip de reactie alergica la PARACETAMOL? 1854
Buna ziua, din cauza unor scurgeri vaginale am facut o analiza a secretiei, iar rezultatul este: Secretie vaginala: Celule epiteliale poligonale frecvente Leucocite relativ frecvente Trichomonas vaginalis absent Levuri frecvente Inmugurite prezente Hife, 1848
postinor 2 1846
Ce investigatii medicale se fac pt determinarea prolactinomului? 1837
Pot trata o veruca obisnuita cu molutrex? 1836
Cat de grava este colpita la adolescente? 1832
Toxoplasmoza sub limita admisa 1827
Dieta frugifora este sanatoasa? 1824
ce as putea face in cazul constipatiei la copil? 1824
rezultat analize 1823
Cum pot slabi dupa nastere? 1821
tratament ovule concomitent cu operatie? 1811
la cat timp dupa ce nu mai alaptez ar trebui sa-mi vina ciclul? 1806
rezultat la electroforeza hemoglobinei la copil de 6 ani 1794
Candida la bebelus de 6 luni 1793
cand ar trebui sa am contact sexual pt a mari sansele de a avea un bebe? 1770
am si eu o intrebare .. mi-a aparut in zona inghinala (mai exact intre pasarica si picior ) in partea stanga o galma in interior care ma doare foarte tare si cand merg si mai ales cand ma ating .. si usor usor ma doar si in partea dreapta si tind sa cred 1768


CONTOR VIZITE

Vizitatori Azi62
Vizitatori Luna Curenta40994
Total Vizitatori1074507

Disclaimer

Informatiile disponibile pe site-ul ReteauaMedicala.ro nu urmaresc sa inlocuiasca actul medical direct, consultatia, diagnosticul si tratamentul prescris de catre un medic de specialitate. 
Site-ul ReteauaMedicala.ro nu are solutii pentru toate problemele de sanatate. Informatiile punctuale pot sa nu fie aplicabile tuturor utilizatorilor site-ului. 
In cazul in care considerati ca prezentati simptome ce ar putea indica o problema de sanatate sau in cazul in care va simtiti bolnavi, adresati-va medicului. Pentru mai multe informatii, cititi Termenii si conditiile de utilizare a site-ului.