sarcina

cresterea cop lat

Ultimele 5 Topicuri

Mai multe topicuri »

STIL DE VIATA SANATOS Sanatatea Femeilor Sa intelegem cauzele insomniei
Autor: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut Ultima actualizare în Luni, 24 Octombrie 2011 20:01
Profil Autor: Florentina Bocai
( 2 Voturi )


insomnia  Intr-o anume perioada din viata noastra, cu totii am avut insomnie la un moment dat sau altul, cauzele fiind de fiecare data diferite. Observand statisticile in domeniu, aproximativ 30% din populatie este afectata de insomnie, dar numai 10% prezinta cu adevarat insomnie cronica.

 

Insomnia este un simptom, nu un diagnostic sau o boala. Insomnia este incapacitatea de a adormi sau de a avea un somn bun si odihnitor . Putem spune ca avem o insomnie trecatoare daca simptomul se intinde pe durata a mai putin de o saptamana. Insomnia clasica presupune ca simptomul sa persiste intre una pana la trei saptamani, dar daca depaseste aceasta perioada este clasificata ca insomnie cronica. Insomnia afecteaza toate grupele de varsta, factorul declansator fiind stresul, care aduce cel mai frecvent insomnie pe termen scurt.

Cauzele insomniei pot fi multiple, dar in primul rand, de ordin psihologic: anxietatea, depresia, stresul mental sau emotional, obsesiile, schizofrenia sau mania . Depresia si anxietatea sunt de multe ori asociate cu insomnia iar in acest context, insomnia poate fi un semn de alarma

Sensibilitatea la zgomote, temperatura incomfortabila a camerei, munca în schimburi, situatiile stresante din viata precum: sustinerea unui examen, pierderea unei persoane dragi, somajul, divortul, prezenţa unei boli acute, interventia chirurgicala, stresul post traumatic sau perioadele de sevraj sunt numai cateva dintre cauzele posibile aparitiei unei insomnii. Alte cauze ale insomniei mai pot fi de ordin medical, situational sau psihiatric. Dar insomnia se poate instala si prin durere, febra, tuse, probleme de respiraţie si numai controlul acestor cauze care stau la baza simptomelor, poate duce la rezolvarea situatiei .

Grupurile cu risc ridicat pentru insomnie sunt: persoanele ce se confrunta cu schimbarea frecventa a turei sau ritmului de lucru, gravidele, femeile aflate la menopauza, consumatorii de droguri, cofeina excesiva sau nicotina inainte de culcare, alcoolicii sau persoanele a caror medicatie este schimbata frecvent. Deasemenea, persoanele depresive sau anxioase prezinta un risc mai mare de a dezvolta insomnie. Intrarea intr-un proces psihoterapeutic este util pentru a invata in primul rand ce inseamna igiena unui ritual de pregatire pentru un somn bun.

Puteti preveni accentuarea insomniei apeland la ajutorul unui psihoterapeut specializat in cazuri de insomnie, pentru a invata sa va relaxati prin exercitii de respiratie si sugestie dar si cum anume sa va controlati palierul emotional-comportamental pentru dobandirea unui somn linistitor si sanatos.

Copyright © Reteaua Medicala: Articolul se afla sub protectia drepturilor de autor.

Autorul acestui articol: Psih. Florentina Bocai, psihoterapeut
Cine a citit acest articol a citit si: :

» Depresia postnatală, corelată cu abuzul din partea partenerilor (studiu)

Un procent de 40% din femeile care suferă de depresie postnatală sunt abuzate fizic sau emoţional de partenerii lor, potrivit unor cercetători din Australia, care recomandă furnizorilor de servicii medicale să fie mai atenţi la aceste cazuri,...

» Ce este terapia florala Bach?

    La inceputul secolului XX, medicul englez dr. Edward Bach a pus bazele terapiei florale Bach, un sistem de terapie naturist ce-i poarta numele, alcatuit din 38 de remedii florale, ce acopera tot spectrul de emotii...

» Mai mult de un sfert dintre români au probleme cu somnul

Un studiu online efectuat recent evidenţiază că aproape jumătate dintre români se trezesc dimineaţa cu dureri de spate, gât sau lombare, iar 35% dintre aceştia nu se simt odihniţi.De asemenea, studiul, efectuat în perioada 13 decembrie...

» Ce este util sa stim despre oboseala?

In fiecare zi auzim un coleg, o ruda sau un prieten care acuza stari de oboseala. Pare firesc si normal. Dar nu este. Complicata masinarie care este corpul uman are nevoie de hrana, apa, odihna si efort fizic pentru a functiona la parametrii optimi....

» Ce este Guta?

     Guta este o boala care face parte din grupul artritelor (inflamatii ale articulatiilor) si se caracterizeaza prin hiperuricemie (cresterea concentratiei de acid uric din sange).Cauza aparitiei gutei este hiperuricemia (acid...

Pentru a putea posta un comentariu este necesar sa va logati.

Pentru a te inregistra, click aici.

In cazul in care sunteti inregistrat si nu sunteti logat, click aici.

Sugestiile tale sunt foarte importante pentru noi deoarece ne vor ajuta să-ţi oferim un serviciu mai bun.
 

cauta medic

cauta farmacii

discount button
farmacii
clinici

Pune o intrebare unui medic specialist

Cele mai populare intrebari

Care e valoarea normala a INR-ului? 36676
Eficienta polygynax 22158
Trombocite crescute 17388
alimente permise dupa operatia de apendicita 17321
Gravitate rezultat LSIL 15772
surplusul de mucus la un bebelus de 5 luni 15632
din ce cauza vomiti sange? 15451
sub coaste simt o umflatura... 12605
durere in zona inghinala dreapta 12062
E posibila pierderea sarcinii? 11521
rezultate cultura normale sau nu? 9786
Creatinina serica mare 9252
Nistatina pentru prevenirea candidei 8669
Tratament ASC-US 8537
sanzyme ? sa ii dau sau nu ? 8460
ochi care curg 8247
Mi-au iesit niste bubite pe penis. Ce inseamna? 8239
Ciplox - picaturi oftalmice pot fi folosite la un copil de 6 ani? 8056
Interpretare analize 8000
mancarime a pleoapelor,descuamare... 7771
am tot timpul mucozitati in gat 7712
Calcitonina marita - analize? 7664
am facut 2 teste de sarcina si au iesit negative.Pot fi insarcinata? 7472
am o durere la talpa picirului chiar sub degete 7447
interpretare rmn cerebral 7078
Nodul in gat ce inseamna? 7034
La cat timp dupa tratament cu antibiotic se reface examenul de urocultura?! 6973
Abstinenta pe perioada tratamentului cu ovule? 6958
Viroza eruptiva...de care? 6825
La testul papanicolau mi-au fost descoperite doua infectii 6716
Ce inseamna coji si roseata la nivelul lobului urechii? 6639
pete rosii la incheieturile mainilor 6592
Colesterolul meu este de 270. Ce pot face sa il scad? 6554
Tratament gastroenterocolita 6438
recomandare pt.copil care vomita 6405
fetita mea merge doar pe varfuri e normal??? 6248
Fetita mea are in scaun oua de ascaris lumbricoides... 6245
Ce semnifica analiza idr pentru tuberculina? 6199
recomandare pt.expectoratie copil 6195
dureri abdominale la bebelus 6099
Ce inseamna histerectomia subtotală? 5820
Veruci plate si molutrex 5672
Scurgeri din buric 5464
stafilococul auriu -ce analize mai tb.sa fac? 5416
scurgere crem maronie 5314
de ce apar pe fata bubite? 5275
Consult cardiologic? 5228
Umflatura in zona fruntii situata central, chiar deasupra sprancenelor. 5114
cum se poate regla tranzitul intestinal (scaune prea tari) la un copil de 1 an ? 5098
Conizatie sau biopsie cervicala? 5004
glicemie mare 4990
Fiica mea are un chist seros de 3 cm 4910
In ce conditii pot relua tratamentul cu cervucid? 4881
Detalii LSIL 4879
ce este inflamatia? 4873
care este cauza manancarimii de la nivelul calcaielor? 4848
ce ar putea fii o durere intre ovarul drept si picior?? 4809
E normala sangerare dupa 3 saptamani de la ERAD? 4692
Efectul anesteziei si a radiografiei in primele saptamani sarcina? 4683
pana la cate saptamani de sarcina se poate lua aspenter? 4674
Foarte brusc mi-au aparut multe cosuri pe fata. Ce sa fac? 4647
SENZATIE DE USTURIME 4646
ce sanse sunt sa duc o sarcina la bun sfarsit cu ureaplasma? 4634
Ma doare in piept. E posibil sa am probleme cu inima? 4611
Cat de grava este rana pe col? 4449
Cafeaua de la automat este sanatoasa? 4444
Durere ovar dreapta cu iradiere mijloc? 4442
de ce ma doare stomacul? 4417
cum pot sa scad trigliceridele (223) si colesterolul (241)? 4412
Mancarimea scalpupui si caderea parului 4403
sunt normale sangerarile vaginale in trim.III de sarcina? 4307
Dupa un avort cand trebuie sa-mi vina menstruatia? 4245
Se poate inlocui moldaminul? 4176
Bebelusul are mucozitati 4163
Tuse seaca. Cauze? 4159
Ce inseamna AP ? 4090
Poti ramane insarcinata fara contactul sexual? 4047
Ejaculare precoce 4023
contraindicatii extract zmeur + castan 4006
Transaminaze GOT crescute 3953
Sunt recomandate spalaturile cu ceai de pelin dupa o interventie de ERAD? 3935
Folosirea unei centuri cu electrostimulare imi poate afecta organe interne? 3863
pete rosii pe fata? 3853
persista intoleranta la lactoza a copilului? 3817
Cum scap de mancat compulsiv? 3770
ce presupune desfundarea canalului lacrimal ? 3720
Va rog sa-mi spuneti ce tratament sa iau 3713
din ce cauza apar viermisorii intestinali la bebelusi si cum se pot elimina? 3655
din ce cauza am dureri musculare? 3646
intepaturi la inima 3637
Care sunt cauzele leucopeniei? 3629
Doxicilina mciprofloxacina si canesten ovule in sarcina. 3617
Sindrom de malabsorbtie intestinala 3593
Ce presupune regimul alimentar dupa operatie de ocluzie intestinala? 3576
perioada administrare lapte fara lactoza pt. bebe de 8 luni? 3540
Am tenul foarte gras. Ce creme ar trebui sa folosesc? 3535
poate fi un copil purtator de virusul varicelei si sa-l dea la altii daca nu face el insasi boala? 3528
De ce are baietelul somnul agitat noaptea? 3509
am mancarimi ale pielii picioarelor dupa epilat...??? 3501
am niste pete rosii-maronii pe brate 3488
as vrea sa stiu daca sufar de tbc 3481
cand se inchide fontanela anterioara? 3447
pot ramane insarcinata dupa cauterizare rana pe uter? 3420
adenomul hipofizar si sarcina 3412
Pot sau nu sa raman insarcinata? 3390
ce ce intampla de nu imi vine ciclul dupa chiuretaj? 3390
Betabioptal la nou nascut? 3386
formatiune macronodulara neomogena 3365
cum pot scapa de pilozitatea excesiva? 3355
ce-ar trebui sa fac cind mi se cojeste pielea de linga nas,in regiunea narilor,la fel pielea din cap,care ar fi cauza acestui fapt? 3334
e normala scrugerea maronie? 3324
Poate exista secretie lactata cata vreme prolactina este normala? 3314
O valoare a TSH de 1.04 reprezinta un risc mare sau mic pentru sanatatea mea? 3311
Lipom sau altceva are bebelusul meu? 3299
care sunt cauzele setei excesive? 3292
din ce cauza imi cade parul? 3278
Care sunt cauzele secretiilor vaginale cu sange? 3260
de ce nu apare butonul embrionar? 3246
Irigatii vaginale inainte de folosirea ovulelor 3244
baietelul meu face amigdalita pultacee din 2 in 2 luni 3233
ce inseamna circulara pericervicala 3224
ce efecte poate avea valoare timpului quick mare? 3214
poate fi balonarea cauzata de stres? 3172
fetita mea de 2 ani si 4 luni are o tuse care nu o mai lasa 3157
Pot folosi ovulele CERVIRON pe timpul alaptarii? 3105
mai este necesara administrarea de vitamina D pt.copil? 3103
Tumora Cefalo-Pancreatica pT3N1M0 3074
copil mic cu fontanele mari 3074
Arata testul Papanicolau sarcina? 3034
de ce ma doare mijlocul? 3025
alimentatie sindrom hodgkin 2995
Cervugid + antibiotice 2985
Se mai poate vorbi de hidrosalpinx? 2983
ce inseamna : distrofie eritocitarar si hipocromie marcata? 2957
pot lua cervugid in sarcina? 2955
lipom? 2945
rezultate analize sange 2898
Buna ziua, din cauza unor scurgeri vaginale am facut o analiza a secretiei, iar rezultatul este: Secretie vaginala: Celule epiteliale poligonale frecvente Leucocite relativ frecvente Trichomonas vaginalis absent Levuri frecvente Inmugurite prezente Hife, 2889
De ce mi se umfla ploapele?? 2865
Cum sa scap de nodulul de pe tiroida? 2860
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei 2838
am si eu o intrebare .. mi-a aparut in zona inghinala (mai exact intre pasarica si picior ) in partea stanga o galma in interior care ma doare foarte tare si cand merg si mai ales cand ma ating .. si usor usor ma doar si in partea dreapta si tind sa cred 2831
Ce simte o femeie cand i se rupe himenul? 2825
Ag HBs 2819
Buletin Anatomopatologic 2811
Este bun ceaiul de pelin in cazul ranilor de col? 2807
LSiL 2769
mancarimi ale pielii 2755
dureri de picioare si transiparatie la copii 2752
limba umflata ? 2684
Tratament hemangiom 2683
mobiluncus 2640
ce semnifica analiza --electroforeza hemoglobinei? 2636
Pata rosie care nu mai trece, pe capul bebelusului dupa intepatura unei gaze 2622
Ce intrebare ai pentru noi ? 2610
Care este parerea dumneavostra despre valoarea AMH- ului? 2608
nodul la san.... 2574
Mi-au aparut foarte multe cosuri brusc 2557
Intre ce valori este ideal sa-si pastreze un diabetic glicemia? 2541
sunt recomandate tratamentele hormonale pentru a ma ingrasa? 2540
Cu ce sa-i dau fetitei pentru mancarime la spate, deasupra funduletului, in zona unde este elasticul pampersului? 2533
postinor 2 2496
Pot lua anticonceptionale? 2490
Este normal sa mai am secretii mamare? 2481
terapia pentru hepatita c cu SOFOSBUVIR o SOVALDI a aparut in romania? Care sunt costurile si cine poate beneficia? 2449
dieta cardiaci 2417
Ce reprezinta aceste valori ??? 2417
ce tratament pentru raceala copil recomandati? 2409
RANA PE UTER 2408
HERPES BUZA-REMEDIU-TRATAMENT? 2400
cate saptamani de sarcina am? 2386
Ganglion 2370
sotul meu are probleme cu erectia... 2366
am pe piciorul drept nishte bubite... 2361
cauza lipsei mentruatiei? 2354
exista vreun tratament de marire a penisului si contra ejaculari precoce 2333
In ce consta tratamentul alunitelor? 2329
Care sunt sansele de a obtine o sarcina pe cale naturala? 2324
dupa nastere ..dereglare hormonala? 2309
piele uscata 2291
Ce ar putea fi cojitele care apar mereu la nivelul scalpului? 2285
Candida la bebelus de 6 luni 2264
Ma lupt cu o candidoza de ceva vreme dar ea recidiveaza. Cum sa fac sa o tratez definitiv? 2257
Ce tratament ne puteti recomanda pentru psoriazis? 2256
Cat de grava este colpita la adolescente? 2229
Regim dupa operatie 2228
Poate fi usturimea gatului un tip de reactie alergica la PARACETAMOL? 2213
am un lipom de circa 10 cm in apropiere de umarul drept 2206
Va rog sa-mi spuneti ce inseamna? 2196
durere punctiforma gamba copil 2180
Probleme menstruatie 2179
sunt foarte trista, va rog sa ma ajutati 2177
Cum pot slabi dupa nastere? 2174
ce as putea face in cazul constipatiei la copil? 2163
Dieta frugifora este sanatoasa? 2157
Ce investigatii medicale se fac pt determinarea prolactinomului? 2146
Pot trata o veruca obisnuita cu molutrex? 2146
tratament ovule concomitent cu operatie? 2133
rezultat analize 2132
rezultat la electroforeza hemoglobinei la copil de 6 ani 2114


CONTOR VIZITE

Vizitatori Azi1620
Vizitatori Luna Curenta3285
Total Vizitatori1320586

Disclaimer

Informatiile disponibile pe site-ul ReteauaMedicala.ro nu urmaresc sa inlocuiasca actul medical direct, consultatia, diagnosticul si tratamentul prescris de catre un medic de specialitate. 
Site-ul ReteauaMedicala.ro nu are solutii pentru toate problemele de sanatate. Informatiile punctuale pot sa nu fie aplicabile tuturor utilizatorilor site-ului. 
In cazul in care considerati ca prezentati simptome ce ar putea indica o problema de sanatate sau in cazul in care va simtiti bolnavi, adresati-va medicului. Pentru mai multe informatii, cititi Termenii si conditiile de utilizare a site-ului.